Bạn nghĩ bạn là ai?
Nếu bạn chưa nghe nói về điều này và nghĩ rằng tôi đang mô tả điều gì đó ở Abu Ghraib, thì đó thực sự là một sự kiện phổ biến những ngày này. Nhưng tôi đã không thể thao như vậy trong một thời gian (và tôi chưa bao giờ cố ý bị điện giật).
Vậy tại sao lại xảy ra khủng hoảng danh tính? Tại sao bất cứ ai, đặc biệt là tôi, thậm chí sẽ xem xét một tắm bùn? Chà, con người thật phức tạp.
Tôi thực sự cảm thấy mệt mỏi. Người luôn lo lắng rằng tôi sắp chết vì điều gì đó. Những người thường gặp một số loại đau hoặc nhức. Cô ấy cũng khá hoảng sợ bởi một người khác trong tôi, người từng chơi ba môn phối hợp, chơi bóng mềm, leo cây, chạy trong mưa…
Hai bản thân này đã mâu thuẫn trong nhiều năm. Đôi khi Lily thể thao xuất hiện nếu đúng cây xuất hiện, nhưng cô ấy gần như không còn hoa hồng trong một thời gian. Và cô ấy ghét bị nhốt.
Cái nào là con người thật của tôi? Cả hai. Thực ra cũng không, nếu tôi theo đạo Phật về điều đó, nhưng tôi không nghĩ mình đã sẵn sàng cho điều đó.
Nói rõ hơn, đây không phải là đa nhân cách theo nghĩa lâm sàng. Tất cả chúng ta đều có những mảnh ghép dường như trái ngược nhau góp phần tạo nên cảm giác về bản sắc của chúng ta. Hoặc danh tính.
Bạn là một nhà đàm phán vô nghĩa, cứng rắn trong công việc và là một con gấu bông mềm mại, sang trọng với vợ / chồng của bạn. Bạn dành một ngày cuối tuần tại một khóa tu yoga và sau đó hút một bao thuốc lá trên đường về nhà trong khi hát “Born in the USA” ở đầu phổi (vui lòng không).
Ở trường trung học, tôi cảm thấy thất vọng vì không thể tìm thấy thời gian để chơi thể thao và đóng các tác phẩm sân khấu. Tôi đã chọn nhà hát, nhưng tôi đã cố gắng hết sức để tận dụng tối đa P.E. lớp học. Tôi nhớ rõ một cô gái nhìn tôi với vẻ bối rối và tức giận trong một trận đấu bóng rổ cạnh tranh đặc biệt. Cô ấy hỏi một cách cay đắng, “Tại sao bạn lại thích thể thao? Tôi tưởng bạn đã đóng kịch ”.
Trường trung học là một ví dụ tuyệt vời về quá trình hình thành bản sắc nghiêm túc. Điều đó thực sự gây nhầm lẫn cho mọi người khi bạn không vừa. Không quan trọng ở đâu, miễn là bạn phù hợp.
Tôi nhớ mình đã cảm thấy xấu hổ và xấu hổ vì mình không hoàn toàn phù hợp ở bất kỳ đâu. Nhưng cô ấy cũng không vì không ai làm.
Quay trở lại vùng đất dành cho người lớn, bạn biết người phá băng bữa tiệc cocktail phiền phức đó: "Bạn làm gì?" Đằng sau câu hỏi đó có thể là câu hỏi, "Bạn là ai?" Chúng tôi trả lời với sự xấu hổ, tự hào hoặc không khí xung quanh, biết rằng những người khác sẽ xác định chúng tôi dựa trên một phần nhỏ những gì làm cho chúng tôi là chính mình.
“Tôi là một nhà trị liệu” là câu trả lời của tôi, nhưng tôi luôn do dự. Không phải vì tôi xấu hổ về những gì mình làm, mà vì nó có vẻ quá đơn giản và hạn chế. Phần còn lại của tôi thì sao?
Điều này cũng đúng trong nội bộ. Khi chúng ta bị gia đình, văn hóa hoặc bản thân xác định một cách cứng nhắc bằng cách sử dụng các danh mục hẹp - công việc, gia đình, tôn giáo, chẩn đoán sức khỏe tâm thần, nghiện ngập, tốt / xấu - chúng ta phải khép mình lại rất nhiều. Điều này khiến chúng ta khó đủ linh hoạt để thích ứng với thế giới luôn thay đổi xung quanh và bên trong chúng ta.
Chúng ta trở nên miễn cưỡng (hay còn gọi là sợ hãi) khi bước ra ngoài vùng an toàn của mình bởi vì chúng ta đã quá xác định với nó. Thay vào đó, chúng tôi nói những điều như, "Tôi chỉ không thể thao" hoặc "Tôi không nghệ thuật."
Vậy, bạn nghĩ bạn là ai? Để đi sâu hơn vào câu hỏi này, hãy thử viết nhật ký về nó. Viết danh sách một số danh tính của bạn. Liệt kê những cách bạn cảm thấy bị hạn chế bởi cách bạn hoặc những người khác đã định nghĩa bạn. Mô tả một số bản thân ít được biết đến mà bạn muốn làm nổi bật hơn.
Ồ, bạn không phải là một “nhà báo”? Có thật không? Hãy thử nó anyway. Bạn có thể ngạc nhiên.
Tại sao trị liệu? Với tư cách là một nhà trị liệu, tôi giúp khách hàng giải phóng những niềm tin cố định về bản thân để họ có thể bắt đầu mở ra những khả năng mới - để tìm thấy cảm giác bản thân phức tạp hơn và vượt qua những phạm trù khắt khe. Quá trình này có thể dẫn đến sự hàn gắn và hòa hợp giữa các bản sắc để chúng ta có thể di chuyển ra vào các bộ phận khác nhau một cách linh hoạt hơn khi cần thiết.
Chúng ta có thể học cách trở thành đạo diễn tuyển chọn những người chơi sống bên trong chúng ta - không phải vì vậy chúng ta có thể ẩn mình sau một chiếc mặt nạ, mà để chúng ta có thể tìm thấy biểu cảm chân thực nhất của mình.
Vào một thời điểm nào đó trong năm nay, biểu hiện xác thực nhất của tôi sẽ bao gồm điện giật nhẹ. Không sao đâu.
Cảm hứng khi viết bài này:
Quà tặng của sự không hoàn hảo bởi Brene Brown, Tiến sĩ, LMSW
Trị liệu tâm lý không có bản ngã: Quan điểm Phật giáo của Mark Epstein, M.D. (cụ thể là chương XII: Cấu trúc của Không cấu trúc)
Sự kiện khủng khiếp mà một trong những bản thân tôi thực sự mong đợi: Tough Mudder
