Nhược điểm của Chánh niệm là gì?
Chánh niệm như một khái niệm là sự tập trung của sự chú ý và nhận thức, không phán xét, vào khoảnh khắc hiện tại; khái niệm này bắt nguồn từ thiền định của Phật giáo.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Georgetown hiện tin rằng trong khi chánh niệm có lợi trong việc ngăn ngừa sự hình thành các thói quen xấu, thì phương pháp này cũng có thể kìm hãm sự phát triển của các thói quen tốt.
Nhìn chung, các nhà nghiên cứu đang cố gắng làm sáng tỏ bí ẩn của việc học ngầm, hoặc cách các cá nhân học thông tin phức tạp một cách tình cờ mà không nhận thức được những gì đã học.
Hãy xem xét điều này: khi kiểm tra xem ai sẽ làm tốt nhất một nhiệm vụ để tìm ra các mẫu trong số một loạt các dấu chấm, nhiều người có thể nghĩ rằng những người có đầu óc sẽ đạt điểm cao hơn những người bị mất tập trung, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra điều ngược lại - những người tham gia thấp trên thang điểm chú ý đã làm tốt hơn nhiều bài kiểm tra này về việc học tập ngầm, kiểu học tập xảy ra mà không có nhận thức.
Tác giả chính của nghiên cứu, Chelsea Stillman, cho biết kết quả này có thể gây ngạc nhiên cho đến khi người ta cho rằng các nghiên cứu về hành vi và hình ảnh thần kinh cho thấy rằng chánh niệm có thể cắt giảm quá trình học tập tự động - loại dẫn đến phát triển các thói quen tốt và xấu.
Nghiên cứu này nhằm mục đích kiểm tra xem sự khác biệt của cá nhân trong chánh niệm có liên quan như thế nào đến việc học tập ngầm.
“Lý thuyết của chúng tôi là người ta học các thói quen - tốt hay xấu - một cách ngầm hiểu, mà không cần suy nghĩ về chúng,” Stillman, một nghiên cứu sinh tiến sĩ cho biết. "Chúng tôi muốn xem liệu chánh niệm có ảnh hưởng đến việc học tập không."
Đó là thực tế những gì họ tìm thấy.
Hai mẫu người lớn tham gia lần đầu tiên hoàn thành một bài kiểm tra đánh giá đặc điểm tính cách chánh niệm của họ, sau đó họ hoàn thành một trong hai nhiệm vụ học tập theo trình tự đo lường khả năng học tập ngầm (nhiệm vụ thời gian phản ứng nối tiếp xen kẽ hoặc nhiệm vụ học ba lần).
Cả hai nhiệm vụ đều sử dụng các vòng tròn trên màn hình và những người tham gia được yêu cầu trả lời vị trí của các vòng tròn màu nhất định. Những nhiệm vụ này đã kiểm tra khả năng của những người tham gia để học các mẫu phức tạp, có tính xác suất, mặc dù người dự thi sẽ không nhận thức được điều đó.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người báo cáo thấp trên thang điểm suy nghĩ có xu hướng học hỏi nhiều hơn - thời gian phản ứng của họ nhanh hơn trong việc nhắm mục tiêu các sự kiện xảy ra thường xuyên hơn trong bối cảnh của các sự kiện trước đó so với những sự kiện xảy ra ít thường xuyên hơn.
Stillman nói: “Việc chú ý quá nhiều hoặc quá nhận thức được những kích thích xuất hiện trong các bài kiểm tra này có thể thực sự ức chế khả năng học tập tiềm ẩn.
“Điều đó cho thấy rằng chánh niệm có thể giúp ngăn ngừa việc hình thành các thói quen tự động - được thực hiện thông qua việc học hỏi ngầm - bởi vì một người có chánh niệm nhận thức được những gì họ đang làm.”
Phát hiện của họ đã được trình bày tại Neuroscience 2013, cuộc họp thường niên của Hiệp hội Khoa học Thần kinh.
Nguồn: Đại học Georgetown
