Điều gì thúc đẩy thanh thiếu niên tập thể dục?

Trừ khi tích cực tham gia vào các môn thể thao, nhiều học sinh khi vào trung học đã giảm mức độ hoạt động của họ xuống mức tối thiểu, tạo tiền đề cho các bệnh liên quan đến người lớn ít vận động. Trong một nghiên cứu thí điểm mới, các nhà nghiên cứu bắt đầu điều tra xem những loại mức năng lượng và tư duy nào có xu hướng thúc đẩy thanh thiếu niên tập thể dục. Ví dụ, thanh thiếu niên có nhiều khả năng tập thể dục hơn khi họ cảm thấy chán nản không? Hay khi họ đang cảm thấy tốt và tràn đầy năng lượng?

Các phát hiện cho thấy rằng khi nói đến tập thể dục, thanh thiếu niên quá độc đáo về suy nghĩ và động lực để sử dụng biện pháp can thiệp một kích cỡ phù hợp với tất cả.

“Bạn có thể cho rằng nếu bạn có ảnh hưởng tích cực cao hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng, bạn sẽ có nhiều khả năng tập thể dục hơn, nhưng chúng tôi nhận thấy rằng điều này không đúng với tất cả mọi người,” trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Christopher Cushing, trợ lý giáo sư tâm lý học trẻ em lâm sàng cho biết. Nhà khoa học trợ lý Viện Life Span của Đại học Kansas (KU).

“Đối với một số người tham gia của chúng tôi, cảm thấy hạnh phúc với nhiều năng lượng được dự đoán tập thể dục, trong khi đối với những người khác, mối quan hệ lại theo hướng ngược lại.”

Đối với nghiên cứu, 26 thanh thiếu niên đã báo cáo tâm trạng và năng lượng của họ bốn lần một ngày trong 20 ngày bằng một ứng dụng điện thoại thông minh Android do nhóm nghiên cứu KU phát triển.

Các sinh viên được yêu cầu đánh giá ảnh hưởng tích cực (cảm thấy hạnh phúc), ảnh hưởng tiêu cực (cảm thấy buồn) cũng như liệu họ cảm thấy tràn đầy năng lượng hay mệt mỏi ở mức độ nào. Sau đó, các nhà nghiên cứu kết hợp các báo cáo đó với dữ liệu hoạt động thể chất được thu thập từ một thiết bị theo dõi hoạt động mà thanh thiếu niên đeo 24 giờ một ngày.

Cushing nói rằng đây là một bước tiến lớn trong lĩnh vực hành vi sức khỏe.

“Nếu bạn nghĩ về loại lời khuyên mà bác sĩ lâm sàng muốn đưa ra cho bệnh nhân, thì nghiên cứu này cho thấy rằng thanh thiếu niên quá khác biệt với nhau để dựa vào một khuyến nghị phù hợp với tất cả mọi người thường thấy trong thực tế. Chúng ta cần biết điều gì đó về người đó trước khi đưa ra một bộ lời khuyên tiêu chuẩn ”.

Mục tiêu dài hạn của nghiên cứu này là thiết kế một hệ thống can thiệp có thể cá nhân hóa các lời nhắc dựa trên thời gian tập thể dục tối ưu của mỗi cá nhân khi thu thập được từ dữ liệu thu thập từ các trạng thái nội bộ được báo cáo.

Cushing nói rằng họ cũng có thể trả lời câu hỏi liệu thanh thiếu niên có muốn tham gia vào loại nghiên cứu này - một nghiên cứu đòi hỏi nhiều thời gian và năng lượng trong suốt cả ngày. Nghiên cứu đã có tỷ lệ phản hồi rất cao và gần như tất cả những người tham gia cho biết họ sẽ thực hiện lại nếu bác sĩ yêu cầu họ để hiểu rõ hơn về sức khỏe của họ.

“Thanh thiếu niên sẵn sàng làm điều đó nếu họ nghĩ rằng họ sẽ học được điều gì đó về mối quan hệ giữa cảm giác của họ và các hành vi sức khỏe quan trọng mà họ muốn theo dõi hoặc cải thiện,” ông nói.

Các nhà nghiên cứu muốn tập trung vào việc tăng cường hoạt động thể chất của thanh thiếu niên vì trung học là thời điểm mà hầu hết thanh thiếu niên giảm từ kiểu hoạt động vừa phải sang kiểu hoạt động tối thiểu khiến họ dễ mắc các bệnh khi trưởng thành.

Cushing cho biết: “Chúng tôi muốn giúp các em tìm cơ hội tham gia các hoạt động thể chất trong thời gian giải trí bên ngoài trường học và chúng tôi nghĩ rằng việc làm đó theo cách được cá nhân hóa cho từng thanh thiếu niên là rất hợp lý.

“Khi một người đến tuổi trưởng thành, các kiểu hành vi đã được hình thành tương đối rõ ràng. Chúng tôi nghĩ rằng việc đưa một người trưởng thành ra khỏi ghế sau khi họ đã rơi vào trạng thái lười vận động là một đề xuất khó hơn là giúp một thanh thiếu niên vận động vừa phải duy trì một số hoạt động đó khi họ trưởng thành. "

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý Nhi khoa.

Nguồn: Đại học Kansas, Viện Life Span