Thực hiện lại chương trình truyền hình yêu thích dường như để khôi phục năng lượng, thúc đẩy
Các nhà nghiên cứu tại Đại học tại Viện nghiên cứu bệnh nghiện của Buffalo, phát hiện ra rằng việc xem lại một chương trình truyền hình yêu thích có thể giúp khôi phục động lực hoàn thành công việc ở những người đã sử dụng hết dự trữ ý chí hoặc khả năng tự kiểm soát.
Trong bài báo, hai nghiên cứu được mô tả bởi Jaye Derrick, Ph.D. Derrick tin rằng sức mạnh ý chí và sự tự chủ là những thành phần cấu thành nên tài khoản ngân hàng tình cảm của chúng ta và do đó, là những nguồn lực hạn chế có thể sử dụng hết.
Derrick nói: “Mọi người có một nguồn tài nguyên tinh thần quý giá có hạn. “Khi họ sử dụng chúng vào một nhiệm vụ, họ sử dụng hết một phần tài nguyên hạn chế này. Do đó, họ kém ý chí và tự chủ cho những nhiệm vụ tiếp theo.
“Với đủ thời gian, những nguồn tinh thần này sẽ trở lại. Tuy nhiên, có thể có nhiều cách để khôi phục chúng nhanh chóng hơn ”.
Theo nghiên cứu của Derrick, một trong những cách này là xem lại chương trình TV yêu thích của bạn.
Cô tin rằng làm như vậy sẽ khai thác mối quan hệ thay thế mà mọi người hình thành với các nhân vật trong chương trình yêu thích của họ. Chúng tôi thấy điều đó thật an ủi, chủ yếu là vì chúng tôi đã biết những gì các nhân vật sẽ nói và làm. Tất cả những gì chúng ta phải làm là ngồi lại và tận hưởng nó.
“Khi bạn xem một video yêu thích chạy lại, bạn thường không phải dùng bất kỳ nỗ lực nào để kiểm soát những gì bạn đang nghĩ, đang nói hoặc đang làm. Bạn đang không sử dụng năng lượng tinh thần cần thiết để tự kiểm soát hoặc sức mạnh ý chí, ”Derrick nói.
“Đồng thời, bạn đang tận hưởng khả năng‘ tương tác ’của mình với các nhân vật của chương trình truyền hình và hoạt động này phục hồi năng lượng cho bạn.”
Trong nghiên cứu đầu tiên, Derrick yêu cầu một nửa số người tham gia hoàn thành một nhiệm vụ có cấu trúc đòi hỏi nỗ lực tập trung. Nửa còn lại được yêu cầu hoàn thành một nhiệm vụ tương tự nhưng ít cấu trúc hơn, cho phép họ tự do hơn và cần ít nỗ lực hơn nhiều.
Sau đó, một nửa số người tham gia được yêu cầu viết về chương trình truyền hình yêu thích của họ trong khi nửa còn lại liệt kê các mục trong phòng của họ (một nhiệm vụ "trung lập"). Sau đó, những người tham gia được kiểm tra để đo lường bất kỳ sự suy giảm hoặc tái tạo sức mạnh ý chí nào.
Những người đã viết về chương trình truyền hình yêu thích của họ (thay vì liệt kê các mục trong phòng của họ) đã viết lâu hơn nếu họ đã thực hiện nhiệm vụ có cấu trúc hơn là nếu họ thực hiện nhiệm vụ ít cấu trúc hơn.
Derrick nói, điều này cho thấy những người tham gia này đang tìm kiếm các chương trình truyền hình yêu thích của họ và họ muốn dành nhiều thời gian hơn để suy nghĩ về chúng.
Và việc viết về chương trình truyền hình yêu thích của họ đã phục hồi mức năng lượng của họ và cho phép họ thực hiện tốt hơn một câu đố khó.
Trong nghiên cứu thứ hai, những người tham gia đã thực hiện một nghiên cứu nhật ký hàng ngày. Họ báo cáo về các nhiệm vụ nỗ lực của họ, mức tiêu thụ phương tiện và mức năng lượng mỗi ngày. Nếu phải làm những công việc vừa sức, nhiều khả năng họ sẽ tìm cách chạy lại chương trình truyền hình yêu thích, xem lại một bộ phim yêu thích hoặc đọc lại một cuốn sách yêu thích. Làm như vậy, sau đó phục hồi mức năng lượng của họ.
“Nói cách khác, có một hiệu ứng phục hồi có thể đo lường được từ một thế giới hư cấu quen thuộc,” Derrick nói.
Những phát hiện của Derrick được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý Xã hội và Nhân cách.
Bất chấp những phát hiện tích cực, các nhà nghiên cứu không tin rằng mọi người nên ăn chay trước bất kỳ chương trình truyền hình nào.
Derrick nói: “Hiệu ứng phục hồi mà tôi tìm thấy là đặc biệt khi xem lại các chương trình truyền hình yêu thích (hoặc xem lại các bộ phim yêu thích hoặc đọc lại các cuốn sách yêu thích). “Chỉ xem bất cứ thứ gì trên truyền hình không mang lại lợi ích tương tự. Và có lẽ đáng ngạc nhiên là lần đầu tiên xem một tập mới của một chương trình truyền hình yêu thích lại không mang lại lợi ích tương tự ”.
Sự khác biệt là việc xem một đoạn phim chạy lại sẽ cho bạn thấy một cuộc gặp gỡ đặc biệt và thoải mái khi hồi tưởng lại một “mối quan hệ” mà bạn đã biết người kia sẽ nói và làm gì, và tất cả những gì bạn phải làm là ngồi đó và tận hưởng nó.
Trên thực tế, tác dụng của “mang thai hộ” hư cấu này có thể hoạt động tốt hơn so với tương tác xã hội thực tế với người thật trong một số trường hợp.
Derrick nói: “Mặc dù có những kết quả tích cực đối với tương tác xã hội, chẳng hạn như cảm giác tràn đầy sinh lực”, “việc trao đổi giữa con người với nhau cũng có thể tạo ra cảm giác bị từ chối, loại trừ và phô trương, điều này có thể làm giảm ý chí”.
Những phát hiện của Derrick có thể xóa tan một số quan niệm rằng xem TV có hại cho chúng ta.
“Dựa trên nghiên cứu của tôi, tôi cho rằng xem tivi không phải là xấu. Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng truyền hình bạo lực có thể làm tăng sự hung hăng và xem truyền hình có thể góp phần vào dịch bệnh béo phì đang gia tăng, nhưng xem một chương trình truyền hình yêu thích có thể mang lại nhiều lợi ích, có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, " nói.
Nghiên cứu mới của Derrick sẽ mở rộng trên những phát hiện này và xem xét các hệ quả xã hội khác của truyền hình.
“Ví dụ, tôi nhận thấy rằng các chương trình truyền hình yêu thích thực sự có thể làm tăng hành vi ủng hộ xã hội của mọi người. Cụ thể, sau khi nghĩ về một chương trình truyền hình yêu thích, mọi người sẵn sàng tha thứ cho người khác hơn, sẵn sàng giúp đỡ một người lạ hơn và sẵn sàng hy sinh hơn cho người bạn đời của mình ”, cô nói.
Nguồn: Đại học Buffalo
