PURE-O OCD Và Cá NHâN HóA

Pure-O OCD và cá nhân hóa

Tôi cần một số lời khuyên về các vấn đề tôi đang giải quyết gần đây. Tôi mới được chẩn đoán mắc chứng OCD đơn thuần cách đây khoảng 3 tháng. Tôi đã kiểm soát OCD mà không cần dùng thuốc và hoàn toàn bằng CBT, chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Tôi có một số ngày tốt nhưng hầu hết là tồi tệ. Tôi cũng nghĩ rằng tôi bị suy giảm cá nhân. Nó đã xảy ra với tôi một lần trước khi vụ OCD xảy ra, nhưng nó xảy ra thường xuyên hơn sau khi tôi hút marajuana lần đầu tiên. Nó trở nên tồi tệ hơn kể từ khi OCD tấn công. Tôi chỉ tò mò không biết đây có phải thực sự là sự suy giảm cá nhân mà tôi đang trải qua hay điều gì khác .. Mọi chuyện thường tồi tệ hơn sau khi tôi vượt qua một tập OCD khó khăn, giống như tôi không có gì phải lo lắng về việc DP đột ngột tấn công. Tôi sẽ mô tả cảm giác tốt nhất mà tôi có thể, chủ yếu chỉ là cảm giác "tắt". Tôi không cảm thấy tiếp xúc với nội tâm của mình, hay đúng hơn là tôi thiếu nội tâm. Tôi cảm thấy như bộ não của mình không phải của tôi mà là của người khác? Và rằng tôi đã đánh mất chính mình. Mọi thứ trong thực tế trông giống như thật, tôi chưa bao giờ trải nghiệm DR với DP. Tôi cảm thấy tê liệt rất nhiều lúc, giống như tôi trống rỗng, một lớp vỏ của con người tôi từng là. Khi nói chuyện với mọi người, tôi có cảm giác như đang tham gia một chương trình, giống như tôi biết phải nói gì, phải hành động như thế nào, nhưng tôi không thực sự cảm nhận được điều đó? Tôi cảm thấy mình gần giống như một con rô bốt, được điều khiển bởi bộ não của tôi nhưng không thực sự do “tôi”. Tôi chỉ cảm thấy rất hụt hẫng và lo lắng về điều đó. Tôi đã từng rất chắc mình là ai cho đến khi OCD xảy ra. Giống như tôi sẽ suy nghĩ về thực tế của việc suy nghĩ, tôi tiếp tục kiểm tra hoạt động bên trong của chính bộ não và điều đó thật kỳ lạ và khó diễn tả. Giống như tôi không cảm thấy mình là con người hay tôi có cá tính, tôi thực sự chỉ cảm thấy mình giống như một con rô-bốt đang chuyển động nhưng không thực sự cảm thấy bất cứ điều gì. Thật kinh khủng. Tôi cũng thực sự đau khổ vì tôi bị tổn thương bởi OCD, thường là khi DP chạm vào nó sẽ gây ra tác hại của OCD vì tôi lo lắng rằng tôi không có sự đồng cảm vì cảm giác “hụt hẫng” của tôi. Tôi thường lo lắng rằng mình sẽ phát điên và đột nhiên mất liên lạc với thực tế hoặc làm tổn thương ai đó. Đây là DP hay cái gì khác ?! Giúp tôi với.

OCD ám ảnh hoàn toàn chỉ ra rằng bạn có một ý nghĩ không mong muốn, sau đó là hoạt động trí óc hoặc suy nghĩ về cách tránh hoặc giải quyết khi trải qua suy nghĩ không mong muốn đó. Mô hình này có thể làm cạn kiệt cảm xúc.Không rõ từ mô tả của bạn liệu trải nghiệm cá nhân hóa mà bạn mô tả có phải là cách để bạn tránh những suy nghĩ không mong muốn - hay bạn cũng đang trải qua điều đó.

Tôi khuyến khích bạn làm việc với người đã chẩn đoán bạn để giúp giải quyết vấn đề này. Vì bạn chỉ mới được chẩn đoán trong 3 tháng, nên đây là thời điểm tốt để phát triển mối liên hệ liên tục thông qua liệu pháp với chuyên gia này.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @