Cô ẤY QUá SỢ HãI Cô ẤY KHôNG THỂ YêU CẦU GIúP ĐỠ

Cô ấy quá sợ hãi cô ấy không thể yêu cầu giúp đỡ

Từ Scotland: Tôi lo lắng rằng tôi có thể mắc chứng lo âu xã hội nhưng tôi quá sợ phải đi khám bác sĩ, chúng tôi đã chuyển đến Scotland cách đây vài năm và tôi thậm chí còn chưa đăng ký khám tại một bác sĩ nào cả. phải nói chuyện với lễ tân cả qua điện thoại và mặt đối mặt, ngồi trong phòng chờ với những người khác mà tôi không biết và sau đó nói chuyện với bác sĩ về tất cả và tất cả những điều đó cứ quanh quẩn trong đầu tôi cho đến khi tôi cảm thấy buồn nôn, tôi hầu như không ra khỏi nhà vì sợ phải nói chuyện với bất kỳ ai khiến tôi không thể kiếm được việc làm hoặc không thể kết bạn, tôi thậm chí cảm thấy khó khăn khi nói chuyện với các thành viên trong gia đình mà tôi không gặp hàng ngày, Tôi thấy gần như không thể nói chuyện với một người và thậm chí còn tồi tệ hơn đối với các nhóm và điều đó càng trở nên tồi tệ hơn là tôi về cơ bản ngồi trong phòng của mình suốt thời gian và giống như một cơn hoảng loạn nếu điện thoại đổ chuông hoặc ai đó gõ cửa và đó là nơi an toàn về nhà riêng của tôi, tôi muốn được giúp đỡ trước khi nó thậm chí còn tồi tệ hơn và tôi không còn đi chơi nữa. Tôi đã ở gần đó nhưng tôi quá sợ d để yêu cầu giúp đỡ thậm chí chỉ cần gõ cái này, tôi thở nông lòng bàn tay đổ mồ hôi và đánh trống ngực. Xin hãy giúp tôi

Dù chẩn đoán là gì, bạn chắc chắn đang rất đau khổ. Như bạn đã phát hiện ra, việc tránh vấn đề chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Vì bạn đã có gia đình, có ai đủ tin tưởng để giúp bạn không? Thông thường những người sợ hãi bản thân có thể dựa vào một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy. Nhân viên hỗ trợ có thể gọi điện thoại và đi cùng bạn đến các cuộc hẹn và đợi bạn cho đến khi cuộc hẹn kết thúc.

Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi đọc một vài cuốn sách về rối loạn lo âu. “Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới” của David Burns và “Sách bài tập về chứng lo âu và ám ảnh” của Edmund Bourne là hai cuốn sách đã giúp được nhiều khách hàng của tôi. Bạn cũng có thể hưởng lợi bằng cách tham gia một trong các diễn đàn ở đây trên .

Vui lòng thực hiện một số bước để giúp chính mình. Điều này sẽ không tự trở nên tốt hơn. Bạn xứng đáng có một cuộc sống ít căng thẳng hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie