Liệu pháp hành vi nhận thức cải thiện giấc ngủ cho tù nhân bị chứng mất ngủ
Gần ba trong bốn tù nhân bị chứng mất ngủ đã trải qua những cải thiện lớn đối với giấc ngủ và sức khỏe của họ sau khi nhận được liệu pháp hành vi nhận thức, theo một nghiên cứu mới của Vương quốc Anh được công bố trên tạp chí Thuốc ngủ hành vi.
Các phát hiện cho thấy một buổi trị liệu hành vi nhận thức (CBT) kéo dài một giờ có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự phát triển của chứng mất ngủ kinh niên ở 73% tù nhân. Ngoài ra, các tù nhân cũng báo cáo rằng liệu pháp này đã cải thiện đáng kể chứng lo âu và trầm cảm của họ.
Trong nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này, các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ tại Đại học Northumbria ở Newcastle, Anh đã làm việc với 30 nam tù nhân đều cho biết họ khó ngủ.
Những người tham gia đều là tù nhân loại C, trong độ tuổi từ 21 đến 60, từ một nhà tù ở Anh. Tù nhân loại C được định nghĩa là một tù nhân không thể được tin tưởng trong điều kiện mở, nhưng không có khả năng cố gắng trốn thoát.
Tùy thuộc vào tội danh của họ và nhà tù, các tù nhân có thể ở trong phòng giam của họ đến 22 giờ một ngày. Họ có các thói quen được thực thi nghiêm ngặt, hạn chế tiếp cận với ánh sáng mặt trời, tập thể dục và hoạt động thể chất và không kiểm soát được tiếng ồn và mức độ thoải mái của không gian họ sống.
Do những yếu tố này, khoảng 61% tù nhân bị mất ngủ kinh niên và khả năng cao là đối với nhiều người trong số họ, chứng mất ngủ bắt đầu trong thời gian ở tù. Thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến tức giận, hung hăng và thậm chí là cố gắng tự tử, tất cả tạo ra gánh nặng bổ sung cho hệ thống.
Do đó, bất kỳ sự cải thiện nào đối với chất lượng giấc ngủ của họ đều có thể có tác động đáng chú ý và làm giảm việc họ sử dụng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe trong tù.
Sau một nghiên cứu năm 2015 đã chỉ ra rằng một buổi tập CBT kéo dài một giờ giúp giảm 60% các triệu chứng mất ngủ trong dân số nói chung, các nhà nghiên cứu muốn xem liệu liệu pháp tương tự có hiệu quả hơn trong việc điều trị chứng mất ngủ và tâm trạng của tù nhân hay không.
Những phát hiện mới cho thấy một tháng sau khi được điều trị, các tù nhân báo cáo không chỉ giảm đáng kể chứng mất ngủ, mà còn các triệu chứng lo lắng và trầm cảm của họ. Tương tự như nghiên cứu với dân số chung, 73% tù nhân cho biết chứng mất ngủ của họ đã giảm sau đợt điều trị.
Giáo sư Jason Ellis, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ Northumbria cho biết: “Chúng tôi tin rằng mức độ mất ngủ cao ở các tù nhân là do nhiều yếu tố mà hầu hết mọi người có toàn quyền kiểm soát.
“Ranh giới giữa môi trường ban ngày và ban đêm bị xóa nhòa đối với các tù nhân, những người dành nhiều thời gian trong phòng giam của họ. Phòng ngủ của họ trở thành không gian sống của họ, và không chỉ là không gian nơi họ ngủ. Họ có ít quyền tự chủ hơn đối với thói quen của họ và chắc chắn đối với môi trường phòng ngủ của họ. Do đó, việc tiếp cận bình thường với các tín hiệu về giấc ngủ có thể khó khăn hơn trong môi trường này. "
“Những yếu tố này kết hợp với sự căng thẳng khi bị giam cầm và tất cả những gì nó kéo theo có khả năng khiến các tù nhân dễ bị mất ngủ hơn nhiều”.
“Bây giờ chúng tôi đã thấy những kết quả này, tôi muốn thấy hình thức trị liệu này được triển khai trong các nhà tù trên toàn quốc và quốc tế. Ellis nói thêm: Nếu chúng ta chỉ xem xét chi phí của chứng mất ngủ, thì việc quản lý nó chắc chắn là rất hợp lý.
Các nhà nghiên cứu cũng muốn điều tra tác động của liệu pháp này đối với việc tự tử, vì họ biết rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ kém và tự tử.
Nguồn: Đại học Northumbria
