Hãy coi chừng cơn sốt từ những người suốt đêm
Các nhà khoa học từ Đại học UC Berkeley và Đại học Y Harvard đã nghiên cứu não bộ của những người trẻ khỏe mạnh và phát hiện ra rằng mạch khoái cảm của họ đã tăng lên đáng kể sau một đêm mất ngủ.
Nhưng con đường thần kinh tương tự kích thích cảm giác vui vẻ, phần thưởng và động lực sau một đêm mất ngủ cũng có thể dẫn đến hành vi nguy hiểm, nghiên cứu của họ cho thấy.
“Khi hoạt động chính xác, não bộ sẽ tìm thấy điểm ngọt ngào trên phổ tâm trạng. Nhưng bộ não thiếu ngủ sẽ chuyển sang cả hai thái cực, cả hai thái cực đều không tối ưu để đưa ra quyết định khôn ngoan ”, Matthew Walker, phó giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại UC Berkeley và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết.
Các phát hiện, được xuất bản trong Tạp chí Khoa học Thần kinh, nhấn mạnh sự cần thiết của những người trong những ngành nghề và hoàn cảnh có mức cổ phần cao không nên ngủ quên, Walker nói.
Walker nói: “Chúng tôi cần đảm bảo rằng những người đưa ra các quyết định mang tính cổ phần cao, từ các chuyên gia y tế đến phi công hàng không đến các bậc cha mẹ mới, đều phải ngủ đủ giấc.
“Dựa trên bằng chứng này, tôi rất lo lắng cho một bác sĩ phòng cấp cứu, người đã thức suốt 20 giờ để đưa ra quyết định hợp lý về sức khỏe của tôi”.
Cơ thể luân phiên giữa hai giai đoạn chính của giấc ngủ trong đêm: Chuyển động mắt nhanh (REM), khi hoạt động của cơ thể và não bộ thúc đẩy giấc mơ, và Chuyển động mắt không nhanh (NREM), khi cơ và não nghỉ ngơi. Các nghiên cứu về não bộ trước đây chỉ ra rằng những kiểu ngủ này bị gián đoạn ở những người bị rối loạn tâm trạng.
Băn khoăn về việc tại sao nhiều người bị trầm cảm lâm sàng lại cảm thấy tích cực hơn sau một đêm không ngủ - ít nhất là tạm thời - các nhà nghiên cứu đã sử dụng Hình ảnh cộng hưởng từ chức năng để nghiên cứu não của 27 người trưởng thành trẻ tuổi, một nửa trong số họ có một đêm nghỉ ngơi tốt và nửa còn lại trong số đó đã kéo một người suốt đêm.
Những người tham gia đã xem nhiều hình ảnh, bao gồm cả những cảnh dễ chịu (ví dụ, thỏ hoặc bánh su kem) và được yêu cầu đánh giá các hình ảnh là trung tính hoặc tích cực. Trên bảng, những người đã bỏ qua giấc ngủ đêm đưa ra xếp hạng tích cực hơn cho tất cả các hình ảnh trong khi những người tham gia nghỉ ngơi tốt cho điểm vừa phải hơn.
Hơn nữa, các bản quét não của những người tham gia kéo dài cả đêm cho thấy hoạt động cao độ trong con đường mesolimbic, một mạch não được điều khiển bởi dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh cảm giác tích cực, động lực, ham muốn tình dục, nghiện, thèm ăn và ra quyết định.
Walker nói: Mặc dù thiên hướng về điều tích cực, có khả năng liên quan đến việc tăng nồng độ dopamine trong thời gian ngắn, có vẻ có lợi, nhưng nó có thể gây bất lợi nếu mọi người đưa ra quyết định bốc đồng vì họ cảm thấy quá lạc quan, Walker nói.
Các phát hiện được xây dựng dựa trên nghiên cứu trước đây của Walker và nhóm của anh ấy cho thấy tình trạng thiếu ngủ làm tắt các vùng lập kế hoạch và ra quyết định chính của não - cụ thể là vỏ não trước trán - trong khi kích hoạt các chức năng thần kinh nguyên thủy hơn như phản xạ chiến đấu hoặc bay ở hạch hạnh nhân. .
Nghiên cứu mới nhất cho thấy sự mất kết nối tương tự giữa vỏ não trước trán và đường dẫn truyền trung gian sau một đêm không ngủ: “Sau một đêm ngon giấc, các vùng thùy trán được kết nối mạnh mẽ với các vùng thưởng dopamine, nhưng không phải như vậy sau một đêm. không ngủ được, ”Walker nói.
Đối với một liệu pháp dành cho những người bị trầm cảm về mặt lâm sàng, thiếu ngủ không phải là một giải pháp khả thi, theo Walker: “Dây thun của chứng thiếu ngủ chỉ có thể được kéo căng cho đến khi nó bị đứt,” ông nói.
Nguồn: Đại học California - Berkeley
