Bạn là Người bỏ phiếu hay Người kiểm duyệt?
Tôi đã đăng câu đố này trước đây, nhưng vì tôi nghĩ rằng việc biết về bản thân là một điều rất hữu ích nên tôi sẽ đăng lại. Nhận ra sự khác biệt này là một trong những hiểu biết quan trọng nhất mà tôi có được về bản chất của chính mình - chẳng hạn, hữu ích hơn là hiểu rằng tôi là người mua ít, không phải là người mua quá nhiều.
Một lời khuyên mà tôi thường thấy là “Hãy tiết chế. Đừng ăn kem mỗi tối, nhưng nếu bạn cố gắng từ chối hoàn toàn bản thân, bạn sẽ rơi vào vòng xoáy. Hãy cho phép bản thân thỉnh thoảng được đãi ngộ, nó sẽ giúp bạn thực hiện đúng kế hoạch của mình. ”
Tôi tin rằng đây là lời khuyên tốt cho một số người: "người kiểm duyệt". Họ làm tốt hơn khi họ cố gắng thực hiện những thay đổi vừa phải, khi họ tránh những điều tuyệt đối và những đường sáng.
Trong một thời gian dài, tôi đã tiếp tục thử chiến lược điều độ này - và thất bại. Sau đó, tôi đọc một dòng của Samuel Johnson, người đã nói, khi ai đó mời rượu anh ấy: "Tôi dễ kiêng cữ bao nhiêu thì tính khí lại khó bấy nhiêu".
À ha! Giống như Tiến sĩ Johnson, tôi là một “người kiêng cử”.
Tôi thấy từ bỏ thứ gì đó dễ dàng hơn nhiều hoàn toàn hơn để thưởng thức vừa phải. Khi tôi thừa nhận với bản thân rằng tôi đang ăn món sữa chua đông lạnh yêu thích của mình rất thường xuyên, hai và thậm chí ba lần một ngày, tôi đã cho nó gà tây lạnh. Điều đó đối với tôi dễ dàng hơn nhiều so với việc ăn nó hai lần một tuần. Nếu tôi cố gắng tiết chế, tôi kiệt sức khi tranh luận, "Hôm nay, ngày mai?" “Lần này có‘ tính ’không?” vv Nếu tôi không bao giờ làm điều gì đó, nó yêu cầu Không tự chủ cho mình; nếu đôi khi tôi làm điều gì đó, nó đòi hỏi to lớn tự kiểm soát.
Không có cách nào đúng hay sai - vấn đề chỉ là biết chiến lược nào phù hợp hơn với bạn. Nếu người điều hành cố gắng thoái thác, họ cảm thấy bị mắc kẹt và nổi loạn. Nếu những người kiêng cữ cố gắng tiết chế, họ sẽ dành nhiều thời gian để biện minh rằng tại sao họ nên tiếp tục và thưởng thức.
Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của tôi, cả người kiểm duyệt và người bỏ phiếu đều cố gắng hết sức để chuyển đổi nhóm khác. Một chuyên gia dinh dưỡng từng nói với tôi: “Tôi nói với khách hàng của mình hãy tuân theo quy tắc 80/20. Hãy khỏe mạnh 80% thời gian, tận hưởng lý trí, 20% thời gian. ” Cô ấy sẽ không xem xét quan điểm của tôi – rằng quy tắc 100% có thể dễ dàng hơn cho những người như tôi.
Mọi người có thể đánh giá một cách đáng ngạc nhiên về cách tiếp cận mà bạn thực hiện. Là một người kiêng nể, tôi thường nhận được những bình luận không đồng tình như "Không có lợi khi thực hiện một cách tiếp cận nghiêm khắc như vậy" hoặc "Tốt hơn là học cách quản lý bản thân" hoặc "Bạn không thể để bản thân vui vẻ một chút được không?" Mặt khác, tôi nghe thấy những người cùng loại nói với những người kiểm duyệt, "Bạn không thể tiếp tục gian lận và mong đợi để đạt được tiến bộ" hoặc "Tại sao bạn không chỉ đi gà tây lạnh?" Nhưng các cách tiếp cận khác nhau có hiệu quả với những người khác nhau. (Ngoại lệ: với chứng nghiện thực sự, như rượu hoặc thuốc lá, mọi người thường chấp nhận rằng kiêng là giải pháp duy nhất.)
Bạn là người kiểm duyệt nếu bạn…
- Nhận thấy rằng sự ham mê thỉnh thoảng làm tăng niềm vui của bạn – và củng cố quyết tâm của bạn
- Phát hoảng với ý nghĩ “không bao giờ” nhận hoặc làm điều gì đó
Bạn là người kiêng nể nếu bạn…
- Gặp sự cố khi dừng điều gì đó khi bạn đã bắt đầu
- Không bị cám dỗ bởi những thứ bạn đã quyết định là vượt quá giới hạn
Giờ đây, đôi khi thay vì cố gắng từ bỏ điều gì đó, chúng ta đang cố gắng thúc đẩy bản thân nắm lấy điều gì đó. Đi tập thể dục, ăn rau, làm một dự án bất đồng.
Có lẽ đây là mặt trái của việc trở thành người kiêng khem, nhưng tôi nhận thấy rằng nếu tôi đang cố gắng bắt mình làm điều gì đó, thì tôi sẽ làm tốt hơn nếu tôi làm điều đó mỗi ngày. Khi mọi người hỏi tôi lời khuyên về việc giữ một blog, một trong những khuyến nghị của tôi là “Đăng hàng ngày hoặc sáu ngày một tuần”. Thật kỳ lạ, viết blog mỗi ngày dễ hơn viết ba hoặc bốn lần một tuần. Tôi không biết người kiểm duyệt cảm thấy thế nào về điều này. (Người điều hành – bạn nghĩ sao? Đi bộ nửa giờ mỗi ngày hay bốn lần một tuần sẽ dễ dàng hơn đối với bạn?)
Những danh mục này có đúng với bạn không?
