Ngồi lâu tại nơi làm việc ảnh hưởng đến lo âu, trầm cảm

Nhân viên ngồi trong thời gian dài có nguy cơ bị căng thẳng tâm lý cao hơn, theo một nghiên cứu của Úc được công bố trên tạp chí Sức khỏe tâm thần và hoạt động thể chất.

Cụ thể, những nhân viên cho biết ngồi lâu hơn sáu giờ mỗi ngày có tỷ lệ lo lắng và trầm cảm cao hơn so với những người ngồi ít hơn ba giờ một ngày.

Hơn nữa, đến phòng tập thể dục sau giờ làm việc dường như không bảo vệ người lao động khỏi tác động của việc ngồi lâu. Khi những người tham gia nghiên cứu ít vận động trong phần lớn thời gian của ngày làm việc, ngay cả khi họ hoạt động thể chất và tập thể dục ngoài giờ làm việc, họ vẫn có tỷ lệ các triệu chứng lo âu và trầm cảm tương đối cao hơn so với những người ngồi ít hơn ba giờ một ngày.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 3.367 nhân viên chính phủ tiểu bang như một phần của chương trình tiếp cận sức khỏe rộng hơn.

Những người tham gia được yêu cầu điền vào một bản đánh giá tâm lý ngắn về các triệu chứng lo âu và trầm cảm của họ trong bốn tuần qua. Họ cũng được yêu cầu đánh giá mức độ hoạt động thể chất hiện tại, hoạt động thời gian giải trí và mức độ hài lòng chung đối với nơi làm việc.

Kết quả cho thấy mối quan hệ đáng kể giữa tỷ lệ đau khổ tâm lý và việc ngồi. Những nhân viên cho biết ngồi lâu hơn sáu giờ mỗi ngày đã tăng tỷ lệ mắc các triệu chứng lo âu và trầm cảm ở mức độ vừa phải so với những người cho biết ngồi ít hơn ba giờ một ngày.

Cũng có sự khác biệt dựa trên giới tính, phụ nữ cho biết tỷ lệ đau khổ tâm lý liên quan đến ngồi nhiều hơn nam giới. Trung bình, nam công nhân cho biết ngồi gần 5 giờ mỗi ngày trong khi phụ nữ cho biết ngồi khoảng 4 giờ mỗi ngày.

“Vì đàn ông và phụ nữ trong mẫu của chúng tôi báo cáo ước tính tương tự về căng thẳng công việc, các yếu tố không đo lường được như xung đột công việc-gia đình và kết hợp công việc và vai trò nuôi dạy con cái có thể ảnh hưởng khác biệt đến phụ nữ,” nhà khoa học tâm lý Michelle Kilpatrick, Tiến sĩ, viết Đại học Tasmania và các đồng nghiệp trong tạp chíSức khỏe tâm thần và hoạt động thể chất.

Kilpatrick viết: “Do đó, các cá nhân có thể đáp ứng các mức sức khỏe khuyến nghị để thúc đẩy hoạt động thể chất, nhưng sức khỏe thể chất và tinh thần của họ có thể vẫn gặp rủi ro nếu họ cũng ít vận động trong thời gian dài,” Kilpatrick viết.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngồi lâu và một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ bệnh tiểu đường loại II đến bệnh tim. Mặc dù có mối liên hệ chặt chẽ giữa việc ngồi lâu tại nơi làm việc và mức độ căng thẳng tâm lý vừa phải, nhưng việc ngồi không liên quan đến mức độ lo lắng và trầm cảm cực độ.

Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý