Chương trình CBT có thể giúp thanh thiếu niên xây dựng cơ thể và trí óc tốt hơn
Một chương trình sức khỏe trung học sáng tạo dạy học sinh đáp lại cảm xúc của mình theo cách nâng cao sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra sự can thiệp dựa trên liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) với trọng tâm là xây dựng kỹ năng, đã giúp sinh viên duy trì trọng lượng khỏe mạnh hơn và thậm chí giảm bớt chứng trầm cảm nặng trong suốt một năm sau khi chương trình kết thúc.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 12 tháng sau khi hoàn thành chương trình, các sinh viên có chỉ số khối cơ thể thấp hơn rõ rệt so với những sinh viên nhận được chương trình giảng dạy sức khỏe tiêu chuẩn hơn.
Ngoài ra, những thanh thiếu niên bắt đầu chương trình bị trầm cảm cực kỳ nghiêm trọng có các triệu chứng ở mức bình thường sau 12 tháng.
Chương trình có tên COPE (Tạo cơ hội trao quyền cho cá nhân) Lối sống lành mạnh TEEN (Suy nghĩ, Cảm xúc, Tập thể dục, Dinh dưỡng) dạy thanh thiếu niên rằng cách họ suy nghĩ liên quan trực tiếp đến cách họ cảm thấy và hành xử.
Nó cũng dạy họ cách biến những niềm tin tiêu cực được kích hoạt bằng cách “kích hoạt các sự kiện” thành niềm tin tích cực để họ cảm thấy tốt hơn về mặt cảm xúc và tham gia vào các hành vi lành mạnh.
“CBT là phương pháp điều trị tiêu chuẩn vàng cho chứng trầm cảm và lo lắng, nhưng theo truyền thống, nó thường được sử dụng trong các buổi trị liệu một kèm một, kéo dài hàng giờ,” Bernadette Melnyk, Tiến sĩ, RN, hiệu trưởng của Trường Đại học Bang Ohio cho biết của Điều dưỡng và tác giả chính của nghiên cứu.
“Với COPE, bất kỳ chuyên gia y tế hoặc nhà giáo dục nào cũng có thể dạy các kỹ năng hành vi nhận thức cho thanh thiếu niên. Điều này rất lớn đối với các trường học hoặc trung tâm cộng đồng. Chúng tôi thực sự có thể tạo ra những tác động tích cực đến cuộc sống của thanh thiếu niên bằng cách dạy những kỹ năng này cho họ. "
Melnyk, đồng thời là phó chủ tịch phụ trách tăng cường sức khỏe và giám đốc chăm sóc sức khỏe của Bang Ohio, đã bắt đầu phát triển COPE hơn 20 năm trước với tư cách là một bác sĩ y tá nhi khoa và tâm thần.
Nghiên cứu sẽ xuất hiện trong số sắp tới của Tạp chí Y tế học đường.
Nghiên cứu này nhằm đánh giá hiệu quả lâu dài của COPE. Tổng số 779 học sinh trung học từ 14 đến 16 tuổi từ 11 trường trung học ở Tây Nam Hoa Kỳ đã tham gia vào cuộc nghiên cứu.
Một nửa tham gia lớp học kiểm soát - được gọi là Thanh thiếu niên khỏe mạnh - bao gồm các chủ đề sức khỏe tiêu chuẩn như an toàn giao thông, chăm sóc răng miệng và chủng ngừa. Những người khác đã đăng ký tham gia chương trình COPE Healthy Lifestyles TEEN.
Các giáo viên y tế đã được cung cấp một hội thảo cả ngày về COPE và cách giảng dạy chương trình. Chương trình giảng dạy trong lớp kết hợp các buổi học kỹ năng nhận thức-hành vi với các bài học về dinh dưỡng và 20 phút hoạt động thể chất, chẳng hạn như các động tác khiêu vũ, đi bộ hoặc kick-boxing.
Đánh giá theo dõi 12 tháng sau chương trình COPE cho thấy tỷ lệ thanh thiếu niên thừa cân và béo phì đã giảm đáng kể. Chỉ có 4,8% thanh thiếu niên COPE thuộc nhóm cân nặng khỏe mạnh chuyển sang nhóm thừa cân sau một năm và không có trẻ nào chuyển sang nhóm béo phì.
Trong khi đó, 10% học sinh tham gia chương trình Thanh thiếu niên khỏe mạnh được kiểm soát, chuyển sang nhóm thừa cân hoặc béo phì sau một năm. Hơn nữa, thanh thiếu niên COPE được hỗ trợ công cộng có sự suy giảm phần trăm khối lượng cơ thể lớn hơn đáng kể sau khi can thiệp so với những học sinh tương tự đã hoàn thành chương trình giáo dục sức khỏe kiểm soát.
Melnyk cho biết, một phát hiện đặc biệt quan trọng là các sinh viên COPE bắt đầu nghiên cứu với các triệu chứng trầm cảm gia tăng nghiêm trọng có điểm số trầm cảm thấp hơn đáng kể, rơi vào mức bình thường một năm sau khi chương trình kết thúc. Những học sinh bị trầm cảm ở mức độ cao đã hoàn thành chương trình Thanh thiếu niên khỏe mạnh vẫn có xu hướng có điểm số ở mức trầm cảm sau một năm.
Bà nói: “Bởi vì phần lớn thanh thiếu niên bị trầm cảm không được điều trị, và thậm chí ít hơn được điều trị CBT, điều quan trọng là chúng tôi cung cấp cho họ các công cụ và khả năng để tham gia vào suy nghĩ tích cực và áp dụng cách đối phó hiệu quả.
“Phản hồi từ thanh thiếu niên trong quá trình đánh giá mở bao gồm hàng trăm nhận xét đặc biệt chỉ ra rằng chương trình COPE đã giúp họ đối phó hiệu quả với căng thẳng và tức giận cũng như cảm thấy tốt hơn về bản thân.”
Melnyk cho biết cô hy vọng rằng các trường học trên toàn quốc sẽ sử dụng COPE trong chương trình giảng dạy sức khỏe của họ.
Bà nói: “Nhiều chuyên gia có thể học chương trình, vì vậy nó có thể được sử dụng trong các trường học, trung tâm cộng đồng và tổ chức thanh niên để giúp thanh thiếu niên có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn và học tập tốt hơn.
Nguồn: Đại học Bang Ohio
