Lối sống lành mạnh có liên quan đến ít phàn nàn về trí nhớ
Nhưng cuộc thăm dò do các nhà nghiên cứu từ Đại học California-Los Angeles (UCLA) và tổ chức Gallup thực hiện, cũng đưa ra một số phát hiện bất ngờ, bao gồm tỷ lệ người trẻ tuổi phàn nàn về trí nhớ của họ cao hơn mong đợi.
Các nhà nghiên cứu đã thăm dò ý kiến của 18.500 người trong độ tuổi từ 18 đến 99, gọi họ bằng cả điện thoại cố định và điện thoại di động vào tháng 12 năm 2011 và tháng 1 năm 2012.
Họ hỏi mỗi người năm câu hỏi:
- Bạn có hút thuốc không?
- Bạn đã ăn uống lành mạnh cả ngày hôm qua?
- Trong bảy ngày qua, bạn có từ năm khẩu phần rau và trái cây trở lên?
- Trong bảy ngày qua, bao nhiêu ngày bạn tập thể dục từ 30 phút trở lên?
- Bạn có bất kỳ vấn đề với bộ nhớ của bạn?
Đúng như dự đoán, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn uống lành mạnh, không hút thuốc và tập thể dục thường xuyên có liên quan đến trí nhớ tự nhận thức tốt hơn đối với hầu hết các nhóm người trưởng thành. Họ cũng phát hiện ra rằng các báo cáo về các vấn đề trí nhớ tăng lên theo độ tuổi.
Tuy nhiên, có một vài điều bất ngờ, theo các nhà nghiên cứu.
Người lớn tuổi (60-99 tuổi) có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi lành mạnh hơn so với người trung niên (40-59) và thanh niên (18-39). Và đáng ngạc nhiên là 14% nhóm trẻ phàn nàn về các vấn đề với trí nhớ của họ.
Tác giả đầu tiên của nghiên cứu, Gary Small, MD, giám đốc của UCLA, cho biết: “Những phát hiện này củng cố tầm quan trọng của việc giáo dục các cá nhân trẻ và trung niên có trách nhiệm hơn đối với sức khỏe của họ - bao gồm cả trí nhớ - bằng cách thực hành các hành vi lối sống tích cực sớm hơn trong cuộc sống. Trung tâm Trường sinh và một giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi sinh học.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng một người càng thực hành lối sống lành mạnh, thì họ càng ít có khả năng phàn nàn về các vấn đề với ký ức của mình, Fernando Torres-Gil, Tiến sĩ, tác giả cao cấp của nghiên cứu và là phó giám đốc của Trung tâm Tuổi thọ UCLA cho biết. .
Theo cuộc thăm dò, những người trả lời ở tất cả các nhóm tuổi chỉ thực hiện một hành vi lành mạnh có nguy cơ báo cáo các vấn đề về trí nhớ thấp hơn 21% so với những người không thực hiện bất kỳ hành vi lành mạnh nào.
Những người có hai hành vi tích cực ít có khả năng báo cáo vấn đề hơn 45%; những người có ba khả năng ít hơn 75%; và những người có nhiều hơn ba khả năng xảy ra thấp hơn 111%.
Cuộc thăm dò cũng cho thấy những hành vi lành mạnh phổ biến hơn ở người lớn tuổi so với hai nhóm tuổi còn lại. Khoảng 70% người lớn tuổi thực hiện ít nhất một hành vi lành mạnh, so với 61% người trung niên và 58% người trẻ tuổi.
Ngoài ra, chỉ 12% người lớn tuổi hút thuốc, so với 25% thanh niên và 24% trung niên. Tỷ lệ người lớn tuổi cao hơn - 80 phần trăm - cũng cho biết họ ăn uống lành mạnh vào ngày trước khi được phỏng vấn và ăn năm phần trái cây và rau hàng ngày trở lên trong tuần trước (64 phần trăm).
Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng người lớn tuổi có thể tham gia vào các hành vi lành mạnh hơn vì họ cảm thấy hậu quả của việc sống không lành mạnh và nghe theo lời khuyên của bác sĩ để áp dụng lối sống lành mạnh hơn. Một giả thuyết khác: Có thể có ít người lớn tuổi có thói quen xấu hơn, vì họ có thể không sống lâu.
Cuộc thăm dò cho thấy 26% người lớn tuổi và 22% người trung niên được hỏi báo cáo các vấn đề về trí nhớ, trong khi 14% những người trẻ tuổi phàn nàn về các vấn đề với trí nhớ của họ.
Small nói: “Các vấn đề về trí nhớ có thể xảy ra ở nhóm trung niên trở lên, nhưng không phải ở những người trẻ tuổi. “Hiểu rõ hơn và nhận biết các triệu chứng trí nhớ nhẹ sớm hơn trong đời có thể có tiềm năng giúp ích cho mọi lứa tuổi.”
Ông nói thêm rằng các vấn đề về trí nhớ ở những người trẻ tuổi có thể khác với những vấn đề ở những người lớn tuổi, lưu ý rằng căng thẳng có thể đóng vai trò nhiều hơn. Ông cũng lưu ý rằng việc thế hệ trẻ sử dụng rộng rãi công nghệ, từ Internet đến nhắn tin cho đến điện thoại thông minh, có thể ảnh hưởng đến khoảng cách chú ý, khiến việc tập trung và ghi nhớ khó hơn.
Small lưu ý rằng nghiên cứu sâu hơn và thăm dò ý kiến có thể giúp tìm ra điều gì thực sự ảnh hưởng đến sự khác biệt trong các khiếu nại về trí nhớ.
Trong khi đó, ông cho biết, cuộc khảo sát hiện tại củng cố tầm quan trọng của việc mọi người ở mọi lứa tuổi phải áp dụng lối sống lành mạnh để giúp hạn chế suy giảm nhận thức do tuổi tác.
Nghiên cứu được xuất bản trong Tâm lý học quốc tế.
Nguồn: UCLA
