Nhận thức về thời gian có thể làm tăng căng thẳng
Nghiên cứu được thực hiện bởi một giảng viên tại Đại học Rowan có trụ sở tại New Jersey cho thấy rằng cách mọi người nhận thức về thời gian có thể làm tăng hoặc giảm căng thẳng đó.
Tiến sĩ Tejinder Billing, trợ lý giáo sư quản lý tại Trường Cao đẳng Kinh doanh Rohrer đã nghiên cứu mối tương quan giữa căng thẳng, thời gian và xung đột giữa công việc và gia đình ở ba quốc gia khác nhau: Hoa Kỳ, quê hương Ấn Độ và Venezuela.
Thông qua nghiên cứu của mình, cô đã xác định rằng mặc dù khối lượng công việc khách quan có thể đại diện cho một thực tế nào đó, nhưng nhận thức về khối lượng công việc đó của một cá nhân là quan trọng hơn.
“Các cá nhân có một mức ngưỡng cho khối lượng công việc, vượt quá mức đó công việc được coi là quá tải. Khi khối lượng công việc của một cá nhân vượt quá mức tối ưu mà họ cảm thấy thoải mái hàng ngày trong tình huống công việc, thì căng thẳng tâm lý là kết quả có thể xảy ra, "cô nói
Theo Billing, một biến số âm thầm trong phương trình công việc và nhận thức về công việc này là thời gian.
“Bản chất của quá tải công việc là làm quá nhiều công việc trong một khoảng thời gian nhất định. Mặc dù tất cả chúng ta đều liên tục đề cập đến thời gian, nhưng chúng ta khá dễ quên nó khi suy ngẫm về những sự kiện căng thẳng,” cô nói.
Các nghiên cứu của Billings về thời gian và khối lượng công việc bắt đầu khi cô đang học tại Đại học Memphis và nhận ra rằng mọi người ở Hoa Kỳ đang “bị điều khiển bởi đồng hồ”.
“Tôi thực sự không tìm thấy một phòng nào trong trường không có đồng hồ. Ở Ấn Độ, đồng hồ không có tầm quan trọng như vậy, ”cô lưu ý, và nói thêm rằng sự khác biệt về văn hóa và thái độ đối với thời gian ảnh hưởng đến cách mọi người quản lý thời gian và đối phó với căng thẳng.
Trong khi các nền văn hóa Mỹ Latinh và châu Á coi thời gian là một nguồn tài nguyên dồi dào, thì các đối tác phương Tây của họ lại nhạy cảm hơn nhiều với ranh giới của thời gian, Billings nói và nói thêm rằng mọi người cần nhận thức được những khác biệt này khi giao dịch với các nền văn hóa khác.
Billing nói: “Nếu tôi không nhạy cảm với thời gian như ở các nước phương Tây, tôi có thể gặp rắc rối khi mọi người đều nhạy cảm. “Nếu tôi thích thời gian và bạn đưa tôi đến Châu Mỹ Latinh, nơi nhận thức về thời gian rất dồi dào, tôi sẽ bị căng thẳng.”
Billings nói rằng những người ở Hoa Kỳ chú trọng nhiều vào việc lập kế hoạch có khả năng đối phó với tình trạng quá tải công việc tốt hơn những người không nhấn mạnh đến việc lập kế hoạch và sắp xếp lịch trình cho các hoạt động trong cả cuộc sống làm việc và không làm việc của họ.
Tuy nhiên, ở cả hai nền văn hóa Ấn Độ và Venezuela, việc lập kế hoạch không tạo ra tác động tích cực giống nhau, điều này chỉ ra tác động của nhận thức về thời gian giữa các nền văn hóa.
Billings gợi ý rằng một phát hiện quan trọng của nghiên cứu là mọi người ở Hoa Kỳ có thể quản lý và giảm căng thẳng hiệu quả hơn bằng cách lập kế hoạch. Bà nói: “Đối với những cá nhân nhấn mạnh vào việc lập kế hoạch và lập lịch trình, sức mạnh của mối quan hệ giữa các yếu tố gây căng thẳng và căng thẳng tâm lý sẽ yếu hơn so với những cá nhân không nhấn mạnh đến việc lập kế hoạch và sắp xếp.
Nghiên cứu chỉ ra rằng các yếu tố khác ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về thời gian, chẳng hạn như việc chúng ta được nuôi dạy để làm những việc theo trình tự tuần tự hay đa nhiệm vụ.
“Tất cả chúng ta đều có những thái độ khác nhau đối với thời gian. Chúng ta có những giác quan khác nhau về thời gian. Và kết quả là chúng ta nhận thức và sử dụng thời gian một cách khác biệt, ”Billings lưu ý.
Một khái niệm về thời gian và nhận thức đã đúng cho cả ba nền văn hóa. Nghiên cứu tiết lộ rằng mọi người ở Hoa Kỳ, Ấn Độ và Venezuela đều cảm thấy căng thẳng khi họ cho rằng bản thân có quá nhiều việc và quá ít thời gian để hoàn thành.
Sự khác biệt được tiết lộ trong cách họ trải qua căng thẳng.
Nguồn: Đại học Rowan
