Tâm lý học trên mạng: ngày 20 tháng 7 năm 2019
Tâm lý học quanh mạng tuần này có thông tin mới nhất về một thử nghiệm trị liệu thực tế ảo mới dành cho những người được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng, cách những người bị rối loạn sức khỏe tâm thần giúp sửa đổi mô tả của họ trong hướng dẫn chẩn đoán, những vấn đề ngăn bạn đặt ranh giới và cách bạn có thể khắc phục những vấn đề đó và hơn thế nữa.
Người bị Rối loạn Sức khỏe Tâm thần Sửa đổi Mô tả: Điều gì sẽ xảy ra nếu đầu vào từ những người thực sự đối phó với các rối loạn sức khỏe tâm thần hàng ngày được xem xét khi đề cập đến các hướng dẫn chẩn đoán mô tả các chứng rối loạn nói trên? Một nghiên cứu mới được đặt ra để khám phá điều đó. Các nhà nghiên cứu từ Hoa Kỳ và Vương quốc Anh phối hợp với Vụ Sức khỏe Tâm thần của Tổ chức Y tế Thế giới đã nói chuyện với 157 người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát, giai đoạn trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách hoặc tâm thần phân liệt về tình trạng của họ trong bản sửa đổi thứ 11 sắp tới của Bảng phân loại quốc tế về bệnh tật và các vấn đề sức khỏe liên quan (ICD-11). Sau khi xem xét bản thảo ban đầu của chương ICD-11 về các rối loạn phát triển tâm thần, hành vi và thần kinh, những người tham gia khảo sát đề xuất những thay đổi phản ánh chính xác hơn những trải nghiệm tâm lý và cảm xúc mà họ có (ví dụ, những người bị trầm cảm thêm "đau" và "lo lắng" ) cũng như loại bỏ các thuật ngữ khó hiểu và có thể kỳ thị như “thực vật thần kinh”, “kỳ dị” và “không phù hợp”.
Điều gì ngăn cản bạn thiết lập ranh giới vững chắc: Mối quan hệ của chúng ta với ranh giới có liên quan gì đến quá trình thiết lập ranh giới? Đi sâu vào các vấn đề của bạn với việc thiết lập ranh giới bằng cách viết về cách ranh giới ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn, tại sao việc thiết lập ranh giới lại cảm thấy khó khăn, nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn về việc thiết lập ranh giới, v.v.
Thử nghiệm lớn đầu tiên của Liệu pháp VR cho các tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng ra mắt: Tiêu đề đã nói lên tất cả và Oxford VR, một công ty khởi nghiệp về công nghệ sức khỏe và gameChange, một dự án trị giá 4 triệu bảng do Viện Nghiên cứu Y tế Quốc gia Vương quốc Anh tài trợ, đã hợp tác để kiểm tra và giúp triển khai công nghệ trên toàn bộ Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS). Oxford VR hướng đến những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tâm thần, một tình trạng chiếm hơn 200.000 bệnh nhân NHS và 30% chi tiêu cho chăm sóc xã hội và NHS. Công nghệ thực tế ảo cho phép bệnh nhân trải nghiệm các tình huống căng thẳng trong một không gian an toàn, với huấn luyện viên ảo hướng dẫn họ qua các tình huống và giúp họ thực hành các kỹ thuật để vượt qua thử thách. Sau đó, bệnh nhân có thể chuyển những gì họ học được vào thế giới thực.
Biến thời gian trì hoãn của bạn thành thời gian hiệu quả: Về cơ bản có ba lý do lớn khiến mọi người trì hoãn: 1) chúng tôi có một nhiệm vụ, chúng tôi không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu và / hoặc cảm thấy lo lắng về việc bắt đầu, 2) không có đủ thời gian để bắt đầu công việc trước cuộc họp hoặc cuộc hẹn tiếp theo, và 3) chúng tôi vừa hoàn thành một nhiệm vụ lớn và cần nghỉ ngơi. Vì vậy, tạo một danh sách các công việc “tốn ít trí lực” có thể giúp chúng ta làm việc hiệu quả và vẫn nạp năng lượng trong thời gian “trì hoãn” đó.
Nghiện Thuốc điều trị Cần sa: Nghiên cứu đầu tiên về loại của nó: Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Sydney và NSW Health cho thấy làm thế nào thuốc dựa trên cần sa có thể chống lại sự phụ thuộc vào cần sa. Giáo sư Nick Lintzeris, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Các nguyên tắc rất giống với việc thay thế nicotine; bạn đang cung cấp cho bệnh nhân một loại thuốc an toàn hơn loại thuốc họ đang sử dụng và liên kết điều này với hỗ trợ y tế và tư vấn để giúp mọi người giải quyết việc sử dụng cần sa bất hợp pháp của họ. ”
Sự cô đơn và xấu hổ khi cảm thấy vô hình: Cách tìm ra tiếng nói của bạn: Khi bạn cảm thấy vô hình, bạn cảm thấy như thể bạn không quan trọng hoặc giống như bạn là một đối tượng chỉ được nhìn thấy vì những gì bạn có thể làm chứ không phải vì bạn là ai. Kiểm tra một số cách văn hóa mà mọi người cảm thấy vô hình (chẳng hạn như giới tính của bạn, tình trạng kinh tế hoặc hôn nhân), một số nguồn gốc của khả năng tàng hình thời thơ ấu và loại tàng hình mà bạn có thể trải nghiệm do bị đối xử như một đồ vật. Sau đó, tìm hiểu cách bạn có thể tìm thấy giọng nói của mình.
