Hình ảnh cho thấy cách thiền định điều chỉnh một số vùng não
Các nhà nghiên cứu của Yale cho biết các vùng não có liên quan đến sự mơ mộng cũng như các rối loạn tâm thần như chứng tự kỷ và tâm thần phân liệt.
Các chuyên gia đã gắn sự tập trung của thiền vào thời điểm hiện tại với sự gia tăng hạnh phúc và các lợi ích khác. Judson A. Brewer, M.D., Ph.D., một trợ lý giáo sư tâm thần học và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết thiền định hoạt động như thế nào sẽ giúp điều tra một loạt bệnh.
Nghiên cứu sẽ được xuất bản trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia.
Brewer cho biết: “Thiền đã được chứng minh là có thể giúp ích cho nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như giúp mọi người bỏ thuốc lá, đối phó với ung thư và thậm chí ngăn ngừa bệnh vẩy nến.
Nhóm nghiên cứu Yale đã tiến hành quét hình ảnh cộng hưởng từ chức năng trên cả những người mới tập thiền và có kinh nghiệm khi họ thực hành ba kỹ thuật thiền định khác nhau.
Các nhà điều tra phát hiện ra những người tập thiền có kinh nghiệm đã giảm hoạt động ở các vùng não được gọi là mạng chế độ mặc định. Khu vực này có liên quan đến việc mất chú ý và các rối loạn như lo lắng, rối loạn tăng động giảm chú ý và thậm chí là sự tích tụ của các mảng amyloid beta trong bệnh Alzheimer.
Sự suy giảm hoạt động trong mạng lưới này, bao gồm vỏ não trung gian trước trán và vỏ não sau, được thấy ở những người hành thiền có kinh nghiệm bất kể họ đang thực hiện kiểu thiền nào.
Kết quả quét cũng cho thấy rằng khi mạng chế độ mặc định hoạt động, các vùng não liên quan đến tự giám sát và kiểm soát nhận thức được đồng kích hoạt ở những người thiền có kinh nghiệm chứ không phải người mới.
Điều này có thể chỉ ra rằng những người hành thiền liên tục theo dõi và ngăn chặn sự xuất hiện của những suy nghĩ “tôi”, hay tâm trí lang thang. Trong các dạng bệnh lý, những trạng thái này có liên quan đến các bệnh như tự kỷ và tâm thần phân liệt.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người hành thiền đã làm điều này cả khi thiền định và cả khi chỉ nghỉ ngơi - không được yêu cầu làm bất cứ điều gì cụ thể.
Các nhà nghiên cứu cho biết điều này có thể chỉ ra rằng những người hành thiền đã phát triển một chế độ mặc định “mới” trong đó nhận thức tập trung hơn vào hiện tại và ít tập trung vào “bản thân” hơn.
Brewer nói: “Khả năng giúp mọi người luôn sống trong khoảnh khắc của thiền định là một phần của các phương pháp thực hành triết học và chiêm nghiệm trong hàng ngàn năm.
“Ngược lại, dấu hiệu nhận biết của nhiều dạng bệnh tâm thần là sự bận tâm với những suy nghĩ của bản thân, một tình trạng thiền định dường như ảnh hưởng. Điều này mang lại cho chúng tôi một số dấu hiệu tốt về cơ chế thần kinh về cách nó có thể hoạt động trên lâm sàng. "
Nguồn: Đại học Yale
