Các chương trình có cấu trúc, vui nhộn Cải thiện tâm trạng ở trẻ béo phì cũng như tập thể dục

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí, tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho trẻ em thừa cân và béo phì, nhưng khi nói riêng về sức khỏe tinh thần và xã hội của chúng, các loại chương trình sau giờ học do người lớn dẫn dắt khác cũng có thể có lợi. Y học hành vi tịnh tiến.

Các phát hiện cho thấy rằng một chương trình với những người lớn chu đáo, các quy tắc, thói quen và hoạt động rõ ràng và cơ hội tương tác với bạn bè đồng trang lứa dường như hoạt động tương tự như một chương trình tập thể dục để cải thiện chất lượng cuộc sống, tâm trạng và giá trị bản thân của một đứa trẻ.

Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Catherine Davis, nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng tại Đại học Y Georgia, cho biết: “Đối với tôi, thông điệp mang về nhà là có, tập thể dục có nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng một số trong số đó là do bạn đang tham gia một chương trình được điều hành bởi những người lớn quan tâm”. (MCG) Viện Phòng ngừa.

Các nghiên cứu trước đây, bao gồm một số nghiên cứu do Davis dẫn đầu, đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên ở trẻ em thừa cân hoặc béo phì và ít vận động có thể mang lại nhiều lợi ích về thể chất, bao gồm giảm cân, cải thiện thể lực và độ nhạy insulin - làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh tật - cũng như các lợi ích khác về tinh thần / cảm xúc, chẳng hạn như cải thiện nhận thức và giảm sự tức giận và trầm cảm.

Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu muốn so sánh trực tiếp một chương trình tập thể dục với một chương trình ít vận động tương tự và xem mỗi chương trình ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tâm lý xã hội của những đứa trẻ này.

Nghiên cứu liên quan đến 175 trẻ em chủ yếu là người da đen, từ 8 đến 11 tuổi, bị thừa cân hoặc béo phì và trước đây ít hoạt động. Trẻ em tham gia chương trình tập thể dục nhịp điệu vui nhộn trong 40 phút mỗi ngày, dựa trên sở thích và khả năng của chúng hoặc chương trình sau giờ học ít vận động, nơi chúng làm việc với các trò chơi trên bàn, câu đố, âm nhạc và / hoặc nghệ thuật và thủ công. Trẻ em có thể tự do nói chuyện miễn là nó không gây rối.

Khi bắt đầu và kết thúc nghiên cứu, những đứa trẻ được đánh giá về các triệu chứng trầm cảm, biểu hiện tức giận, giá trị bản thân và chất lượng cuộc sống. Lúc đầu, khoảng 10% trẻ em ở cả hai nhóm đều có các triệu chứng trầm cảm, bao gồm tâm trạng buồn, các vấn đề giữa các cá nhân và không có khả năng cảm nhận được niềm vui. Các triệu chứng trầm cảm và chất lượng cuộc sống được đo lại khoảng một năm sau đó.

Trước khi nghiên cứu bắt đầu, các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng can thiệp tập thể dục sẽ hiệu quả hơn trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống, tâm trạng và giá trị bản thân so với chương trình ít vận động.

Thay vào đó, họ phát hiện ra rằng trong khi chương trình tập thể dục có thêm lợi ích là giảm mỡ cơ thể, cải thiện thể lực và thậm chí cải thiện sức khỏe não bộ, thì tâm trạng lại không có lợi. Trên thực tế, trong trường hợp của các cậu bé, những người trong nhóm ít vận động cho biết các triệu chứng trầm cảm thực sự giảm nhiều hơn theo thời gian so với các bạn trong nhóm tập thể dục.

Tác giả đầu tiên Celestine F. Williams, cộng sự nghiên cứu cao cấp tại Viện phòng chống Georgia, cho biết các triệu chứng trầm cảm mang lại những cải thiện tương tự cho dù ở nhóm tập thể dục hay ít vận động ở trẻ em gái.

Theo các nhà nghiên cứu, sự khác biệt về giới tính có thể là do nam giới trong nhóm ít vận động không chịu áp lực tham gia và thành công trong các hoạt động thể chất và thay vào đó tìm cơ hội để theo đuổi các nỗ lực nghệ thuật và xã hội hơn, điều mà trẻ em ở độ tuổi này có xu hướng thích hơn.

Ngoài ra, mối quan hệ mà những đứa trẻ xây dựng với nhau trong suốt cả hai chương trình có thể có lợi trong việc nâng cao tâm trạng và chất lượng cuộc sống của chúng, Williams nói. Chương trình ít vận động có thể giúp trẻ có nhiều thời gian hơn để giao lưu và phát triển tình bạn với ít áp lực cạnh tranh.

Thực tế là cả hai chương trình đều cung cấp lợi ích tâm lý xã hội cho trẻ em đã khiến các nhà nghiên cứu kết luận rằng một số lợi ích của việc tập thể dục được tìm thấy trong các nghiên cứu trước đây là do cơ hội thường xuyên ở bên những người lớn chu đáo, những người cung cấp cấu trúc hành vi. Điều này cũng là do bọn trẻ thích tương tác với nhau, chia sẻ đồ ăn nhẹ và các hoạt động khác, trong khi dành ít thời gian xem tivi hơn.

“Tập thể dục được chứng minh rất tốt để cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, tôi nghĩ bạn phải cân nhắc việc tập thể dục trong bối cảnh nó xảy ra, vì vậy bối cảnh xã hội cũng quan trọng, ”Davis nói.

Nguồn: Cao đẳng Y tế Georgia tại Đại học Augusta