Hỗ trợ xã hội mạnh mẽ hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần

Các nhà nghiên cứu Canada đã xác định rằng một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ thực sự có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Jean-Philippe Gouin, Tiến sĩ, một giáo sư tâm lý học của Đại học Concordia, đã theo dõi một nhóm sinh viên quốc tế đã trải qua sự thay đổi xã hội lớn sau khi chuyển đến Montreal.

Gouin nhận thấy rằng những người quản lý để xây dựng một mạng lưới hỗ trợ tốt hơn thì nhìn chung khỏe mạnh hơn. Kết luận này dựa trên nhịp tim thấp hơn.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biên niên sử của Y học hành vi.

Trong khoảng thời gian 5 tháng, những người tham gia trả lời bảng câu hỏi đo lường khả năng hòa nhập xã hội của họ, cũng như mức độ cảm thấy cô đơn của họ. Gouin và các đồng tác giả Concordia của anh ấy, Stephanie Fitzpatrick và Biru Zhou, cũng theo dõi nhịp tim của những người tham gia để phát hiện những thay đổi trong cái được gọi là biến thiên nhịp tim tần số cao (HF-HRV).

Sự thay đổi của nhịp tim là một dấu hiệu cho thấy hệ thống thần kinh phó giao cảm của bạn đang hoạt động tốt như thế nào.

“Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người có sự thay đổi nhịp tim thấp hơn có nguy cơ mắc bệnh kém hơn, bao gồm cả nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao hơn. Do đó, giảm biến đổi nhịp tim có hại cho bạn, ”Gouin nói.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người nhập cư có thể hình thành tình bạn và tham gia vào các mạng xã hội mới trong năm tháng đầu tiên ở Canada có sự gia tăng biến đổi nhịp tim, trong khi những người vẫn bị cô lập với xã hội theo thời gian lại giảm.

Gouin cho biết: “Trong những tuần và tháng sau một bước chuyển mình lớn, mọi người thường khó kết bạn mới và thiết lập một mạng lưới xã hội vững chắc.

“Nghiên cứu này chỉ ra rằng sự cô lập xã hội kéo dài như vậy có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất bằng cách tác động đến chức năng phó giao cảm của chúng ta. Điều đó không chỉ áp dụng cho sinh viên quốc tế mà còn cho bất kỳ ai chuyển đến một quốc gia hoặc thành phố mới hoặc bất kỳ ai đang trải qua những thay đổi xã hội lớn. ”

Gouin tin rằng nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn thấy mình đang ở trong một môi trường mới, bạn nên tiếp cận với những người khác. “Bạn càng xoay sở nhanh để hòa nhập với xã hội trong ngôi nhà mới của mình, bạn càng khỏe mạnh hơn. Nói thì dễ hơn làm, nhưng nó rất đáng giá, ”anh nói.

Nguồn: Đại học Concordia