Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngủ không đủ giấc vào ban đêm làm giảm độ nhạy cảm của cơ thể với insulin, vô hiệu hóa khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo một nghiên cứu hợp tác mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado Anschutz Medical Campus và Đại học Colorado Boulder. .

Những phát hiện này bổ sung vào ngày càng nhiều bằng chứng liên quan đến việc thiếu ngủ với một loạt các tình trạng sức khỏe kém bao gồm béo phì, hội chứng chuyển hóa, rối loạn tâm trạng, suy giảm nhận thức và tai nạn.

Tác giả chính của nghiên cứu Kenneth Wright Jr., Tiến sĩ, giáo sư về sinh lý học tích hợp cho biết: “Chúng tôi phát hiện ra rằng khi mọi người ngủ quá ít, nó sẽ khiến họ thức giấc vào thời điểm đồng hồ cơ thể nói với họ rằng họ nên ngủ. Đại học Colorado, Boulder và cũng là giáo sư y khoa tại Đại học Y khoa Colorado.

“Và khi họ ăn một thứ gì đó vào buổi sáng, nó sẽ làm giảm khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của họ”.

Đối với nghiên cứu, Wright và đồng tác giả Robert Eckel, M.D., một nhà nội tiết học và là giáo sư y khoa tại Đại học Colorado Anschutz, đã đánh giá 16 người tham gia nam và nữ khỏe mạnh. Một nửa số người tham gia ban đầu ngủ tới 5 giờ mỗi đêm trong 5 ngày để mô phỏng một tuần làm việc bình thường. Sau đó, họ ngủ tới chín giờ mỗi đêm trong năm ngày. Những người tham gia khác cũng làm điều tương tự nhưng theo thứ tự ngược lại.

Các xét nghiệm máu sau đó cho thấy những người ngủ 5 tiếng mỗi đêm bị giảm độ nhạy cảm với insulin, do đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi những người tham gia ngủ chín giờ mỗi đêm, độ nhạy insulin đường uống trở lại bình thường.

Mặc dù vậy, không đủ thời gian để khôi phục độ nhạy insulin trong tĩnh mạch về mức cơ bản.

Eckel, một chuyên gia về bệnh tiểu đường, tim mạch và xơ vữa động mạch cho biết: “Chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu vào năm ngoái cho thấy tăng cân là do thiếu ngủ và bây giờ chúng tôi phát hiện ra rằng cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường”. “Mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được biết, nhưng rõ ràng là thiếu ngủ gây ra căng thẳng về trao đổi chất”.

Các nhà nghiên cứu tin rằng câu trả lời có thể nằm trong đồng hồ cơ thể của chúng ta.

“Chúng ta có một chiếc đồng hồ trong não điều khiển các mô hình 24 giờ trong sinh lý và hành vi của chúng ta. Nó cũng kiểm soát việc giải phóng hormone melatonin báo hiệu cho cơ thể chúng ta rằng đã đến đêm, ”Wright, giám đốc Phòng thí nghiệm Giấc ngủ và Thời gian học cho biết. “Mức melatonin cao vào ban đêm cho chúng ta biết phải ngủ.”

Nhưng nếu một người ăn thay vì ngủ trong thời gian này, nó có thể làm thay đổi cách cơ thể phản ứng với thức ăn, làm suy giảm độ nhạy insulin, ông nói.

Wright nói thêm: “Cơ thể phải tiết ra nhiều insulin hơn để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường. “Ban đầu cơ thể chúng ta có thể thích nghi nhưng về lâu dài có thể không duy trì được”.

Eckel cho biết tỷ lệ bệnh tiểu đường đang tăng vọt trên toàn quốc. Ông lưu ý rằng đến năm 2050, có tới 33% tổng số người Mỹ có thể mắc bệnh tiểu đường loại II.

Eckel nói: “Trong nghiên cứu này, chúng tôi đang đối phó với những người khỏe mạnh. “Tôi nghĩ bước tiếp theo là kiểm tra những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.”

Cả hai nhà nghiên cứu cho biết nghiên cứu liên quan đến một mức độ hợp tác độc đáo.

“Bob là một chuyên gia về bệnh tiểu đường còn tôi là một chuyên gia về giấc ngủ và chúng tôi đã tập hợp chuyên môn của mình ở đây,” Wright nói. "Đây là một ví dụ tuyệt vời về khoa học hợp tác."

Nguồn: Cơ sở Y tế Đại học Colorado Anschutz