Hối hận có thể giúp bạn tìm thấy bản thân lý tưởng như thế nào

Bạn đã từng ước mình có thể cho những người trẻ tuổi của mình một lời khuyên như thế nào?

Theo một nhà nghiên cứu tại Đại học Clemson, nhiều người có mong muốn này vài lần trong tuần.

Đối với nhiều người, điều này chỉ là vô ích. Thực tế, nó có thể giúp mọi người trở thành “bản thân lý tưởng” của họ, theo Tiến sĩ Robin Kowalski, giáo sư tại khoa tâm lý của Đại học Clemson.

Bài báo của Kowalski trong Tạp chí Tâm lý xã hội, “Nếu tôi biết thì điều tôi biết bây giờ: Lời khuyên cho bản thân tôi khi còn trẻ,” phân tích kết quả của hai nghiên cứu trên 400 người trên 30 tuổi.

Kết quả cho thấy bản chất của sự hối tiếc, cách mọi người có thể sử dụng nó để tự hiện thực hóa và những lĩnh vực mà mọi người có xu hướng khắc phục trong những năm cuối đời, cô nói.

Trong khi một số người cho rằng bạn không nên sống quá khứ, Kowboardsi nói ngược lại.

“Những phát hiện của tôi sẽ gợi ý khác, miễn là bạn không bị ám ảnh về nó,” cô nói.

Một phần ba số người tham gia nghiên cứu tự động suy nghĩ về những lời khuyên mà họ sẽ đưa ra cho bản thân trẻ ít nhất một lần một tuần, đây là một con số đáng kể, cô lưu ý.

Những người này - và những người có thể nghĩ về quá khứ ít hơn một chút - có thể được lợi vì nó giúp họ hình thành khái niệm và thậm chí nhận ra “bản thân lý tưởng” của mình, phản ánh con người mà họ nghĩ họ muốn trở thành, cô giải thích.

Cô nói: “Làm theo lời khuyên đã giúp những người tham gia vượt qua sự hối tiếc. “Khi những người tham gia làm theo lời khuyên của họ ở hiện tại, họ có nhiều khả năng nói rằng bản thân trẻ hơn của họ sẽ tự hào về con người của họ bây giờ.”

Kowalski cũng phát hiện ra rằng gần một nửa số người tham gia cho biết lời khuyên mà họ đưa ra cho bản thân trẻ hơn đã ảnh hưởng đến mô tả về bản thân trong tương lai của họ, cho dù đó là “thành công và ổn định về tài chính” hay “già nua và hư hỏng”.

Theo Kowalski, ba lĩnh vực hàng đầu mà mọi người tập trung vào khi đưa ra lời khuyên cho bản thân trẻ hơn là học vấn, giá trị bản thân và các mối quan hệ.

Lời khuyên gắn liền với giáo dục thường là các cá nhân thúc giục bản thân quay trở lại hoặc hoàn thành việc học và nhiều người tham gia đưa ra một mốc thời gian, chẳng hạn như “học thạc sĩ khi ở độ tuổi 20” hoặc “hoàn thành đại học sau bốn năm”.

Những lời khuyên liên quan đến giá trị bản thân, chẳng hạn như “hãy là chính mình” hoặc “suy nghĩ thấu đáo mọi lựa chọn trước khi đưa ra quyết định,” có xu hướng truyền cảm hứng và sửa chữa nhiều hơn, cô ấy nói.

Kowalski cho biết tất cả những lời khuyên này, đặc biệt liên quan đến các mối quan hệ, có thể dẫn đến hành vi điều chỉnh.

“Lời khuyên yêu thích của tôi trong toàn bộ bài báo đến từ một người đàn ông đã nói‘ Làm. Không phải. Kết hôn. Cô ấy., ”Kowalski nói. “Điều đó có giá trị đối với con người hiện tại vì anh ấy có thể phản ánh và có ý tưởng tốt hơn về những gì anh ấy đang tìm kiếm ở một người bạn đời lý tưởng, ngoài ra anh ấy có thể đưa ra lời khuyên cho người khác”.

Kowalski cho biết những phát hiện của cô phù hợp với nghiên cứu về "vết sưng hồi tưởng", là xu hướng người lớn tuổi tăng cường hồi tưởng về các sự kiện xảy ra trong thời niên thiếu và giai đoạn đầu trưởng thành của họ. Hầu hết những lời khuyên mà những người tham gia nghiên cứu đưa ra đều gắn liền với một sự kiện quan trọng đã xảy ra trong độ tuổi từ 10 đến 30.

“Đây là những năm quan trọng. Mọi người đi qua trung học và đại học, kết hôn, sinh con và bắt đầu sự nghiệp của họ, ”cô nói. “Một mặt, bạn có thể nói,“ Duh, tất nhiên đây là những năm quan trọng ”, nhưng khi chúng tôi tách các sự kiện quan trọng tích cực và các sự kiện quan trọng tiêu cực, hầu như tất cả chúng đều rơi vào khoảng thời gian đó. Thật thú vị khi tìm ra bằng chứng rõ ràng để hỗ trợ cho sự hồi tưởng. "

“Có một sức hút thực sự về mặt cảm xúc đối với chủ đề này và đó là điều đã thu hút tôi đến với nó ngay từ đầu,” cô tiếp tục. “Đây là hai nghiên cứu yêu thích của tôi mà tôi đã từng thực hiện vì mọi người đều có thể liên quan đến nó và mọi người đã tự hỏi mình câu hỏi này.”

Nguồn: Đại học Clemson

Ảnh: