Bệnh nhân viêm xương khớp A.M. Sự tự tin có thể tăng hoạt động trong ngày

Theo một nghiên cứu mới tại Penn State, những bệnh nhân thoái hóa khớp tự tin vào khả năng hoàn thành công việc vào buổi sáng có xu hướng hoạt động thể chất nhiều hơn trong suốt cả ngày, bất kể tâm trạng hay mức độ đau của họ.

Trong khi nghiên cứu trước đây đã điều tra hoạt động thể chất ở những người mắc các bệnh mãn tính khác, nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu đầu tiên khám phá khía cạnh tâm lý của hoạt động ở những người bị viêm xương khớp.

Các phát hiện cho thấy hiệu quả của bản thân (tự tin vào khả năng của một người) ảnh hưởng đến mức độ hoạt động thể chất độc lập với các yếu tố khác như đau đớn, tâm trạng và sự hỗ trợ từ vợ / chồng. Các nhà nghiên cứu tin rằng những phát hiện được công bố trên tạp chí Tâm lý sức khỏe, làm sáng tỏ những cách mới để thiết kế các can thiệp hoạt động thể chất tốt hơn.

Tác giả chính, Tiến sĩ Ruixue Zhaoyang, một nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Trung tâm Lão hóa Khỏe mạnh của bang Penn, cho biết mặc dù nghiên cứu trước đây đã phát hiện hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất để giảm và kiểm soát các triệu chứng của viêm xương khớp, nhưng cơn đau thường ngăn những bệnh nhân này hoạt động thể chất như họ cần. Điều này có thể dẫn đến cứng thêm và suy giảm sức mạnh cơ bắp.

“Viêm xương khớp là một tình trạng phổ biến và chúng tôi muốn xem xét cách chúng tôi có thể giúp những người bị bệnh này cải thiện mức độ hoạt động của họ,” Zhaoyang nói. “Hiệu quả của bản thân là một yếu tố dự đoán rất mạnh mẽ về hoạt động thể chất của mọi người và chúng tôi muốn xem nó ảnh hưởng cụ thể như thế nào đến nhóm dân số này”.

Trong 22 ngày, tổng cộng 135 người tham gia đã ghi lại hiệu quả của bản thân vào mỗi buổi sáng bằng cách trả lời các câu hỏi như "Bạn tự tin đến mức nào rằng bạn có thể hoạt động thể chất ngày hôm nay dù bị đau?" Họ cũng trả lời các câu hỏi về tâm trạng và mức độ đau đớn của họ.

Sau đó, các bệnh nhân đeo một máy đo gia tốc trong suốt cả ngày, ghi lại cường độ hoạt động thể chất của họ và số bước họ đã đi.

Kết quả cho thấy hiệu quả bản thân của những người tham gia có tác động tích cực đáng kể đến các bước và hoạt động cường độ trung bình của họ trong suốt ngày hôm đó, ngay cả khi kiểm soát các yếu tố như đau, tâm trạng và sự hỗ trợ từ vợ / chồng.

Một khía cạnh thú vị của nghiên cứu là nó không chỉ so sánh hiệu quả của bản thân từ người này sang người khác mà còn hàng ngày với cùng một người, Zhaoyang lưu ý. Điều này đã giúp các nhà nghiên cứu có ý tưởng tốt hơn về mức độ ảnh hưởng của những biến động hàng ngày về hiệu quả của bản thân đối với hoạt động của một người.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng ngay cả khi hiệu quả bản thân của một người thấp hơn người khác, nó vẫn dẫn đến hoạt động thể chất nhiều hơn miễn là hiệu quả đối với cá nhân họ cao hơn.

“Đó là tất cả về những gì bạn nghĩ rằng mình có thể làm. Nếu bạn cảm thấy tự tin hơn so với hiện tại, thì bạn có nhiều khả năng sẽ hoạt động thể chất vào ngày hôm đó, ”Zhaoyang nói. “Đó không phải là sự tự tin của bạn so với những người khác, mà là so sánh nó với chính bạn. Nếu bạn cảm thấy tự tin hơn ngày hôm qua, bạn có nhiều khả năng sẽ hoạt động tích cực hơn ngày hôm qua ”.

Điều thú vị là ảnh hưởng của một vết sưng trong hiệu quả bản thân không thể chuyển sang ngày hôm sau.

“Chúng tôi đã đo lường liệu hiệu quả của bản thân có thể ảnh hưởng đến hoạt động vào ngày hôm sau hay không và chúng tôi không thấy điều đó là đúng,” Zhaoyang nói. “Vì vậy, đối với một người đang cố gắng giúp ai đó trở nên tích cực hơn, nếu bạn tăng cường sự tự tin của họ hôm nay, nhưng không làm điều đó vào ngày mai, hiệu ứng sẽ biến mất.”

Tiến sĩ Lynn Martire, giáo sư tại Khoa Nghiên cứu Gia đình và Phát triển Con người, người cũng làm việc trong nghiên cứu, cho biết những phát hiện mới có thể giúp các nhà nghiên cứu phát triển các chương trình can thiệp tốt hơn nhằm giúp mọi người trở nên năng động hơn. Vì tác động của sự tự hiệu quả chỉ kéo dài trong một ngày, nên thời điểm của thông điệp tạo động lực là chìa khóa.

Martire nói: “Có rất nhiều biện pháp can thiệp tập thể dục nhằm mục đích tăng cường hoạt động thông qua hiệu quả của bản thân và chúng tôi nhận thấy rằng cách số một để làm điều đó là giúp mọi người hoạt động thể chất nhiều hơn và sau đó phát triển nó.

“Và với các công nghệ di động như điện thoại thông minh và FitBits, việc cung cấp phản hồi cho mọi người trong khoảng thời gian phù hợp sẽ trở nên dễ dàng hơn”.

Nguồn: Penn State