Tư thế sai làm tăng độ nhạy cảm với cơn đau

Hóa ra mẹ đã đúng khi cảnh báo về tác hại của tư thế xấu: Một nghiên cứu mới cho thấy tư thế xấu có thể làm tăng độ nhạy cảm với cơn đau.

Tương tự như vậy, áp dụng các tư thế chủ đạo so với phục tùng thực sự làm giảm độ nhạy cảm của bạn với cơn đau, Tiến sĩ Scott Wiltermuth và Vanessa K. Bohns, nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Đại học Toronto cho biết.

Nghiên cứu mới cho thấy rằng chỉ cần áp dụng những tư thế nổi trội hơn, mọi người cảm thấy mạnh mẽ hơn, kiểm soát được và có thể chịu đựng được nhiều nỗi buồn hơn.

Trong số những người được nghiên cứu, những người sử dụng tư thế chủ đạo nhất có thể thoải mái đối phó với cơn đau hơn những người được chỉ định lập trường trung lập hoặc phục tùng hơn.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã mở rộng nghiên cứu trước đó cho thấy tư thế của một người mà bạn tương tác sẽ ảnh hưởng đến tư thế và hành vi của bạn.

Trong trường hợp này, Wiltermuth và Bohns nhận thấy rằng những người áp dụng tư thế phục tùng để đáp lại tư thế chủ đạo của đối tác cho thấy ngưỡng chịu đau thấp hơn.

Một phát hiện thú vị của nghiên cứu là bất cứ khi nào có thể, mọi người không nên cuộn mình vào một quả bóng khi bị đau - thay vào đó, hãy thử ngồi thẳng và đẩy ngực ra ngoài và mở rộng cơ thể.

Nghiên cứu của Bohn và Wiltermuth cho thấy cuộn mình vào một quả bóng có thể khiến bạn cảm thấy đau đớn hơn vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy không kiểm soát được hoàn cảnh của mình, điều này có thể khiến bạn tăng cường dự đoán về cơn đau.

Ngồi hoặc đứng thẳng có thể giúp tạo ra cảm giác quyền lực và kiểm soát, do đó có thể làm cho thủ thuật dễ chịu hơn.

Dựa trên nghiên cứu trước đây, việc áp dụng một tư thế mạnh mẽ, mở rộng thay vì co thắt cơ thể cũng có thể dẫn đến tăng testosterone, có liên quan đến tăng khả năng chịu đau và giảm cortisol, có thể làm cho trải nghiệm ít căng thẳng hơn.

Hơn nữa, căng thẳng cảm xúc cũng có thể được giảm bớt bằng cách áp dụng một tư thế chủ đạo.

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu khuyên những người chăm sóc nên tránh những hành động khiến một cá nhân có tư thế phục tùng vì điều này sẽ làm gia tăng hơn là giảm bớt căng thẳng và có thể khiến người bị bệnh dễ bị đau hơn.

Thay vào đó, những người chăm sóc nên có thái độ phục tùng hơn và giao quyền kiểm soát cho những người sắp trải qua một thủ thuật đau đớn để giảm bớt cường độ của cơn đau.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý Xã hội Thực nghiệm.

Nguồn: Đại học Nam California