Thói quen lành mạnh Giảm đáng kể bệnh tim ở phụ nữ trẻ

Nghiên cứu mới cho thấy thực hành lối sống lành mạnh có thể giảm đáng kể nguy cơ đau tim ở phụ nữ.

Các nhà điều tra từ Đại học Indiana, Trường Y tế Công cộng Harvard, và Bệnh viện Brigham and Women’s đã phân tích chế độ ăn uống và thói quen sức khỏe của gần 70.000 nữ y tá trong hai thập kỷ.

Từ đánh giá này, họ xác định rằng 3/4 trường hợp đau tim ở phụ nữ trẻ có thể được ngăn ngừa nếu phụ nữ tuân thủ chặt chẽ sáu thực hành lối sống lành mạnh.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ.

Andrea K. Chomistek, ScD, tác giả chính của bài báo cho biết: “Mặc dù tỷ lệ tử vong do bệnh tim ở Hoa Kỳ đã giảm ổn định trong bốn thập kỷ qua, nhưng phụ nữ ở độ tuổi 35-44 đã không có mức giảm tương tự.

“Sự chênh lệch này có thể được giải thích bởi những lựa chọn lối sống không lành mạnh. Chúng tôi muốn tìm hiểu tỷ lệ các trường hợp bệnh tim có thể là do thói quen không lành mạnh ”.

Các thói quen lành mạnh được định nghĩa là không hút thuốc, chỉ số khối cơ thể bình thường, hoạt động thể chất ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần, xem truyền hình bảy giờ hoặc ít hơn một tuần, tiêu thụ trung bình tối đa một đồ uống có cồn mỗi ngày và khỏe mạnh chế độ ăn uống dựa trên các tiêu chuẩn đã công bố.

Trong suốt 20 năm theo dõi, 456 phụ nữ bị đau tim và 31.691 phụ nữ được chẩn đoán có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, bao gồm bệnh tiểu đường loại II, cao huyết áp hoặc mức cholesterol trong máu cao.

Độ tuổi trung bình của phụ nữ trong nghiên cứu là 37,1 tuổi khi bắt đầu; tuổi trung bình được chẩn đoán bệnh tim là 50,3 và tuổi trung bình để chẩn đoán có yếu tố nguy cơ bệnh tim là 46,8.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ tuân thủ tất cả sáu thực hành lối sống lành mạnh có nguy cơ bị đau tim thấp hơn 92% và nguy cơ phát triển yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 66%.

Nguy cơ thấp hơn này có nghĩa là ba phần tư các cơn đau tim và gần một nửa các yếu tố nguy cơ ở phụ nữ trẻ có thể đã được ngăn ngừa nếu tất cả phụ nữ tuân thủ tất cả sáu yếu tố lối sống lành mạnh, các tác giả cho biết.

Đối với những phụ nữ được chẩn đoán có yếu tố nguy cơ, việc tuân thủ ít nhất bốn trong số các yếu tố lối sống lành mạnh có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đáng kể so với những người không tuân theo bất kỳ lối sống lành mạnh nào.

Không hút thuốc, hoạt động thể chất đầy đủ, chế độ ăn uống tốt hơn và chỉ số BMI thấp hơn đều có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những phụ nữ uống một lượng rượu vừa phải - trung bình khoảng một ly mỗi ngày - có nguy cơ thấp nhất so với những người hoàn toàn không uống và những người uống nhiều hơn.

Chomistek nói: “Đây là một thông điệp quan trọng về sức khỏe cộng đồng.

“Phụ nữ nên bắt đầu tuân theo những thực hành lối sống này ngay từ sớm, đặc biệt nếu họ đang dùng thuốc điều trị một yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp hoặc cholesterol cao. Đó là một cách dễ dàng để ngăn ngừa bệnh tim trong tương lai. "

Nguồn: American College of Cardiology