Chánh niệm nơi làm việc có thể hỗ trợ sự tập trung, trái phiếu của nhân viên

Theo một phân tích toàn diện mới về chánh niệm tại Đại học Case Western Reserve ở Cleveland, đào tạo chánh niệm tại nơi làm việc đã được phát hiện để tăng cường sự tập trung, giảm mức độ căng thẳng và giúp thúc đẩy tình bạn thân thiết của nhân viên.

Christopher Lyddy, một ứng cử viên tiến sĩ về hành vi tổ chức tại Trường Quản lý Weatherhead của trường cho biết: “Trong lịch sử, các công ty thường thận trọng cung cấp khóa đào tạo chánh niệm vì nó được coi là một thứ gì đó mềm mại, bí truyền và tâm linh. "Nhưng điều đó đang thay đổi."

Chánh niệm là thực hành sống một cách có ý thức, hoặc có ý thức, với sự chấp nhận hoàn toàn không phán xét về những gì đang xảy ra trong giây phút hiện tại. Một người chánh niệm có thể quan sát suy nghĩ và cảm xúc của họ từ xa mà không nhất thiết phải dán nhãn chúng là tốt hay xấu.

Các tổ chức như Google, Aetna, Mayo Clinic và Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ sử dụng phương pháp đào tạo chánh niệm để cải thiện hoạt động của nơi làm việc. Những phát hiện của nghiên cứu này cho thấy rằng chánh niệm có thể cải thiện một loạt các chức năng tại nơi làm việc.

Lyddy nói: “Khi bạn lưu tâm, bạn có thể có một ý thức lớn hơn trong hiện tại. “Điều đó rất quan trọng đối với bất kỳ giám đốc điều hành hoặc người quản lý nào, những người, tại bất kỳ thời điểm nào, có thể gặp phải nhiều vấn đề khác nhau đòi hỏi phải đưa ra các quyết định trong tình trạng căng thẳng.”

Lyddy là đồng tác giả của nghiên cứu với Tiến sĩ Darren Good, một trợ lý giáo sư tại Trường Kinh doanh và Quản lý Graziadio của Đại học Pepperdine. Họ tập hợp một nhóm liên ngành bao gồm các chuyên gia về cả quản lý và chánh niệm, cũng như các nhà tâm lý học và nhà khoa học thần kinh.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét 4.000 bài báo khoa học về các khía cạnh khác nhau của chánh niệm, cô đọng thông tin thành một hướng dẫn dễ tiếp cận ghi lại tác động của chánh niệm đối với cách mọi người suy nghĩ, cảm nhận, hành động, liên hệ và thực hiện trong công việc.

Lyddy nói: “Đáng chú ý là các nhà khoa học đã phát hiện ra những tác động của chánh niệm luôn lành tính. “Trong số hàng nghìn nghiên cứu thực nghiệm mà chúng tôi đã đọc, chỉ có hai nghiên cứu báo cáo bất kỳ mặt trái nào của chánh niệm”.

Một nhóm công việc nhỏ nhưng đang phát triển trong khu vực quản lý cho thấy chánh niệm có liên quan đến việc vận hành nơi làm việc tốt hơn.

Trong số các phát hiện của nghiên cứu:

• Chánh niệm có tác động tích cực đến hoạt động của con người nói chung. Nghiên cứu trong các ngành như tâm lý học, khoa học thần kinh và y học cho thấy rằng chánh niệm cải thiện sự chú ý, nhận thức, cảm xúc, hành vi và sinh lý;
• Cụ thể, chánh niệm đã được chứng minh là cải thiện ba phẩm chất của sự chú ý: ổn định, kiểm soát và hiệu quả. Sau khi được huấn luyện về chánh niệm, mọi người được chứng minh là sẽ giữ cảnh giác lâu hơn đối với các nhiệm vụ nghe và nhìn;
• Bằng chứng cho thấy rằng chánh niệm ảnh hưởng tích cực đến hành vi giữa các cá nhân và các mối quan hệ trong nhóm làm việc;
• Chánh niệm có thể cải thiện các mối quan hệ nhờ sự đồng cảm và lòng trắc ẩn lớn hơn, cho thấy việc đào tạo chánh niệm có thể nâng cao các quy trình tại nơi làm việc dựa trên sự lãnh đạo hiệu quả và làm việc theo nhóm.

Lyddy lưu ý rằng những phát hiện mới trùng hợp với mối quan tâm thực tế ngày càng tăng trong việc rèn luyện chánh niệm trên toàn quốc và trên toàn thế giới. Ví dụ, Quốc hội Anh gần đây đã khởi động một sáng kiến ​​chánh niệm có tên “Mindful Nation UK” sử dụng chánh niệm để giúp cải thiện sức khỏe và năng suất quốc gia.

Bài báo được xuất bản trong Tạp chí Quản lý.

Nguồn: Case Western Reserve University