TẠI SAO TôI LẠI TƯỞNG TƯỢNG VỀ VIỆC GIẾT NGƯỜI?

Tại sao tôi lại tưởng tượng về việc giết người?

Tôi đôi khi nghĩ đến việc giết người. Đôi khi tôi bị thúc giục. Một số tưởng tượng này khá chi tiết. Điều này chỉ xảy ra muộn, khi tôi thất vọng hoặc chán nản. Trước đây, tôi muốn làm tổn thương chính mình, bây giờ nó chủ yếu hướng đến người khác. Đó không phải là ai cụ thể, chỉ là những người ngẫu nhiên. Tôi chỉ cảm thấy cần phải gây ra bạo lực, để phá hủy.

Điều này có bình thường không? Ngoài ra, tôi thực sự không có bất kỳ ai mà tôi cảm thấy thoải mái để nói chuyện về điều này, vì vậy hãy giúp đỡ?

Bạn có thể trải qua những tưởng tượng này bởi vì bạn không có kỹ năng để đối phó với cảm giác mạnh của mình. Những người cảm thấy như bạn đang cảm thấy thường thiếu kỹ năng đối phó. Họ đang đau khổ và cảm thấy vô cùng đau đớn về tâm lý nhưng không đủ trang bị để xử lý những cảm xúc này một cách lành mạnh.

Những tưởng tượng về giết chóc không phải là hiếm. Tuy nhiên, chúng không phải là “bình thường” vì chúng biểu thị sự đau khổ và đau khổ về tâm lý. Cả hai tưởng tượng về vụ giết người và tự sát đều có thể được coi là một phản ứng không tốt đối với căng thẳng tâm lý.

Chúng cũng có thể xảy ra khi ai đó cảm thấy bất lực và vô vọng.

Có nhiều cách mọi người cố gắng đối phó với cảm giác mạnh. Một số người trong số họ khỏe mạnh và một số người trong số họ không. Ví dụ, sử dụng ma túy và rượu như một cách để thoát khỏi cảm giác mạnh và khó chịu, là không thích hợp. Nó có thể giúp giảm nhẹ tạm thời nhưng thường làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Thiền và tập thể dục là những cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng.

Mỗi con người đều phải đối mặt với những vấn đề. Đó là cách một người giải quyết những vấn đề này khiến cuộc sống của họ ít nhiều thành công. Các kỹ năng giải quyết vấn đề có thể được học từ cha mẹ của chúng ta hoặc các hình mẫu khác và quan trọng nhất là chúng có thể học được từ tư vấn.

Rõ ràng là bạn đang đau khổ. Khi bạn nhận ra rằng một vấn đề tồn tại, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Viết thư cho tôi tại Psych Central là một bước khởi đầu tốt nhưng vẫn chưa đủ. Bạn nên nhờ bố mẹ hỗ trợ tìm người tư vấn. Bạn nên thông báo cho họ biết về chứng trầm cảm và ý nghĩ tự tử của mình. Tư vấn có thể giúp bạn rất nhiều.

Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy như thể bạn có thể làm hại chính mình hoặc người khác, hãy gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu. Các nhân viên có thể giữ an toàn cho bạn và những người khác. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle