Việc làm, Hạnh phúc trong công việc Ảnh hưởng đến Chất lượng Giấc ngủ

Một nghiên cứu dài hạn mới của các nhà nghiên cứu Vương quốc Anh phát hiện ra rằng thất nghiệp không chỉ là một căng thẳng trong ánh sáng gay gắt ban ngày - nó ảnh hưởng tiêu cực đến việc một người ngủ ngon như thế nào.

Đối với những người được tuyển dụng, sự hài lòng trong công việc cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, với 33% nhân viên không hài lòng nhất cho biết chất lượng giấc ngủ kém so với chỉ 18% những người hài lòng nhất.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra những người thất nghiệp có nguy cơ khó ngủ cao hơn 40% so với những người đang làm việc (đã kiểm soát sự khác biệt về tuổi và giới tính).

Phân tích dữ liệu ban đầu từ Hiểu biết về xã hội khảo sát cho thấy rằng nhìn chung, những người có trình độ học vấn cao hơn và những người đã lập gia đình có giấc ngủ ngon nhất. Loại công việc mà một người làm cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ, với những người làm công việc thông thường báo cáo giấc ngủ tồi tệ hơn những người làm công việc chuyên nghiệp.

Theo Sara Arber, Tiến sĩ tại Đại học Surrey, người đã phân tích các phát hiện: “Với mối liên hệ giữa giấc ngủ, hoàn cảnh xã hội và kinh tế và tình trạng sức khỏe kém được tìm thấy trong cuộc khảo sát này và các cuộc khảo sát khác, các chiến dịch nâng cao sức khỏe nên mở cho khả năng tỷ lệ mắc các vấn đề về giấc ngủ ngày càng tăng ở những người yếu thế trong xã hội có thể là một yếu tố dẫn đến sức khỏe của họ kém hơn ”.

Hiểu biết về xã hội được tài trợ bởi Hội đồng Nghiên cứu Kinh tế và Xã hội và được quản lý bởi Viện Nghiên cứu Kinh tế và Xã hội (ISER) tại Đại học Essex. Nó theo dõi 40.000 hộ gia đình ở Anh trong nhiều năm và dữ liệu về giấc ngủ sẽ được thu thập hàng năm.

Phân tích ban đầu về dữ liệu giấc ngủ được thu thập trong cuộc khảo sát đầu tiên cũng cho thấy rằng phụ nữ có nhiều khả năng báo cáo vấn đề khó ngủ hơn trong vòng 30 phút, 24% vào ba đêm hoặc hơn một tuần, so với 18% ở nam giới.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vấn đề khó ngủ từ ba đêm trở lên mỗi tuần đặc biệt cao ở độ tuổi dưới 25, sau đó giảm nhẹ đối với nam giới theo tuổi, nhưng tăng lên theo độ tuổi đối với phụ nữ.

Một nửa số nam giới và phụ nữ trên 65 tuổi báo cáo các vấn đề về duy trì giấc ngủ vào ba đêm trở lên một tuần, so với dưới một phần năm nam giới và một phần ba phụ nữ dưới 25 tuổi.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng nhiều đàn ông hơn phụ nữ báo cáo rằng ngáy hoặc ho làm phiền giấc ngủ của họ, 30% nam giới và 20% phụ nữ nhiều hơn một lần một tuần. Phụ nữ cũng có nhiều khả năng đánh giá tiêu cực chất lượng giấc ngủ của họ hơn, 26% so với 20% ở nam giới.

Thuốc ngủ

• Cứ 10 người thì có 1 người dùng thuốc ngủ từ 3 đêm trở lên mỗi tuần (9% nam giới và 10% nữ giới);
• 25% phụ nữ và 15% nam giới trên 85 tuổi cho biết họ dùng thuốc ngủ từ 3 đêm trở lên mỗi tuần.

Các nhà nghiên cứu đang làm việc trên Hiểu biết về xã hội cũng đã kiểm tra dữ liệu từ quan điểm của công việc và giấc ngủ. Khoảng 15.000 nhân viên đã được hỏi các câu hỏi về công việc và giấc ngủ của họ.

Làm việc và thời gian ngủ

• 14% nam giới và phụ nữ làm việc bán thời gian ngủ hơn 8 giờ mỗi đêm, giảm xuống còn khoảng 6% nam giới và 10% nữ giới đối với những người làm việc hơn 30 giờ mỗi tuần và vẫn ở mức này ngay cả đối với những người làm việc nhiều giờ (hơn 48 giờ mỗi tuần);
• Tuy nhiên, đối với những người ở cả hai giới tính làm việc nhiều giờ làm tăng thời gian ngủ ngắn hơn: 14% phụ nữ và 11% nam giới làm việc trên 48 giờ ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm;
• Chất lượng giấc ngủ kém được báo cáo bởi những người làm việc nhiều giờ và đặc biệt là ở phụ nữ: 31% phụ nữ làm việc nhiều giờ cho biết chất lượng giấc ngủ kém so với chỉ 23% những người làm việc 31–48 giờ mỗi tuần;
• Nhìn tổng thể những phát hiện này cho thấy rằng sự gia tăng thời gian ngủ ngắn hơn đối với những người làm việc nhiều giờ không chỉ do hạn chế về thời gian mà còn do những áp lực khác như căng thẳng.

Nhiệm vụ quản lý

Chỉ 6% các nhà quản lý báo cáo ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm so với 11% những người không có trách nhiệm quản lý.

Sự hài lòng trong công việc và giấc ngủ

14% những người được hỏi ít hài lòng nhất với công việc của họ cho biết họ thường xuyên ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm, so với chỉ 8% những người hài lòng nhất với công việc.

Nguồn: Đại học Essex