Phòng ngừa thất bại:

Thảm và thảm ... Trong hầu hết các ngôi nhà, thảm và thảm được sử dụng để lau chân đến, như một tấm thảm khi bước ra khỏi vòi sen, hoặc cho mục đích trang trí. Vì bất kỳ lý do gì, 'quy tắc thảm' sau đây có thể được áp dụng tại nhà của bạn:

Một dụng cụ chỉnh hình được thiết kế để vừa với giày bên trong để cung cấp hỗ trợ và / hoặc để giảm đau do một số vấn đề về chân nhất định. Ảnh nguồn: 123RF.com.

• 'Ném thảm' không được neo đúng cách vào sàn nên được gỡ bỏ. Nhiều cửa hàng (ví dụ như cải thiện nhà) mang theo tấm chống trượt có thể được cắt theo kích thước và được sử dụng làm "keo" giữa sàn và tấm thảm. Thông thường thảm ném có thể được mua với một mặt sau cao su để ngăn ngừa trượt chân.
• Thảm phải mịn - không nhăn. Góc Bent nên được xử lý xuống. Các sợi lỏng lẻo nên được cắt và loại bỏ. Thảm không được neo đúng cách vào cầu thang sẽ nguy hiểm và có thể khiến ai đó trượt hoặc vấp ngã xuống đáy.
• Bề mặt cầu thang ngoài trời cần băng chống trượt để chống rơi. Kiểm tra trung tâm cải thiện nhà của bạn cho những sản phẩm này.

Nội thất ... Ngay cả những người không sử dụng thiết bị hỗ trợ (ví dụ: gậy, máy tập đi bộ) có thể gặp khó khăn trong việc điều hướng trong nhà của bạn. Là đồ đạc của bạn được sắp xếp như một mê cung hoặc được tổ chức để dễ dàng đi qua?

• Dây điện và điện thoại phải luôn được đặt an toàn ra khỏi lối đi bộ. Thông thường những dây này có thể được gắn vào ván sàn, đặt dưới đồ nội thất hoặc được lưu trữ trong các vận động viên được thiết kế đặc biệt. Kiểm tra cửa hàng cải thiện nhà của bạn cho ý tưởng.
• Điện thoại không dây có thể loại bỏ nhu cầu 'chạy để bắt điện thoại'. Giữ điện thoại di động gần bằng cách loại bỏ sự cần thiết phải di chuyển nhanh chóng và có thể ngăn ngừa té ngã.
• Nhặt đồ chơi, sách, báo, giày dép, quần áo và vân vân từ sàn nhà, đặc biệt là cầu thang. Báo chí có thể dễ dàng gây ra trượt và rơi.

Giày dép ... Xu hướng thời trang không nên quyết định nhu cầu giày dép của bạn. Giày đế bệt, giày cao gót, giày không có cấu trúc hoặc giày không phù hợp có thể dẫn đến ngã. Một bàn chân không được hỗ trợ sẽ không cung cấp nền tảng vững chắc cần thiết để giúp ngăn ngừa một cú ngã.

Nếu bạn có một vấn đề về chân, bạn có thể cần chỉnh hình. Một dụng cụ chỉnh hình được thiết kế để vừa với giày bên trong để cung cấp hỗ trợ và / hoặc để giảm đau từ một số vấn đề về chân.

Giày đế chống trượt và chống trượt có thể giúp chống trượt và ngã. Tuy nhiên, khi những loại giày này (ví dụ như giày đế cao su) bị mòn, phải cẩn thận để tránh dính vào bề mặt sàn, điều này có thể góp phần làm vấp ngã hoặc vấp ngã.

Nhiều đôi giày đế bằng da có thể không cung cấp lực kéo cần thiết trên các bề mặt sàn nhất định (ví dụ như gạch). Đừng mang vớ hoặc hàng dệt kim, vì những thứ này không cung cấp lực kéo chân.

* Mẹo đi bộ ngoài trời - nếu vỉa hè trơn, hãy thử đi bộ trên cỏ. Mèo Kitty hoặc muối rắc trên vỉa hè trơn có thể giúp cung cấp lực kéo chân.

Thiết bị được hỗ trợ - Có sẵn để giúp Cung cấp Ổn định
Nếu bạn cảm thấy không ổn định khi đi bộ, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn. Anh ấy (hoặc cô ấy) có thể đề xuất một thiết bị hỗ trợ, bao gồm gậy và xe tập đi. Nếu bạn hiện đang sử dụng gậy, hãy chắc chắn rằng đầu kẹp cao su trên gậy là không có.

Cuối cùng
Đây chỉ là một vài gợi ý có thể giúp bạn thực hiện một cách tiếp cận chủ động để ngăn ngừa té ngã. Tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bạn, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ, nhà trị liệu vật lý hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác. Họ sẽ sẵn sàng giúp bạn 'tùy chỉnh' một kế hoạch hành động cá nhân để ngăn ngừa té ngã.