Tại sao chúng ta không nên sợ thay đổi

Hầu hết con người không thích thay đổi. Trong một nghiên cứu năm 2010 được thực hiện tại Đại học Arkansas, các nhà nghiên cứu đã dẫn năm thí nghiệm chứng minh rằng mọi người hoàn toàn nhận thấy những đồ vật hoặc hành vi cũ hơn thích những đồ vật mới, rằng tuổi thọ là yếu tố then chốt, thường là vô thức, khi chúng ta đánh giá giá trị của một thứ gì đó.

“Khoảng thời gian một thứ gì đó đã được thiết lập dường như là một dấu hiệu cho sự tốt đẹp của nó. Các nhà nghiên cứu viết trong bài viết càng tồn tại lâu một chính sách, thực hành y tế, tranh vẽ, cây cối hoặc hàng hóa tiêu dùng, thì nó càng được đánh giá thuận lợi hơn. Tạp chí Tâm lý Xã hội Thực nghiệm, nơi nghiên cứu được xuất bản.

Cách chúng ta gắn mình với mọi thứ

Còn nhớ cuộc phản đối của công chúng Mỹ khi New Coke ra mắt?

Người đóng góp của Gizmodo, Andrew Tarantola, giải thích tâm lý của các thương hiệu trong blog Tại sao chúng ta ghét thay đổi của mình:

Một khi chúng ta hình thành mối liên hệ cảm xúc với một thương hiệu, ngay cả khi điều đó lành tính như kết hợp nó với "chất lượng", thương hiệu đó có thể tự tạo ra một cuộc sống riêng ... Bằng cách phóng chiếu những đặc điểm của con người và lý tưởng văn hóa vào thương hiệu, mọi người sẽ hình thành những liên tưởng cảm xúc sâu sắc hơn với sản phẩm, khiến họ có nhiều khả năng mua lại.

Hãy nhớ rằng chúng ta đang nói về đồ uống.

Điều gì về việc di chuyển trên khắp đất nước, thử một nghề mới, trở lại trường học, gửi một đứa con đi học đại học hoặc chia tay với đối tác mà chúng ta đã gắn bó trong nhiều năm?

Không có gì ngạc nhiên khi bộ não của chúng ta khao khát những gì quen thuộc, ngay cả khi nó không tốt cho chúng ta.

Ai đã di chuyển phô-mát của tôi?

Mười hai năm trước, tôi đã tham gia một chương trình ngoại trú về bệnh trầm cảm tại Bệnh viện Vùng Laurel.

Một ngày nọ, chúng tôi xem video "Who Moved My Cheese" dựa trên cuốn sách bán chạy nhất của Spencer Johnson, M.D.

Câu chuyện kể về hai con chuột, Sniff và Scurry, và hai “Littlepeople”, Hem và Haw, sống trong một mê cung của các trạm pho mát, một số chứa đầy pho mát và những con khác trống rỗng. Khi Trạm pho mát C hết pho mát, hai con chuột lập tức tìm kiếm trong mê cung các trạm pho mát khác, trong khi Hem và Haw phân tích tình hình của chúng, tin rằng một ngày nào đó pho mát cũ sẽ quay trở lại Trạm C nếu chúng tiếp tục đến đó.

Cuối cùng Haw cũng rời Ga C, nhận ra rằng mình sẽ chết đói nếu không bắt đầu tìm kiếm một ga mới. Trên đường đi, anh ấy viết các thông điệp lên tường như “Chuyển động theo hướng mới giúp bạn tìm được pho mát mới” và “Bạn bỏ pho mát cũ nhanh hơn, bạn tìm pho mát mới sớm hơn”, nhằm thúc đẩy anh ấy tìm kiếm pho mát mới và để nhắc nhở anh ta rằng quay trở lại không phải là giải pháp; chúng cũng là dấu hiệu cho bạn của anh ta, Hem, nếu anh ta quyết định đi theo.

Sau một lúc trong mê cung, Haw tình cờ đến một ga với một vài miếng pho mát mới. Mặc dù các loại pho mát trông kỳ lạ, giống như chưa từng thấy trước đây, anh ấy ngay lập tức ngấu nghiến chúng. Anh ta bỏ một vài mảnh vào túi để mang về cho người bạn thân của mình, Hem, người vẫn đang mắc kẹt ở Trạm C.

Vì cứng đầu như sắp chết đói, Hem từ chối đề nghị pho mát của Haw.

“Tôi muốn lấy lại pho mát của riêng mình,” anh nói.

“Hãy tự phù hợp với bản thân,” Haw nói, khi anh bắt đầu bỏ qua quá khứ (thời gian tốt đẹp ở Trạm C) và thích nghi với hiện tại. Anh ấy khắc họa bức tường mê cung bằng nhiều trí tuệ hơn, như “Nhận thấy sớm những thay đổi nhỏ giúp bạn thích nghi với những thay đổi lớn hơn sắp xảy ra”.

Cuối cùng Haw phát hiện ra Cheese Station N, gò pho mát cao nhất mà anh từng thấy, nơi những người bạn chuột Sniff và Scurry chào đón anh và mời anh ăn từ nguồn cung cấp dồi dào. Những chiếc bụng đầy đặn của họ cho Haw biết rằng họ đã ở đó một thời gian.

Trên bức tường lớn nhất của Cheese Station N, Haw vẽ một miếng pho mát lớn xung quanh tất cả những hiểu biết mà anh ấy có được. Họ đang:

1. Thay đổi Xảy ra. Họ tiếp tục di chuyển pho mát.
2. Dự đoán thay đổi. Chuẩn bị sẵn sàng để pho mát di chuyển.
3. Giám sát Thay đổi. Thường xuyên ngửi pho mát để bạn biết khi nào nó già đi.
4. Thích ứng để thay đổi nhanh chóng. Bạn Bỏ Phô Mai Cũ Càng Nhanh, Bạn Có Thể Thưởng Thức Phô Mai Mới Càng Sớm.
5. Thay đổi. Di chuyển với pho mát.
6. Tận hưởng sự thay đổi! Thưởng thức Cuộc phiêu lưu và Thưởng thức Hương vị Phô mai Mới!
7. Hãy sẵn sàng thay đổi nhanh chóng và tận hưởng nó nhiều lần. Họ tiếp tục di chuyển pho mát.

Đừng Hem

Câu chuyện đã ảnh hưởng sâu sắc đến tôi vào thời điểm đó, vì tôi giống như những con chuột và những người nhỏ bé, tôi cảm thấy như lạc vào một mê cung, bám chặt vào những khuôn mẫu suy nghĩ và hành vi cũ đã góp phần vào chứng trầm cảm của tôi. Cảm giác thật đáng sợ khi chọn một con đường khác bởi vì tôi không có cách nào biết liệu nó sẽ dẫn đến một loại pho mát tốt, đến pho mát bị mốc hay không có pho mát nào cả.

Tuy nhiên, tôi quyết định chấp nhận rủi ro.

Tôi rời bỏ bác sĩ mà tôi đang làm việc, mặc dù ông ấy rất quen và thoải mái. Tôi đã thử các phương pháp điều trị mới và các cách tiếp cận khác nhau đối với liệu pháp hành vi nhận thức. Tôi đã cố gắng giữ một tâm trí cởi mở với các công cụ khôi phục khác nhau, mặc dù một số công cụ trong số đó quá tải và khó hiểu.

Ngay lúc đó và lúc đó, tôi quyết định không muốn giống Hem, để sự trì trệ và hèn nhát dẫn tôi đến cái chết của mình.

Pho mát di chuyển hàng ngày. Hầu hết chúng ta buộc phải thực hiện một số loại điều chỉnh trong mỗi 24 giờ.

Chúng tôi có thể chống lại.

Hoặc chúng ta có thể tiếp tục di chuyển với pho mát.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!