Podcast: Cách sống sót trong một Giáng sinh “Không tồi”

Trên thế giới có đủ loại gợi ý về cách sống sót sau một kỳ nghỉ tồi tệ… kỳ nghỉ với những người bạn không thích, kỳ nghỉ với quá nhiều người, tất cả các loại kỳ nghỉ tồi tệ. Nhưng còn những ngày lễ… tốt… không tệ thì sao? Có thể không phải là tối ưu, nhưng không có gì là khủng khiếp. Gabe và Vincent nói về cách họ trải qua Giáng sinh năm nay như thế nào, cả hai đều có phiên bản "không tối ưu", nhưng cũng là phiên bản "không tồi". Lắng nghe để biết kế hoạch của họ và lý do tại sao họ hoàn toàn ổn khi không có những ngày nghỉ yêu thích.

Đăng ký chương trình của chúng tôi!
Và hãy nhớ đánh giá chúng tôi!

BẢNG BIỂU HIỆN GIÁNG SINH KHÔNG XẤU (Máy tính tạo)

Người dẫn chuyện 1: Chào mừng bạn đến với chương trình Psych Central, nơi mỗi tập trình bày một cái nhìn chuyên sâu về các vấn đề từ lĩnh vực tâm lý và sức khỏe tâm thần - với người dẫn chương trình Gabe Howard và người đồng dẫn chương trình Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Tên tôi là Gabe Howard và với tôi như mọi khi là Vincent M. Wales. Vince!

Vincent M. Wales: Cái gì?

Gabe Howard: Giáng sinh vui vẻ!

Vincent M. Wales: Cảm ơn bạn. Bạn cũng vậy.

Gabe Howard: Tại sao, cảm ơn bạn. Tôi thích việc chúng tôi để lại trong đầu mọi người ý tưởng giống như chúng tôi cùng nhau trải qua Giáng sinh.

Vincent M. Wales: Vâng, vâng. Chúng tôi không.

Gabe Howard: Chúng tôi không, vì chúng tôi có những lựa chọn tốt hơn?

Vincent M. Wales: Chà, cộng với thực tế là chúng tôi sẽ ghi âm đoạn này trước Giáng sinh, vì vậy…

Gabe Howard: Mọi người không biết điều đó!

Vincent M. Wales: Bây giờ họ làm. Họ làm ngay bây giờ.

Gabe Howard: Không, không, đó là Ngày Giáng sinh trong khi chúng tôi đang ghi âm, mặc dù nó sẽ ra mắt trước Giáng sinh một tuần, nhưng chúng tôi đã ghi lại nội dung này vào Ngày Giáng sinh. Ông già Noel xuống ống khói. Có những chiếc tất được treo cẩn thận. Có Grinch hoặc bạn có thể biết anh ta là Vincent M. Wales, người đồng dẫn chương trình podcast.

Vincent M. Wales: Điều đó thật dễ đoán.

Gabe Howard: Cây ở đâu?

Vincent M. Wales: Bây giờ vẫn là tháng 11 khi chúng tôi ghi lại điều này.

Gabe Howard: Ồ, bạn đang phá vỡ bức tường thứ tư. Bạn nghĩ bạn là ai? Deadpool? Vin, một trong những điều chúng tôi muốn đề cập trong năm nay là các mẹo sống sót trong Giáng sinh và có rất nhiều bài viết trên internet về cách sống sót trong Giáng sinh với những người thân giận dữ và cách sống sót trong Giáng sinh với…

Vincent M. Wales: Bạn đặt tên cho nó.

Gabe Howard: Vâng, ý tôi chỉ là… có rất nhiều người vào thời điểm này trong năm không theo cách tốt nhất và họ chỉ muốn vượt qua. Vì vậy, chúng tôi muốn đi theo một hướng khác vì tôi nghĩ rằng chúng tôi có thể liên quan đến nó. Chúng tôi muốn nói về việc Giáng sinh còn sót lại vẫn là một Giáng sinh tốt lành, nhưng trong những hoàn cảnh kém lý tưởng. Ví dụ, Giáng sinh tuyệt vời nhất của tôi sẽ được bao quanh bởi bà tôi và ông tôi và mẹ tôi và các cháu gái và cháu trai của tôi. Nhưng tôi đã kết hôn, vì vậy tôi phải đón Giáng sinh với nhà chồng. Giờ đây, đón Giáng sinh với bố mẹ chồng của bạn không ngay lập tức khiến nó trở thành một Giáng sinh tồi tệ; nó chỉ là một ít hơn lý tưởng. Điều đó có ý nghĩa?

Vincent M. Wales: Vâng. Tôi đồng ý. Đã từng trải qua rồi. Đúng. Vì vậy, tôi hiểu rồi, Trong trường hợp của tôi, tôi sẽ… Giáng sinh lý tưởng của tôi cũng sẽ là ở cùng gia đình ở nhà và được bao quanh bởi bạn biết tất cả những con chó và trẻ em và mọi thứ. Nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi đối với tôi.

Gabe Howard: Và điều đó không khả thi đối với bạn vì bạn đã di chuyển khắp đất nước.

Vincent M. Wales: Vâng, tôi ở khắp đất nước. Vâng.

Gabe Howard: Nhiều người có thể không nhận ra điều đó, nhưng như nhiều người biết, chúng tôi lớn lên ở cùng một thị trấn nhỏ, nhưng bây giờ bạn sống ở California và bạn đã bỏ lại tất cả những người thân của mình và cũng như mọi người. có lẽ nghĩ rằng những người làm podcast là những người giàu có một cách độc lập và có thể chỉ cần đi máy bay trên khắp đất nước để ở bên những người họ yêu thương… Yeah…

Vincent M. Wales: Rất ghét phải phá bỏ ảo tưởng đó cho bạn, nhưng không.

Gabe Howard: Điều đó quá tệ. Vì vậy, hãy nói về những cách để tồn tại trong lễ Giáng sinh trong những hoàn cảnh kém lý tưởng mà vẫn khá tốt mặc dù nó không chính xác như chúng ta muốn. Và điều đầu tiên khi ra khỏi cổng có lẽ không phải là ý kiến ​​hay khi vào Giáng sinh nói rằng đây không phải là lựa chọn đầu tiên của tôi.

Vincent M. Wales: Đó là công bằng. Vì vậy, bạn có nên nói rằng nó sẽ như vậy không?

Gabe Howard: Đây là lựa chọn thứ hai của tôi.

Vincent M. Wales: [cười]

Gabe Howard: Bạn còn nhớ bài hát Meatloaf “Two of Three Ain’t Bad” không?

Vincent M. Wales: Đúng vậy.

Gabe Howard: Trong trường hợp của tôi, đó là Giáng sinh, tôi đang nghỉ làm, xung quanh tôi là những người yêu thương tôi. Vợ tôi ở bên tôi và điều đó tất nhiên là tuyệt vời. Và tôi có ước rằng gia đình tôi có thể ở đó không? Yeah tuyệt đối. Tôi sẽ không giả vờ như vậy nhưng tôi rất vui khi vợ tôi được ở bên gia đình vì điều đó rất có ý nghĩa đối với cô ấy. Vì vậy, tôi có thể hờn dỗi và phá hỏng nó vì cô ấy và trở thành “anh chàng đó”. Và nghe đây, tôi đã từng là “chàng trai đó” trong nhiều năm trước, nhưng tất cả những gì đã làm đều khiến niềm vui Giáng sinh bị cuốn hút khỏi những người xung quanh tôi. Và đó không phải là một món quà quá tốt để tặng cho bạn biết vợ / chồng của bạn hoặc những người bạn yêu thương. Vì vậy, tôi đã cố gắng ghi nhớ điều đó khi tôi trưởng thành. Nhưng trường hợp của bạn hơi khác một chút, Vin. Bạn đang trải qua Giáng sinh như thế nào?

Vincent M. Wales: Năm nay, tôi sẽ đón Giáng sinh .. bao gồm cả Ngày Giáng sinh, không chỉ vào khoảng thời gian đó… mà tôi đang dành Ngày Giáng sinh ở bờ biển Humboldt County, đặc biệt là Arcata, đây là một trong những khu vực yêu thích của tôi . Nó thật đẹp, bạn biết đấy, bên cạnh đại dương và có những cây gỗ đỏ và đó là một nơi thực sự mát mẻ. Vì vậy, đó là nơi tôi sẽ đến trong khoảng một tuần.

Gabe Howard: Nhưng đặc biệt - và tất cả những ai đang nghe podcast này đều sẽ quan tâm - là bạn sẽ ở một mình vào Giáng sinh.

Vincent M. Wales: Điều này đúng.

Gabe Howard: Bây giờ không phải là buồn sao? Ý tôi là không phải tất cả chúng ta ngay lập tức cảm thấy có lỗi với bạn và bạn cảm thấy có lỗi với chính mình?

Vincent M. Wales: Nếu bạn cảm thấy có lỗi với tôi, tôi không thể ngăn cản bạn. Nhưng tôi không nhìn nó theo cách đó. Bạn biết đấy một lần nữa đó không phải là tình huống lý tưởng mà tôi không muốn làm vậy, nhưng trong số các lựa chọn còn lại, nếu về nhà không phải là lựa chọn thì đây là lựa chọn tốt thứ hai của tôi.

Gabe Howard: Điều đó thật tò mò và tôi muốn hỏi một số câu hỏi về điều đó vì nhiều người sẽ nghĩ rằng đó không phải là lựa chọn tốt nhất thứ hai của bạn. Có nghĩa là mọi người ở California đều ghét bạn và sẽ không dành thời gian cho bạn. Và là một ai đó đang sống với căn bệnh trầm cảm, sẽ rất dễ rơi vào con đường đó. Tại sao không ai mời bạn đến nhà của họ vào dịp Giáng sinh, Vin? Bạn là một đứa trẻ mồ côi.

Vincent M. Wales: Nó đã xảy ra trong quá khứ và trong một vài dịp… Tôi đã từng nhận lời mời đến dự Lễ Tạ ơn với một trong những đồng nghiệp của tôi và đại gia đình của cô ấy và tôi đã từng trải qua Ngày Giáng sinh với một đồng nghiệp khác và trong gia đình của mình. Là một người hướng nội và là người không cảm thấy thoải mái khi ở cạnh những nhóm đông người, điều Lễ Tạ ơn gây đau đớn cho tôi. Những người duy nhất tôi biết là đồng nghiệp của tôi, chồng cô ấy và những đứa con của họ. Tôi không biết ai khác ở đó, vì vậy tôi cảm thấy như bị ruồng bỏ. Tôi là người bên ngoài được đưa vào và tôi không bao giờ cảm thấy thoải mái. Bạn biết đấy, tôi vô cùng cảm kích đồng nghiệp của mình vì đã mời tôi ngay từ đầu…

Gabe Howard: Nhưng đó là một điểm thực sự tốt. Vì vậy, bạn đã nghĩ rằng bạn không thể ở một mình trong kỳ nghỉ, vì vậy bạn đã chọn những gì bạn cho là quyết định tốt nhất. Bạn sẽ không ở một mình trong kỳ nghỉ, vì vậy bạn đã giải quyết được vấn đề và điều đó lẽ ra nên dẫn đến một kỳ nghỉ tốt hơn. Nhưng bạn đang nói rằng bạn không thích nó nhiều.

Vincent M. Wales: Nếu tôi thành thật, Gabe, không. Tôi không ngờ rằng đó là sự lựa chọn tốt nhất cho tôi.

Gabe Howard: Vậy tại sao bạn làm điều đó?

Vincent M. Wales: Tôi đoán vì lịch sự. Họ đã đủ tốt bụng để mời tôi và thực tế nhấn mạnh vào nó. Vì vậy, tôi đã nói OK, bạn biết tôi sẽ làm điều này.

Gabe Howard: Vì vậy, bạn muốn thoát khỏi nghĩa vụ. Và họ có thể nhấn mạnh vào điều đó bởi vì họ không thích ý tưởng ai đó ở một mình trong kỳ nghỉ.

Vincent M. Wales: Chính xác. Đúng. Và những lời chính xác đó đã thốt ra từ miệng họ. Vâng. "Bạn không thể ở một mình hôm nay" hoặc ngày mai hoặc bất cứ ngày nào, bạn biết đấy, hãy đến với chúng tôi.

Gabe Howard: Và đó là một điều thú vị cần xem xét. Tại sao mọi người lại…

Vincent M. Wales: Bởi vì họ không thể tự mình tưởng tượng ra điều đó, do đó họ không thể tin rằng bất kỳ ai khác cũng sẽ ổn với nó.

Gabe Howard: Và tôi muốn nói với bạn rằng tôi không muốn ở một mình trong kỳ nghỉ. Tôi không thích nó. Và tôi biết rằng bạn là người hướng nội và tôi là người hướng ngoại, nhưng tôi không nghĩ đó là điều gì. Tôi nghĩ rằng có quá nhiều quy định rằng những ngày nghỉ là về bạn bè, gia đình, những người thân yêu, niềm vui, sự chia sẻ, cộng đồng ... đến nỗi ý tưởng không được là một phần của điều đó chỉ khiến tôi buồn. Nhưng tại sao?

Vincent M. Wales: Tại sao?

Gabe Howard: Ý tôi là tôi hỏi bạn vì bạn có… Nghe này, Vin, đây không phải là một trò đùa tuổi tác. Nhưng bạn không phải là một thanh niên. Đây là… chúng ta không nói chuyện với một chàng trai 20 tuổi đang trải qua Giáng sinh đầu tiên ở California, xa gia đình.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Bạn là bạn, bạn đã làm điều này trong một thời gian dài và bạn đã đưa ra quyết định rằng đây là quyết định tốt nhất cho bạn và tôi nghĩ lại, ngay cả tôi, và thậm chí tôi nghĩ có lẽ bạn nên mắc nợ và bay về với gia đình của bạn vì một lần nữa, bạn không thể ở một mình vào Giáng sinh. [thở hổn hển] Bạn có thể đón Giáng sinh với tôi và vợ chồng tôi.

Vincent M. Wales: Vâng. Tôi không nghĩ vậy. Tôi không biết bố mẹ chồng của bạn và tôi chắc rằng họ là những người đáng yêu, nhưng tôi không biết họ.

Gabe Howard: Một số trong số đó ổn.

Vincent M. Wales: Và do đó tôi sẽ không thoải mái với điều đó.

Gabe Howard: Nhưng bạn sẽ thấy thoải mái khi ở một mình. Và đó thực sự là điểm của vấn đề này. Bạn đã thiết lập điều đó, hãy nhìn xem, mặc dù những người từ bên ngoài nhìn vào có thể nghĩ rằng đây là một điều đáng buồn phải làm, nhưng không phải vậy. Và nếu bạn mắc vào dòng suy nghĩ đó, bạn sẽ thức dậy vào buổi sáng Giáng sinh một mình, quyết định rằng phần còn lại của thế giới đang xem thường bạn và cảm thấy tồi tệ.

Vincent M. Wales: Vâng.

Gabe Howard: Vì vậy, bạn sẽ thất bại nếu bạn nghĩ theo cách này.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Rõ ràng là bạn không nghĩ theo cách này.

Vincent M. Wales: Không, tôi là tôi đang nhìn nó theo cách này. Đúng vậy, tôi không ở trong hoàn cảnh lý tưởng của mình nhưng tôi sẽ chi tiêu nó ở một nơi tôi yêu thích mà tôi không thường xuyên đến vì đó là một chặng đường dài. Và đó là một điều tốt đẹp. Đó là một ý nghĩ hay để có thể ra ngoài đó.

Gabe Howard: Chúng tôi sẽ quay lại ngay sau lời này từ nhà tài trợ của chúng tôi.

Người kể chuyện 2: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com, dịch vụ tư vấn trực tuyến an toàn, tiện lợi và giá cả phải chăng. Tất cả các tư vấn viên đều là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí ít hơn một buổi gặp mặt truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Chào mừng mọi người trở lại. Chúng ta đang thảo luận ít hơn về các Christmases lý tưởng vẫn còn khá tốt. Tôi nhớ rất sớm từ rất sớm trong cuộc đời trưởng thành của mình - và từ rất sớm, ý tôi là như 21 tuổi - tôi đã phải làm việc vào dịp Giáng sinh. Tôi đã làm việc vào đêm Giáng sinh. Tôi đã làm việc vào ngày Giáng sinh. Và sự tiết lộ đầy đủ mà tôi nhận được gấp ba lần rưỡi vì vậy tôi rất cần số tiền và số tiền đó rất đáng giá nhưng nó khiến tôi vô cùng buồn. Tôi chỉ nghĩ rằng tôi không thể… Nhưng mọi người đã tiếp tục với kỳ nghỉ của họ và tôi đã bỏ lỡ nó. Và đó chính xác là cách tôi định hình nó trong đầu.

Vincent M. Wales: Bạn đã bỏ lỡ nó.

Gabe Howard: Tôi đã bỏ lỡ Giáng sinh.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Tôi đã không đón Giáng sinh năm nay và điều đó càng làm cho tôi tồi tệ hơn. Và lý do tôi kể câu chuyện này là vì bây giờ khi tôi nhìn lại nó… bạn biết đấy, bây giờ tôi đã ngoài 40 rồi, Vin. Tôi không còn là một thanh niên nữa.

Vincent M. Wales: Đó là nửa cuộc đời của bạn trước đây.

Gabe Howard: Đúng theo nghĩa đen. Và tôi nghĩ bạn biết rằng đó không phải là những gì đã xảy ra. Tôi đã có một quyết định đúng đắn. Tôi đã kết hôn vào thời điểm đó và cô ấy đã đi và đón Giáng sinh với gia đình. Vì vậy, cô ấy đã được chăm sóc và cô ấy rất vui và chúng tôi thực sự cần tiền. Chúng tôi chỉ mới bắt đầu. Vì vậy, tôi đã đặt gia đình của mình, gia đình nhỏ mới của tôi vào một vị trí tốt. Đó là một khoản lương lớn vào thời điểm mà chúng tôi cần nó. Và nghe đây, tôi cũng đã giúp đỡ tổ chức mà tôi đã làm việc. Nghe này, bạn biết tôi đã làm việc cho công ty điện lực. Bạn biết những gì mọi người thực sự cần trong ngày Giáng sinh?

Vincent M. Wales: Sức mạnh!

Gabe Howard: Quyền lực. Vì vậy, tôi đã làm phần của mình. Nếu tôi nhìn vào tất cả những thứ đó, tôi đã không đau khổ như vậy vào ngày Giáng sinh.

Vincent M. Wales: Nhưng bạn thì không.

Gabe Howard: Nhưng tôi thì không. Tôi đã phải đối mặt với oh khốn khổ.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Và lý do khiến tôi phải đối mặt với nỗi khốn khổ là vì mọi người xung quanh tôi đều thích, ồ bạn phải làm việc vào Giáng sinh. Và tôi đã mua ngay vào nó.

Vincent M. Wales: Vâng.

Gabe Howard: Vì vậy, một trong những lý do tôi muốn nói về điều này và tại sao chúng tôi lại dành thời gian cho nó là vì tôi bị sốc trước số lượng người cảm thấy tồi tệ với bạn, Vin. Bạn không cảm thấy tồi tệ cho bạn. Nhưng tất cả những người này cảm thấy tồi tệ cho bạn, bao gồm cả tôi! Tôi sẽ gọi bạn là Ngày Giáng sinh và nói như thế này, bạn hiền… Tôi sẽ không nói dối. Chờ cuộc gọi.

Vincent M. Wales: Được. Vì vậy, rõ ràng bạn không thể nói thay cho người khác nhưng bạn có thể nói cho chính mình. Tại sao bạn cảm thấy buồn cho tôi?

Gabe Howard: Bởi vì Giáng sinh là về gia đình và cộng đồng, ở bên nhau và hát những bài hát mừng Giáng sinh và tất cả những truyền thống này và bạn không thể có truyền thống mà bạn chỉ có một mình. Vin, không ai nên ở một mình vào Giáng sinh. Nó không giống như mọi bộ phim Hallmark bao giờ?

Vincent M. Wales: Khá nhiều.

Gabe Howard: Tôi sẽ ở nhà vào dịp Giáng sinh. Cơn bão tuyết sẽ không ngăn cản tôi. Elvis sẽ ... sẽ là một Giáng sinh trong xanh nếu không có bạn.

Vincent M. Wales: [cười]

Gabe Howard: Có hàng trăm nghìn người say mê với ý tưởng này. Chúng tôi đã tạo ra một ngành công nghiệp hàng tỷ đô la. Đó là ngay cả trước khi chúng ta đến Giáng sinh. Chúng tôi đã tạo ra một ngành công nghiệp hàng tỷ đô la về việc không cô đơn trong lễ Giáng sinh.

Vincent M. Wales: Đúng. Đúng. Vì vậy, bạn đang nói rằng bạn đã mua tất cả những thứ đó.

Gabe Howard: Tôi đã hoàn toàn mua tất cả những thứ đó.

Vincent M. Wales: Được.

Gabe Howard: Và tôi không biết tại sao. Tôi dám cá rằng những người đang nghe chương trình này đang suy nghĩ, huh, đó là một điểm thực sự tốt. Ý tôi là anh bạn có vẻ ổn với nó. Tại sao tôi cảm thấy tồi tệ cho anh ta? Tôi đang ngồi đây đối diện với bạn và tôi đang nghĩ anh chàng có vẻ ổn với điều đó, nhưng có lẽ anh ta thật ngu ngốc.

Vincent M. Wales: [cười]

Gabe Howard: Nhưng sau đó tôi sẽ làm một việc khác mà mọi người có vẻ ghét. Và không có một doanh nghiệp hàng triệu đô la nào dành thời gian đón Giáng sinh với bố mẹ chồng của bạn. Nhưng vẫn có rất nhiều người cảm thấy tồi tệ về điều đó. Có rất nhiều cuộc trò chuyện như này bạn làm gì cho Giáng sinh? Trong luật. Oh…

Vincent M. Wales: Vâng. Vâng.

Gabe Howard: Và bạn biết đấy, tôi muốn là người đầu tiên nói rằng tôi không có một câu chuyện bi thảm tiêu cực nào đó về việc bố mẹ chồng đánh tôi hay tống tôi vào tù vì…

Vincent M. Wales: Vâng. Chúng tôi đã đồng ý không nói về điều đó.

Gabe Howard: Chúng tôi đã đồng ý. Có có có có. Nhưng không. Em rể của tôi là những người tốt. Họ không phải là người của tôi.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Và đó không phải là sự chà xát?

Vincent M. Wales: Vâng.

Gabe Howard: Không phải họ là người xấu. Không phải là tôi không thích chúng. Không phải là tôi không thích dành thời gian cho họ. Đó là Giáng sinh và tôi phải ở cùng mọi người của mình.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Tôi được coi là người của tôi.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Và cụ thể hơn - truyền thống của tôi.

Vincent M. Wales: Đúng!

Gabe Howard: Vì vậy, khi tôi đi chơi với vợ và mọi người của cô ấy, đó là truyền thống của cô ấy. Và bạn biết điều đó có nghĩa là gì - nếu tôi đang làm theo truyền thống của cô ấy, thì tôi sẽ không làm…

Vincent M. Wales: Đúng. Bạn không làm việc của bạn, bạn đang làm người ngoài hành tinh truyền thống.

Gabe Howard: Có nghĩa là tôi nhớ truyền thống của mình, có nghĩa là tôi đã bỏ lỡ Giáng sinh.

Vincent M. Wales: Thật buồn, Gabe. Tôi cảm thấy buồn cho bạn hơn cho tôi lúc này.

Gabe Howard: Bạn có thể gọi cho tôi.

Vincent M. Wales: Tôi có thể. [cười] Tôi sẽ nhắn tin cho bạn.

Gabe Howard: Bạn sẽ chỉ gửi cho tôi một tin nhắn. Giáng sinh vui vẻ, tôi hy vọng bạn đang làm tốt. Tôi sẽ nhắn tin lại, cứu tôi giúp. Mẹ tôi làm mì ngon hơn bà này. Nhưng thật lòng, phải không… có vẻ như một số lý do khiến chúng ta có những trải nghiệm kỳ nghỉ tồi tệ và những trải nghiệm Giáng sinh tồi tệ này không phải là về những gì chúng ta đang làm ,.

Vincent M. Wales: Nhưng những gì chúng tôi không làm được.

Gabe Howard: Nhưng những gì chúng tôi không làm.

Vincent M. Wales: Vâng.

Gabe Howard: Và đó không phải chỉ là một cách để khiến bản thân thất bại sao? Tôi sẽ không chú ý đến những gì tôi đang làm. Thay vào đó, tôi sẽ hoàn toàn tập trung vào những gì tôi không có.

Vincent M. Wales: Đúng vậy.

Gabe Howard: Làm cách nào để giải quyết vấn đề này?

Vincent M. Wales: Bỏ nó đi.

Gabe Howard: Ồ! Dừng lại!

Vincent M. Wales: Chính xác.

Gabe Howard: Bạn đã nghe nó ở đây trước rồi, thưa quý vị, Vincent M. Wales vĩ đại đã giải quyết được vấn đề.

Vincent M. Wales: Đúng vậy, đừng làm thế nữa.

Gabe Howard: Thôi đi.

Vincent M. Wales: Bạn biết đấy, giống như rất nhiều thứ trong cuộc sống, bạn chỉ cần điều chỉnh thái độ. Bạn cần nhìn mọi thứ từ một góc độ khác. Và như bạn đã nói, bạn biết bản năng của chúng ta là xem xét những gì chúng ta đang bỏ lỡ. Thay vì những gì chúng ta đang gặp phải. Và đó là kiểu ngược.

Gabe Howard: Thực sự là như vậy. Trong giới trị liệu, đó được gọi là điều chỉnh lại và là một người đàn ông sống với chứng rối loạn lưỡng cực, tôi thấy rất nhiều thứ theo nhiều cách kỳ lạ. Chúng tôi sẽ chỉ để nó ở đó. Reframing đã trở thành một công cụ mạnh mẽ đối với tôi vì thực sự rất dễ rơi vào lỗ hổng về những thứ bạn đang thiếu.

Vincent M. Wales: Chắc chắn.

Gabe Howard: Tôi rất yêu bà của mình. Tôi muốn trải qua Giáng sinh với họ. Mì của mẹ tôi là ngon nhất. Cookies của họ tốt hơn, họ chỉ là. Nhưng tôi đã đạt được nhiều hơn thế và nếu tôi tiếp thu những truyền thống từ vợ mình thì tôi có thể xây dựng những truyền thống đó để một ngày nào đó khi tôi 60 tuổi, tôi sẽ muốn những truyền thống đó vì chúng sẽ trở nên bình thường và sau đó chúng tôi gặp phải vấn đề đó . Giáng sinh này thật bất thường.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Những gì người khác đang làm là bình thường. Và tôi nghĩ chúng ta cần phải đánh bại điều đó bởi vì thực tế là điều này vô nghĩa. Chúng tôi đã khắc sâu điều này trong não rằng có một cách bình thường để làm mọi việc. Bạn có nhận ra rằng mọi truyền thống mà gia đình tôi có chỉ là một loạt những điều ngẫu nhiên mà chúng tôi đang làm và chúng tôi không biết tại sao. Nó không có nhiều ý nghĩa. Nó không mạnh mẽ, nó không khiến chúng ta có một năm tốt lành và một Giáng sinh an lành. Chúng tôi chỉ quen với nó.

Vincent M. Wales: Chính xác. Vâng. Và bởi vì chúng tôi thích những gì quen thuộc, chúng tôi cảm thấy thoải mái với nó.

Gabe Howard: Chúng tôi có.

Vincent M. Wales: Vâng. Công bằng mà nói, Giáng sinh cũng vậy… một Giáng sinh bình thường đối với gia đình tôi chắc chắn đã thay đổi trong những năm qua bởi vì, gia đình đông hơn. Trẻ em lớn lên, chúng có những đứa con của riêng chúng. Và điều tiếp theo bạn biết thay vì bạn biết một nửa tá người tốt đẹp thì đôi khi bạn có hàng chục, hai chục người, những người ở cùng một nhà và là người hướng nội, wow… điều đó có thể làm tôi kiệt sức. Và không có nghĩa là tôi không yêu tất cả mọi người, yêu con cái của họ, bởi vì tôi biết họ là những người tuyệt vời và tôi nhớ họ. Nhưng nhưng đúng là đôi khi nó quá sức.

Gabe Howard: Và đó là một điều rất thú vị mà bạn đã nói ở đó, rằng Christmases đã thay đổi. Hãy xem khi tôi nghĩ về truyền thống của gia đình mình, tôi đang nhìn thấy mọi truyền thống từ con mắt của Gabe năm tuổi, một lần nữa tôi đã hơn 40 tuổi… mẹ tôi vẫn làm cho tôi một chiếc quần tất. Tôi xin lỗi. Ông già Noel vẫn để lại cho tôi một kho hàng vào buổi sáng Giáng sinh.

Vincent M. Wales: Anh ấy thực sự rất tốt.

Gabe Howard: Anh ấy thật tốt. Anh ấy là một chàng trai tốt và bạn biết anh ấy luôn có thể tìm thấy tôi bất kể tôi đang ở nhà ai.

Vincent M. Wales: Có vẻ như anh ấy làm việc cho NSA.

Gabe Howard: Thật thông minh. Có thể thay vì Cơ quan An ninh Quốc gia, đó là Cơ quan Ông già Noel Quốc gia.

Vincent M. Wales: Ồ…

Gabe Howard: Có lẽ chúng tôi đã nói sai trong suốt thời gian qua.

Vincent M. Wales: Có thể. Có lẽ.

Gabe Howard: Đúng như bạn nói, Giáng sinh đã thay đổi rất nhiều. Khi tôi còn nhỏ, tôi thường thức dậy và xem những gì ông già Noel đã đưa tôi. Khi tôi lớn hơn, tôi sẽ thức dậy và xem bố mẹ tôi bắt tôi làm gì nhưng lại đặt tên ông già Noel. Và khi tôi lớn hơn nữa và giống như anh trai và em gái tôi, họ bắt đầu có con. Sau đó, tôi phải nhìn nó qua con mắt của một đứa trẻ khi trưởng thành. Và điều đó thật tuyệt vời khi xem. Tất nhiên bây giờ tất cả những đứa trẻ đó đã lớn và vì vậy bây giờ khi tôi về nhà bố mẹ tôi, không có con, nhưng các cháu gái và cháu trai của tôi… chúng bắt đầu có con riêng, vì vậy nó đang quay trở lại.

Vincent M. Wales: Vâng.

Gabe Howard: Và bạn biết tôi có một người vợ tuyệt vời.

Vincent M. Wales: Bạn biết đấy.

Gabe Howard: Tôi biết. Và bạn biết đấy, tôi đã nói với cô ấy rằng chỉ có một số điều nhất định mà tôi thích vào Giáng sinh và chúng tôi vẫn làm chúng với một nhóm người hoàn toàn khác. Tôi thích trang trí bánh quy đường với trẻ em. Chà, gia đình tôi, chúng tôi không còn con nữa. Tất cả họ đều trở thành thiếu niên và họ lớn lên. Gia đình vợ tôi có con và họ thích trang trí và họ thích ăn đá. Và tôi muốn đưa cho họ M & Ms khi mẹ họ không tìm. Và vì vậy các truyền thống vẫn tồn tại. Và đây là một phần của Giáng sinh hàng năm của họ.

Vincent M. Wales: Đúng. Mỗi năm.

Gabe Howard: Mỗi năm một lần. Và chúng tôi không… nhìn xem, trong một thế giới hoàn hảo… trong một thế giới hoàn hảo, mọi người sẽ sống trong cùng một thị trấn. Tôi dành một nửa Giáng sinh với gia đình vợ và một nửa Giáng sinh với tôi hoặc bạn biết đấy khi hàng triệu podcasting đến, tôi sẽ chỉ có được một ngôi nhà khổng lồ và sẽ có mọi thứ cùng nhau. Mọi thứ đều thay đổi, nhưng mọi thứ vẫn như cũ. Bởi vì trong ngày lễ Giáng sinh, tôi thực sự vẫn ở bên những người mà tôi yêu thương.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Và có vẻ hơi ác ý khi nói rằng tôi không ở với đúng người.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Và đó là do tôi.

Vincent M. Wales: Đúng vậy. Bạn cần phải điều chỉnh lại điều đó.

Gabe Howard: Đúng vậy. Nhưng bạn không có người. Vì vậy, lý do mà chúng tôi thực hiện podcast này ngày hôm nay là vì… [hét lên] bạn đã giành được một kỳ nghỉ được trả toàn bộ chi phí để đến nhà tôi vào dịp Giáng sinh! Yaayyy!

Vincent M. Wales: Xin lỗi nhưng tôi đã đặt cọc cho địa điểm ở phía bắc và tôi không thể nhận được tiền hoàn lại.

Gabe Howard: Ồ, bạn không cần phải kiềm chế, rằng bạn sẽ không mất số tiền đó.

Vincent M. Wales: Đúng vậy.

Gabe Howard: Ồ.

Vincent M. Wales: Vâng. Đó sẽ là một mất mát.

Gabe Howard: Đó là California, vì vậy nó có thể bị thiêu rụi trước khi bạn đến đó. Vin, Giáng sinh vui vẻ.

Vincent M. Wales: Cảm ơn bạn. Giông như bạn.

Gabe Howard: Thật không?

Vincent M. Wales: Và một năm mới hạnh phúc.

Gabe Howard: Và một năm mới hạnh phúc?

Vincent M. Wales: Vâng.

Gabe Howard: Tôi không có một Giáng sinh vui vẻ, tôi chỉ nhận được một điều tương tự với bạn?

Vincent M. Wales: Đúng vậy.

Gabe Howard: Tôi sẽ điều chỉnh lại và giả vờ rằng bạn đã nói Giáng sinh vui vẻ. Tôi thậm chí có thể chỉnh sửa trong một Giáng sinh vui vẻ.

Vincent M. Wales: Xin chúc mừng vì đã làm được điều đó. Bạn đang học tốt.

Gabe Howard: Chúc mọi người Giáng sinh vui vẻ và những kỳ nghỉ vui vẻ. Cảm ơn bạn đã dành gần như cả năm 2018 cho chương trình Psych Central và - What’s that? Bạn chưa nghe mọi tập phim? Chà, nếu bạn giống Vin và ở một mình vào dịp Giáng sinh, bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh. Và nếu bạn cũng giống như tôi và những người vợ của bạn và bạn cần phải phá vỡ, chương trình Psych Central luôn sẵn sàng dành cho bạn. Cảm ơn mọi người đã theo dõi và hãy nhớ rằng bạn có thể nhận được một tuần tư vấn trực tuyến miễn phí, thuận tiện, giá cả phải chăng, riêng tư, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào bằng cách truy cập BetterHelp.com/. Chúng ta sẽ gặp lại mọi người vào tuần sau.

Người dẫn chuyện 1: Cảm ơn bạn đã nghe Psych Central Show. Vui lòng xếp hạng, đánh giá và đăng ký trên iTunes hoặc bất cứ nơi nào bạn tìm thấy podcast này. Chúng tôi khuyến khích bạn chia sẻ chương trình của chúng tôi trên mạng xã hội và với bạn bè và gia đình. Các tập trước có thể được tìm thấy tại .com/show. .com là trang web sức khỏe tâm thần độc lập lâu đời nhất và lớn nhất trên internet. Psych Central được giám sát bởi Tiến sĩ John Grohol, chuyên gia sức khỏe tâm thần và là một trong những nhà lãnh đạo tiên phong trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần trực tuyến. Người dẫn chương trình của chúng tôi, Gabe Howard, là một nhà văn và diễn giả từng đoạt giải thưởng đi du lịch khắp cả nước. Bạn có thể tìm thêm thông tin về Gabe tại GabeHoward.com. Người đồng dẫn chương trình của chúng tôi, Vincent M. Wales, là một cố vấn phòng chống khủng hoảng tự tử được đào tạo và là tác giả của một số tiểu thuyết giả tưởng suy đoán từng đoạt giải thưởng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về Vincent tại VincentMWales.com. Nếu bạn có phản hồi về chương trình, vui lòng gửi email [email được bảo vệ].

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Chương trình Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn, nhà diễn thuyết từng đoạt giải thưởng sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực và lo âu. Anh cũng là một trong những người đồng dẫn chương trình nổi tiếng A Bipolar, a Schizophrenic và Podcast. Là một diễn giả, anh ấy đi khắp cả nước và sẵn sàng làm cho sự kiện của bạn nổi bật. Để làm việc với Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.

Vincent M. Wales là một cựu cố vấn phòng chống tự tử, người sống với chứng rối loạn trầm cảm dai dẳng. Ông cũng là tác giả của một số tiểu thuyết đoạt giải thưởng và là người sáng tạo ra người hùng mặc trang phục, Dynamistress. Truy cập các trang web của anh ấy tại www.vincentmwales.com và www.dynamistress.com.