Trách nhiệm trong các mối quan hệ: Ngừng chơi trò đổ lỗi

Tôi thường thấy có giá trị khi thực hiện những câu nói thông thường, hoặc “quy tắc” và thay vì chỉ chấp nhận chúng bằng mệnh giá, hãy “đưa chúng đi dạo” để xem chúng có đúng không.

Hầu hết chúng ta đều đã nghe câu nói, "Người khác chỉ đối xử với bạn theo cách mà bạn cho phép." Điều khó khăn khi sở hữu niềm tin này là chúng ta phải đối mặt với khả năng chúng ta thực sự có trách nhiệm với các mối quan hệ của mình.

Mặc dù theo kinh nghiệm của tôi rằng điều này là đúng, nhưng cũng là kinh nghiệm của tôi rằng hầu hết chúng ta thà dựa vào cài đặt "mặc định" của chúng ta là đổ lỗi. Gần đây tôi đã có một tình huống đưa câu nói này vào lĩnh vực sự thật đối với tôi.

Có một người nào đó trong đời tôi đã định kỳ gửi cho tôi những tin nhắn văn bản có chủ đích xấu tính và thao túng. Tất nhiên, phản ứng "mặc định" của tôi là đổ lỗi cho cô ấy về hành vi này và sự tổn thương mà nó đã gây ra cho tôi. Vì vậy, tôi đang đi đến một hội nghị nơi tôi đang phát biểu, thì một trong những văn bản khó chịu đó đến.

Tôi đọc nó, cảm nhận tác dụng của nó và tức giận vì cô ấy lại làm tổn thương tôi - cho đến khi tôi đột nhiên tỉnh dậy và giật mình nhận ra: Tôi đã 4.000 dặm từ cá nhân này; Làm thế nào mà cô ấy đã làm tổn thương tôi?

Tôi đột nhiên nhìn thấy điện thoại di động của mình như một mục tiêu mà tôi đeo bám trong trái tim mình và những tin nhắn của cô ấy như những tên lửa tìm nhiệt. Tôi nhận ra rằng những "tên lửa" này có thể chỉ có tìm mục tiêu của họ nếu tôi đang đeo đèn hiệu cho phép họ làm như vậy. Tôi nhận ra trách nhiệm của mình trong việc để người này làm tổn thương mình - không chỉ bằng cách nghe theo những lời cô ấy nói, mà còn bằng cách cho phép họ tiếp cận tôi.

Khi tôi chặn điện thoại của cô ấy để lời nói của cô ấy không thể tiếp cận mục tiêu của họ, đó là một sự nhẹ nhõm rất lớn.

Tôi mời bạn dành một chút thời gian để xem xét những điều làm tổn thương bạn trong các mối quan hệ của bạn và tự hỏi bản thân một vài câu hỏi:

1. Trách nhiệm của tôi trong tình huống này là gì (trong quá trình tạo ra nó, cách bạn nhận được nỗi đau, phản ứng của bạn hoặc sự tham gia của bạn vào nó)?
2. Có điều gì đó trong những gì người kia đã làm hoặc đã nói cần được giải quyết, xin lỗi, giải thích, tha thứ hoặc hiểu không? Tình huống có cần phải rút lui không?
3. Câu chuyện bạn đang kể về bản thân - hoặc ý nghĩa bạn đang làm - về những gì người khác đã làm hoặc nói?

Vì vậy, tôi thường thấy mọi người khó chịu về những gì họ nghĩ rằng lời nói hoặc hành vi của ai đó có ý nghĩa, hơn là về hành vi hoặc lời nói thực tế. (Anh ấy không gọi khi tan sở nên anh ấy không được quan tâm đến tôi!) Thay vào đó, khi chúng tôi dừng lại để chịu trách nhiệm về câu chuyện, chúng tôi nhận ra rằng những gì người kia đã làm hoặc nói có thể không thực sự bằng niềm tin của chúng tôi về nó.

Bất kể bạn khám phá ra điều gì từ cuộc điều tra này, hãy cho phép bản thân nhìn toàn bộ tình huống qua lăng kính của trách nhiệm và sự sáng tạo. Trạng thái tâm trí này sẽ cho phép bạn nhìn thấy các giải pháp cho tình huống của bạn mà “những kẻ mù quáng đổ lỗi” không cho phép.

Kinh nghiệm của tôi cũng là khi chúng ta ở trong đầu, chúng ta bị cắt đứt trái tim, nhưng khi ở trong trái tim, chúng ta có thể sử dụng đầu của mình.

Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.