5 cách không thể phủ nhận để ngừng cảm thấy cô đơn

Bạn đã có cái này!

Có lẽ không có gì tồi tệ hơn cảm giác cô đơn khi bạn vượt qua cuộc sống. Bạn có thể đang trải qua nó ngay bây giờ hoặc bạn có thể đã trải qua nó trước đây - cảm giác bị cô lập và bị từ chối có thể đè nặng lên trái tim và tâm trí của bạn. Cho dù bạn độc thân hay đã lấy, sự cô đơn không phân biệt.

Bộ não của những người cô đơn hoạt động rất, rất khác nhau

Chúng ta thường nghĩ thực tế là ai đó yêu chúng ta nên giải quyết vấn đề - BẤT CỨ vấn đề gì.

Chúng tôi nhìn những người khác dường như có nhiều bạn bè và một đối tác yêu mến và cho rằng họ phải cảm thấy muốn, được chấp nhận và do đó hài lòng với vị trí của họ trên thế giới. Nhưng bạn không bao giờ có thể biết điều gì đang thực sự diễn ra đằng sau mặt tiền của bất kỳ ai khác. Khi bạn so sánh bản thân, bạn chỉ tiếp tục đánh cắp niềm vui của chính mình - và khiến bản thân cảm thấy cô đơn hơn bao giờ hết.

Không phải lúc nào cũng dễ dàng cảm thấy được chấp nhận… và đó là bởi vì chúng tôi không phải lúc nào cũng vậy.

Xã hội sẽ khiến chúng ta tin rằng nếu chúng ta có một số tiền nhất định, một địa vị nhất định hoặc nhìn theo một cách nào đó, chúng ta sẽ có cả thế giới dưới chân mình. Nhưng không thể có được sự đồng tình của mọi người và cố gắng đạt được nó chỉ khiến bạn kiệt sức và thất vọng.

Việc trở thành các bản sao của nhau không mang lại cho xã hội sự cân bằng mà xã hội cần. Mỗi người trong chúng ta đều có một tính cách khác nhau và một câu chuyện độc đáo. Vì vậy, sẽ không sao khi ai đó không thích bạn.

Sẽ có lúc trong đời bạn khi mọi người không hiểu hành trình của bạn và điều này sẽ khiến bạn có ít bạn bè hơn.

Điều chúng ta phải nhớ là có sức mạnh to lớn trong việc bằng lòng với chính công ty của chúng ta. Niềm an ủi đó mang lại cho chúng ta viễn cảnh, sức mạnh và cảm giác bình yên sâu sắc.

Tuy nhiên, chúng ta cũng phải cẩn thận để không cho phép mình trở nên cô lập và lắng đọng cho sự tuyệt vọng mà cảm giác cô đơn quá sâu sắc có thể mang lại.

Dưới đây là năm cách nhanh chóng và thiết thực để bạn có thể chống lại cảm giác cô đơn của chính mình:

1. Học cách trân trọng thời gian ở một mình

Có một sự khác biệt rất lớn giữa việc ở một mình và cảm thấy cô đơn. Điểm mấu chốt là chúng ta không được tạo ra để sống cuộc sống của mình một mình, nhưng điều đó không có nghĩa là thời gian dành cho bản thân là không quan trọng.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang bắt đầu bực bội với thời gian ở một mình hơn là thích thú với nó, bạn cần phải xem lý do tại sao. Có lẽ bạn đã mất cân bằng giữa việc có một cuộc sống xã hội và biết khi nào nên ngủ đông một chút. Hoặc có thể bạn đã nhầm lẫn việc ở một mình với dấu hiệu của sự chán nản, thất bại hoặc không xứng đáng.

Dành thời gian chất lượng cho bản thân giúp chúng ta có cơ hội tập trung vào việc đổ đầy cốc của chính mình với tình yêu bản thân mà chúng ta cần. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để suy ngẫm, nghỉ ngơi và phục hồi.

2. Tăng sự tham gia của bạn vào các nhóm xã hội

Thực sự có hàng trăm cách bạn có thể mời các kết nối xã hội mới vào thế giới của mình. Phương tiện truyền thông xã hội đã cho phép chúng ta truy cập ngay lập tức để kết bạn mới chỉ bằng một cú nhấp chuột. Chìa khóa là kết nối với những người cùng chí hướng, những người sẽ làm tăng giá trị cho thế giới của bạn.

Hãy nhớ rằng số lượng không bằng chất lượng và công ty không phù hợp có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn hơn là thực sự ở một mình. Suy nghĩ về những gì bạn thích hoặc muốn nhiều hơn trong cuộc sống của bạn và tích cực tìm kiếm các hoạt động và những người liên quan đến nó.

Tham gia một cộng đồng trực tuyến hoặc một nhóm địa phương là một cách hoàn hảo để bắt đầu tình bạn mới. Đừng quên có thể mất một vài lần thử trước khi bạn nhấp vào đúng người. Phần quan trọng là bắt đầu tạo ra những cơ hội này ngay từ đầu.

3. Ra khỏi Vùng Thoải mái của Bạn

Chỉ vì bạn đã quen với một cảm giác nhất định, bạn không cần phải tiếp tục giải quyết cho bất cứ điều gì ít hơn bạn xứng đáng. Nếu bạn đấu tranh với sự cô đơn, rất có thể bạn đã phát triển những khuôn mẫu tiềm ẩn trong lối sống và trong suy nghĩ khiến bạn luôn bị cô lập.

Đừng quên rằng cô đơn không có nghĩa là không có bạn. Bạn có thể ở trong một căn phòng đầy người mà vẫn cảm thấy đơn độc. Trước tiên, bạn phải phá vỡ chu kỳ tinh thần khiến bạn tin rằng bạn là ai không xứng đáng hơn. Bạn có điều gì đó tuyệt vời để trao cho thế giới này mà chỉ bạn mới có thể cho, nhưng bạn sẽ cần phải thử thách thói quen, suy nghĩ và nỗi sợ bị từ chối của mình để người khác có thể thấy được điều đó.

4. Ngừng so sánh bản thân với người khác

So sánh là cách nhanh nhất để cướp đi hạnh phúc của chính bạn. Việc truyền thông xã hội khiến chúng ta tin rằng nếu chúng ta không nhận được sự đồng tình của đông đảo thì chẳng ích gì khi chúng ta không đáng biết. Tôi gọi đó là chuyện tào lao.

Khi chúng ta cảm thấy cô đơn trong cuộc sống, nó sẽ ảnh hưởng đến lòng tự trọng và sự tự tin của chúng ta. Chúng tôi tự hỏi những gì chúng tôi có thể cung cấp có thể khiến mọi người muốn trân trọng công ty của chúng tôi. Nếu bạn bắt gặp việc so sánh bạn là ai với người khác dường như là ai, bạn cần phải dừng lại NGAY BÂY GIỜ.

Điều này có nghĩa là chuyển sang ngoại tuyến một thời gian hoặc viết một danh sách tất cả những phẩm chất tuyệt vời của riêng bạn và đọc lại hàng ngày. Bạn là ai và bạn xứng đáng là ai không dựa trên ý kiến ​​của người khác. Bao quanh bạn với những người thích bạn vì bạn, những người chân thành và những người xây dựng bạn.

Ăn gì một mình sau khi chia tay dạy tôi về tình yêu đích thực

5. Lấy lại ý thức về mục đích của bạn

Thật ngạc nhiên khi ý thức về mục đích không chỉ mang lại cho chúng ta phương hướng mà còn là cảm giác bình yên sâu sắc mà không ai khác có thể mang lại cho chúng ta. Khi chúng ta có một mục tiêu để hướng tới hoặc một đam mê để theo đuổi, nó sẽ giúp tâm trí chúng ta luôn lạc quan và bận rộn trong những lúc cô đơn.

Thực tế là sẽ có những giai đoạn trong cuộc sống của chúng ta khi các tình huống, các mùa hoặc mọi người khiến chúng ta cảm thấy cô đơn và bị từ chối.

Khi chúng ta có điều gì đó để tập trung vào mà chúng ta đang kiểm soát nó sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác hoàn thành, giá trị và hạnh phúc. Chúng ta không thể dựa vào người khác để trở thành lý do duy nhất cho hạnh phúc của mình, cũng như chúng ta không thể mong đợi mọi người chữa khỏi sự cô đơn của chúng ta.

Mỗi chúng ta đều chịu trách nhiệm về cách chúng ta xây dựng cuộc sống của mình, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn tạo ra cuộc sống mà BẠN muốn sống.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Cách Hoàn Toàn Thực Tế Để Ngừng Cảm Thấy Cô Đơn Cực Kỳ.