CHUYỆN Gì VẬY?

Chuyện gì vậy?

Tôi không biết cách tốt nhất để giải thích cho bản thân, vì vậy hãy chịu đựng tôi. Tôi có xu hướng có rất nhiều vấn đề đang diễn ra trong đầu. Trước hết, tôi không cảm thấy như tôi nghĩ, hoặc không có khả năng suy nghĩ như một người bình thường. Tôi có xu hướng hiểu những ý kiến khác hoặc thông tin không chính xác từ những gì mọi người đang giải thích cho tôi hoặc tôi chỉ mất nhiều thời gian để xử lý thông tin được cung cấp cho tôi. Điều này khiến tôi trở nên ngu ngốc hoặc khiến tôi có vẻ không quan tâm. Một điều nữa là tôi rất coi trọng những vi phạm của mình đối với người khác, khi tôi cảm thấy mình không làm sai điều gì hoặc làm ai đó thất vọng, tôi thực sự ghi nhớ điều đó vì tôi không muốn trở thành nguyên nhân khiến ai đó thất vọng. Tôi cảm thấy đây là điều đúng đắn nên làm, nhưng tôi luôn cảm thấy mình không có gì sai khi bày tỏ điều này với bạn bè hoặc đồng nghiệp của mình. Lớn lên tôi luôn cảm thấy mình là một người thông minh. Tôi chưa bao giờ thực sự suy nghĩ như một đứa trẻ và luôn ý thức về bản thân và cách hành động của tôi ảnh hưởng đến những người xung quanh hơn hầu hết những đứa trẻ khác. Tôi thích học, nhưng dường như không thể hiểu mọi người đang nói gì với tôi. Tôi luôn có cuộc độc thoại nội tâm này thúc đẩy tôi làm điều gì đó mà tôi không muốn làm hoặc chỉ nói với tôi những điều tiêu cực về bản thân. Tôi thực sự bắt gặp đôi khi chính mình đang tranh cãi to tiếng với giọng nói này. Đó là tôi nói toàn bộ thời gian, nhưng với hai giọng khác nhau. Ngoài ra, tôi có xu hướng nhìn thấy những hình ảnh thực sự khủng khiếp trong đầu. Ví dụ: nếu tôi nhìn thấy một chiếc máy bay bay ngang qua, tôi sẽ thấy nó nổ tung ngay trước mắt mình. Hoặc nếu tôi nhìn thấy một người đang đi bộ trên đường, tôi sẽ thấy họ bị ô tô đâm. Tôi không muốn những điều này xảy ra và điều đó thực sự khiến tôi khó chịu khi chứng kiến chúng đến mức đôi khi tôi bắt đầu khóc. Hiện giờ tôi vừa có một chuyện xảy ra tại nơi làm việc mà tôi cảm thấy rất kinh khủng và nó ảnh hưởng đến mọi người trong tòa nhà. Tất cả những gì tôi thấy là tôi chạy và nhảy ra khỏi cửa sổ đang mở trong văn phòng trước khi bất kỳ ai có thể ngăn cản tôi. Tôi sẽ không làm điều đó, nhưng tôi vẫn cảm thấy thế này. Những điều này gây ra nhiều vấn đề cho tất cả các mối quan hệ của tôi. Bất kỳ lời khuyên?

Cách bạn nghĩ và cảm nhận về bản thân có vẻ thiên vị. Ví dụ: bạn “cảm thấy mình không có khả năng suy nghĩ như một người bình thường”. bạn đang dựa vào điều gì? Bạn đang sử dụng phép đo "người bình thường" nào? Bạn có thể đúng hoặc bạn có thể không đúng. Câu hỏi không phải là nếu bạn cảm thấy bình thường mà là nếu trong thực tế, suy nghĩ và cảm xúc của bạn là bình thường hay chúng không bình thường.

Không có ý kiến nào mà bạn bày tỏ về bản thân, ít nhất là trong bức thư này, là tích cực. Bạn cần khách quan hơn. Một nhà trị liệu có thể đánh giá suy nghĩ của bạn và xác định xem nó có chính xác và thực tế hay không. Nếu không có sự khách quan, rất khó để biết liệu đánh giá của bạn về suy nghĩ của bạn có chính xác hay không.

Về những hình ảnh bạn thấy, chúng có thể liên quan đến suy nghĩ tiêu cực của bạn. Dường như bạn có kiểu suy nghĩ tiêu cực, thường là dấu hiệu của bệnh trầm cảm và / hoặc lo lắng. Khuyến nghị của tôi là nên có đánh giá của một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Đó là cách hiệu quả nhất để giải quyết những vấn đề này. Yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn để được giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần trong cộng đồng của bạn. Chọn một chuyên gia trong liệu pháp hành vi nhận thức. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle