ĐAU BUỒN Vì MẤT CHỒNG

Đau buồn vì mất chồng

Chồng tôi bị bệnh 10 năm trước khi mất. Anh ấy đã mất cách đây 15 năm khi anh ấy 47 tuổi. Tôi không nhận ra rằng mình đang trốn tránh rất nhiều nỗi đau. Tôi đã có những thỏa thuận của riêng mình, tức là phẫu thuật não khi còn nhỏ, bị mù hợp pháp sau cuộc phẫu thuật não. Tôi không “bình thường” về mặt cảm xúc. Tôi có một số khuyết tật về học tập, có vấn đề về nhận thức, bị thách thức về mặt không gian. Tôi sống một mình, chỉ có một người bạn thực sự bên cạnh, con trai tôi sống ở xa. Tôi có một người anh ở gần, bao gồm cả những đứa trẻ của anh ấy và gia đình của chúng. Tôi không phải là một phần của gia đình đó, mặc dù tôi đã chuyển đến đây và nghĩ rằng tôi sẽ như vậy.

Một số buổi sáng tôi thức dậy và nghĩ rằng tôi nghe thấy tiếng anh ấy đang ở trong bếp để đi làm. Tôi nghĩ sẽ tuyệt vời biết bao nếu anh ấy vẫn ở bên tôi. Tôi cảm thấy như một người thừa khi tôi ra ngoài. Đôi khi vào buổi tối, nếu tôi đang tập trung vào việc gì đó, tôi sẽ nghe thấy tiếng xe chạy qua. Tôi thực sự cảm thấy và nghĩ rằng tôi đã trở lại nơi chúng tôi đã từng sống. Tôi quên mất mình đang ở đâu cho đến khi tôi nhìn lên và thấy mình đang ở đâu.

Tôi gặp bác sĩ tâm lý bây giờ và có một thời gian dài. Tôi yêu cô ấy, nhưng tôi cần phải nói chuyện với ai đó vì có những lúc tôi cảm thấy rất đơn độc.

Tôi nghĩ rằng mở rộng mạng xã hội của bạn là một ý tưởng rất khôn ngoan. Bác sĩ tâm lý của bạn rất hữu ích nhưng bạn cần nhiều hơn những gì cô ấy có thể cung cấp. Bạn càng có thể kết nối với những người khác thì bạn càng cảm thấy ít bị cô lập và cô đơn hơn. Tôi muốn giới thiệu một nhóm hỗ trợ đau buồn. Nhiều cộng đồng cung cấp các loại nhóm này. Griefshare.org có thể hỗ trợ bạn tìm một trong những nhóm này trong cộng đồng của bạn.

Bạn cũng có thể muốn xem xét công việc tình nguyện. Có nguyên nhân hay một vấn đề xã hội nào mà bạn đam mê không? Nếu vậy, có lẽ bạn có thể dành một chút thời gian làm việc cho những mục đích đó. Ví dụ như: làm việc tại một nhà bếp nấu súp để nuôi người vô gia cư, dạy kèm cho một người nào đó hoặc hỗ trợ nhân viên tại nơi trú ẩn cho thú cưng địa phương. Tình nguyện có rất nhiều lợi ích. Nó tạo cơ hội để kết nối với những người khác, có những trải nghiệm mới và khám phá những tài năng mới. Nhiều người thấy hoạt động tình nguyện khá bổ ích.

Cuối cùng, tôi cũng sẽ đề nghị nhận nuôi một con vật cưng. Thú cưng có thể mang lại rất nhiều hạnh phúc cho cuộc sống của chúng ta. Thú cưng không thể thay thế những người thân yêu của chúng ta nhưng chúng là những người bạn đồng hành tuyệt vời. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sở hữu một con vật cưng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tâm lý và giảm sự cô đơn và trầm cảm. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle