Chứng nghiện FOMO: Nỗi sợ hãi khi bỏ lỡ
Nỗi sợ bỏ lỡ (FOMO) đã trở nên phổ biến trong xã hội. Thanh thiếu niên và người lớn nhắn tin khi đang lái xe, vì khả năng kết nối xã hội quan trọng hơn cuộc sống của chính họ (và cuộc sống của những người khác). Họ làm gián đoạn cuộc gọi này để thực hiện cuộc gọi khác, ngay cả khi họ không biết ai đang ở đầu dây bên kia (nhưng thành thật mà nói, chúng tôi đã làm điều này trong nhiều năm trước khi có ID người gọi). Họ kiểm tra luồng Twitter của mình khi đang hẹn hò, vì điều gì đó thú vị hơn hoặc thú vị hơn chỉ có thể đang xảy ra.
Họ khẳng định không phải là "gián đoạn", mà là kết nối. Nhưng chờ một chút… nó cũng không thực sự là “kết nối”. Đó là tiềm năng chỉ vì một khác nhau kết nối. Nó có thể tốt hơn, nó có thể tồi tệ hơn - chúng tôi chỉ không biết cho đến khi chúng tôi kiểm tra.
Chúng tôi kết nối với nhau thông qua các luồng Twitter, cập nhật Instagram và đăng ký Foursquare, thông qua các cập nhật trên Facebook và LinkedIn của chúng tôi, đến nỗi chúng tôi không thể chỉ có một mình nữa. Nỗi sợ hãi về việc bỏ lỡ (FOMO) - vào một điều gì đó thú vị hơn, vào một cuộc hẹn hò trên mạng xã hội có thể chỉ xảy ra trong thời điểm này - rất mãnh liệt, ngay cả khi chúng tôi đã quyết định ngắt kết nối, chúng tôi vẫn kết nối thêm một lần nữa, chỉ để chắc chắn.
Giống như một người nghiện Crackberry thời xưa, tất cả chúng ta giờ đây đều mắc phải “chứng nghiện FOMO” * - nỗi sợ hãi khi bỏ lỡ điều gì đó hoặc ai đó thú vị hơn, thú vị hơn hoặc tốt hơn những gì chúng ta hiện đang làm.
Nỗi sợ bỏ lỡ
Liên quan đến nỗi sợ bỏ lỡ điều gì đó tốt hơn đang diễn ra mà không có bạn là những nhân vật giả mạo mà chúng tôi quảng cáo trên các trang web như Facebook. Tôi nói "giả tạo" bởi vì chúng ta thường chỉ trình bày khía cạnh tốt nhất của cuộc sống của mình trên các trang mạng xã hội. Rốt cuộc, ai muốn làm “bạn” với một người luôn đăng những cập nhật trạng thái buồn bã và người dường như không làm gì thú vị trong cuộc sống của họ?
Vì vậy, chúng thực sự là giả mạo, bởi vì thay vì chúng ta hoàn toàn là thật, nhiều (hầu hết?) Trong chúng ta kiểm duyệt những gì chúng ta đăng lên trang cá nhân trên mạng xã hội của mình ngày nay. Những người trên Facebook thường chỉ đơn giản là bản thân lý tưởng của họ - thỉnh thoảng có một chút khổ sở để “giữ cho nó thật”.
Một người bạn làm quảng cáo nói với tôi rằng cô ấy cảm thấy ổn về cuộc sống của mình - cho đến khi cô ấy mở Facebook. “Sau đó, tôi đang nghĩ,“ Tôi 28 tuổi, với ba người bạn cùng phòng, và ồ, có vẻ như bạn có một đứa con quý giá và một khoản thế chấp, ”cô nói. "Và sau đó tôi muốn chết."
Trong những dịp đó, cô ấy nói, phản ứng đầu gối của cô ấy thường là đăng lên tài khoản của một điều thú vị mà cô ấy đã làm, hoặc tải lên một bức ảnh đặc biệt vui nhộn từ cuối tuần của cô ấy. Điều này có thể khiến cô ấy cảm thấy tốt hơn - nhưng nó có thể tạo ra FOMO ở một người không nghi ngờ khác.
Hoặc như ghi chú Sherry Turkle,
“Đôi khi bạn không có thời gian dành cho bạn bè trừ khi họ trực tuyến,” là một lời phàn nàn phổ biến. […]
Khi nào là thời gian chết, khi nào là tĩnh lặng? Thế giới phản ứng nhanh được điều khiển bởi văn bản không làm cho việc phản ánh bản thân trở nên bất khả thi, nhưng việc trau dồi nó sẽ giúp ích rất nhiều.
Mô tả của Turkle về một số thanh thiếu niên đã kể cho cô ấy nghe câu chuyện của họ rất đáng sợ. Những thanh thiếu niên tin rằng họ cần ở bên bạn bè 24/7, bởi vì, bạn biết đấy, ai đó có thể bị ruồng bỏ hoặc cãi vã với cha mẹ của họ. Họ cần sự hài lòng và an ủi ngay lập tức. Không ai có thể đợi nữa - không phải vì họ không thể - mà vì họ không cần.
Rốt cuộc, nếu bạn có thể ăn tất cả các loại bánh su kem trên thế giới mà không gặp phải hậu quả nghiêm trọng nào (như tăng cân hoặc ốm yếu), thì tại sao bạn lại không? Đó là cách mà nhiều người trong chúng ta ngày nay đang sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và công nghệ - tham gia nhiều nhất có thể, đơn giản vì chúng tôi nghĩ rằng mình có thể.
Nhưng đó là lời nói dối mà chúng tôi đang nói với chính mình. Con người không được xây dựng theo cách này.
Có thể có cân bằng với FOMO?
Turkle đóng đinh nó trên đầu với nhận xét này trong bài viết:
Cô nói: “Theo một cách nào đó, mối quan hệ của chúng ta với công nghệ còn chưa trưởng thành. "Nó vẫn đang phát triển."
Tôi nghĩ rằng điều đó tóm tắt một cách ngắn gọn vấn đề - mối quan hệ của chúng tôi với công nghệ vẫn còn sơ khai và chúng tôi vẫn đang cảm nhận được vấn đề của mình. Chúng tôi không biết làm thế nào để tương tác tốt - có tâm, có ý nghĩa - với nó. Đếm số lần bạn kiểm tra email hoặc điện thoại thông minh của mình để tìm tin nhắn, văn bản, cập nhật trạng thái, v.v. trong một ngày. 10? 100? 1.000 hoặc hơn? Bạn có thể ngạc nhiên.
Công nghệ mà chúng ta đang sử dụng và thúc đẩy sự cân bằng và hài hòa xã hội sẽ không yêu cầu hành vi kiểm tra ám ảnh như vậy, phải không? Nó sẽ hiểu và bổ sung cho hành vi xã hội tự nhiên của con người. Nó sẽ giúp chúng ta phân biệt điều gì quan trọng và điều gì không (ý tưởng về “tác nhân thông minh” từ một thập kỷ trước vẫn còn vang dội).
Thanh thiếu niên nghĩ rằng họ “có được nó” - rằng công nghệ là một phần mở rộng tự nhiên trong đời sống xã hội của họ. Nhưng họ đã nhầm - họ vẫn đang xây dựng cuộc sống của mình xung quanh công nghệ và các kết nối xã hội mà họ lôi kéo chúng ta, chứ không phải ngược lại. Họ thức trắng đêm để chờ cập nhật trạng thái tiếp theo. Họ làm gián đoạn cuộc trò chuyện trực tiếp để đảm bảo rằng bất cứ điều gì đang diễn ra ở nơi khác không thể tốt hơn. Tôi tự hỏi làm thế nào đây là một cách tốt để thúc đẩy các kết nối xã hội mạnh mẽ trong tương lai?
Tôi có nghi ngờ của tôi.
Facebook và những người khác Quảng cáo FOMO
Tôi tin rằng các nhà sản xuất công nghệ mạng xã hội có một số ý tưởng thô bạo - nhưng không theo bất kỳ sắc thái hay cách thức khoa học nào - cách các công cụ và sản phẩm họ tạo ra đang thay đổi hành vi của con người.1 Đó là vấn đề kiểm soát xung động - chúng ta không thể dễ dàng kiểm soát xung động của chúng ta trong việc “kiểm tra” công nghệ để đảm bảo thứ gì đó “quan trọng hơn” không chờ đợi sự chú ý ngay lập tức của chúng ta.
Nhưng càng kiểm tra Facebook thì Facebook càng vui. Nó thực sự là một tính năng mà người dùng của nó được FOMO nắm bắt, vì nó thúc đẩy nhiều người sử dụng Facebook thường xuyên hơn. Vì vậy, họ có thể hiển thị cho bạn nhiều quảng cáo hơn và kiếm được nhiều tiền hơn. Tốt đẹp?
Thực tế là có rất ít điều thực sự quan trọng trong cuộc sống, chúng không thể chờ đợi được. Chắc chắn, tôi hiểu điều đó nếu bạn là Tổng thống Hoa Kỳ - bạn có lý do chính đáng để kiểm tra tin nhắn của mình trong bữa tối. Nhưng những người khác, không quá nhiều. Chúng tôi không thể khuất phục FOMO của mình khi làm như vậy.
Nỗi sợ hãi bị bỏ lỡ (FOMO) là một cảm giác rất thực bắt đầu thấm nhuần qua các mối quan hệ xã hội của chúng ta.Câu hỏi đặt ra là - liệu chúng ta có bao giờ ổn định cho những gì chúng ta có, thay vì bám vào nỗi sợ rằng chúng ta có thể bỏ lỡ điều gì đó tốt hơn không? Các phương tiện truyền thông xã hội như Facebook và Twitter đang khiến việc này ngày càng trở nên khó khăn hơn.
FOMO cũng có thể dẫn đến trầm cảm. Đọc bên dưới để biết thêm thông tin về bệnh trầm cảm:
Các triệu chứng trầm cảm
Điều trị trầm cảm
Trắc nghiệm trầm cảm
Tổng quan về trầm cảm
Chú thích:
- Nếu các công ty này thực sự muốn nỗ lực trong giai đoạn tiếp theo, họ nên cân nhắc việc thuê một số nhà tâm lý học! [↩]
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
