Vượt qua nó rồi! Trở về từ quá khứ của bạn

Bạn đang buồn về điều gì đó đã xảy ra với bạn. Không dễ để bạn vượt qua nó. Nó có thể xảy ra hôm nay hoặc nhiều thập kỷ trước. Nó có thể là những gì người khác coi là một điều lớn (một cái chết) hoặc một điều nhỏ (một chút). Không vấn đề. Những gì đã xảy ra với bạn vẫn khơi dậy cảm xúc đau đớn.

Những người khác ban đầu có thiện cảm, họ đưa ra sự đồng cảm và hỗ trợ. Nhưng sẽ không lâu trong xã hội có nhịp độ nhanh của chúng ta cho đến khi mọi người bắt đầu mất kiên nhẫn với bạn. "Vượt qua nó rồi!" là thông điệp mới của họ.

Bạn nghĩ không phải là một ý kiến ​​tồi. Nhưng làm thế nào để bạn làm điều này? Nếu bạn có thể vượt qua nó, bạn đã không làm được?

Bạn đúng. Rất nhiều người không biết cách tạo ra sự đóng cửa sau một trận đòn đau. Họ không biết cách tiếp tục. Họ không biết cách buông bỏ. Họ không biết làm thế nào để hồi phục sau chấn thương tâm thần.

Nếu điều này mô tả cho bạn, hãy xem những nguyên tắc này có hữu ích không:

1. Vết thương cần thời gian để chữa lành. Vì vậy, hãy nhẹ nhàng với bản thân, nếu bạn thấy mình đang phán xét về những gì bạn đã làm hoặc chưa làm, hãy hít thở sâu. Hãy buông bỏ những phán xét của bạn. Hãy để cho chính mình.
2. Bạn có thể không muốn gì hơn là được ở một mình với sự tổn thương và tức giận. Làm việc đó đi. Nhưng không quá lâu. Đánh một giấc. Nhưng đừng dành cả ngày trên giường.
3. Hãy lấy hết can đảm để bắt đầu một ngày mới. Bỏ đi cơn giận. Hãy cởi mở với những gì một ngày mới có thể mang lại.
4. Nói chuyện với một người hiểu, không chỉ những gì đã xảy ra, mà sự kiện đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Nếu ai đó bắt đầu "Có, nhưng" trải nghiệm của bạn, đó không phải là người phù hợp.
5. Đời thường là một giáo viên khắc nghiệt. Nhận thức được những gì bạn đã học được từ trải nghiệm đau thương - về bản thân, về người khác và về chính cuộc sống.
6. Nếu những gì bạn học được dường như hoàn toàn tiêu cực (bạn không thể tin tưởng bất kỳ ai, cuộc sống thật khó chịu), hãy suy nghĩ thấu đáo để tìm ra điều gì đó tích cực. Có thể mất thời gian để nhận ra điều này có thể là gì.
7. Tập trung vào điều quan trọng đối với bạn bây giờ. Bạn thực sự đánh giá cao điều gì bây giờ? Bất chấp mất mát, bất chấp tổn thương, bất chấp thất vọng, cuộc sống còn điều gì tốt đẹp?
8. Suy ngẫm về những gì bạn có thể làm bây giờ. Bạn không thể hoàn tác quá khứ. Nhưng có thể, bạn có thể biến ngày hôm sau trở thành một ngày tốt hơn cho bạn.

Tạo ra sự khép kín không có nghĩa là kìm nén cảm xúc của bạn. Nó không có nghĩa là quên những gì đã xảy ra. Nó chỉ đơn giản có nghĩa là bạn ít chú trọng hơn vào quá khứ để tạo ra tương lai. Bạn cho phép hôm nay vào. Và ngày mai vào. Và tuần sau vào. Và năm sau vào. Rồi một ngày, bạn nhận ra rằng bạn thực sự đã “vượt qua nó”.