3 lời khuyên để giao tiếp tốt hơn khi trò chuyện khó

Đừng làm cho mọi thứ khó hơn chúng phải có.

Giao tiếp là một trong những yếu tố cốt lõi của mối quan hệ lành mạnh, đó là lý do tại sao học cách cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn là rất quan trọng.

Giao tiếp hiệu quả có thể ngăn chặn các cuộc tranh cãi trước khi chúng bắt đầu, giúp bạn vượt qua những hiểu lầm và không để lại sự nhầm lẫn nào về những gì bạn và đối tác của bạn muốn hoặc cần.

Một trong những cảm giác khó chịu nhất mà bạn có thể trải qua khi đang ở trong một mối quan hệ hoặc hôn nhân là khi bạn cảm thấy như thể bạn không thể nói những gì bạn nghĩ hoặc cảm giác của bạn và được hiểu. Bạn cảm thấy bên trong trống rỗng đến không thể chịu nổi, điều đó hút hết cuộc sống ra khỏi bạn và mối quan hệ của bạn.

Bài tập này là chìa khóa để giao tiếp hiệu quả, không tranh luận

Có rất nhiều lý do khi bạn cảm thấy không thể cởi mở và trung thực với đối tác của mình hoặc lấy hết can đảm để yêu cầu những gì bạn muốn.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn hạnh phúc, biết cách giao tiếp hiệu quả và yêu cầu những gì bạn muốn - theo cách mà vợ / chồng hoặc bạn đời của bạn có thể nghe thấy - là điều bạn cần. phải có thể làm.

Nếu bạn không thể giao tiếp với đối tác của mình theo cách này, bạn không chỉ cảm thấy mất kết nối với họ mà còn có thể tức giận và khó chịu, ngay cả khi bạn không muốn thừa nhận điều đó.

Vậy, giải pháp là gì? Làm thế nào bạn có thể nói những gì trong tâm trí và trái tim mình mà không sợ đối tác của bạn có thể nói, làm gì hoặc họ có thể phản ứng như thế nào và vẫn hy vọng được hiểu. Làm thế nào bạn có thể thực sự nói chuyện với vợ / chồng hoặc đối tác của mình mà không phải tức giận, tổn thương hoặc phòng thủ?

Tóm lại, có ba điều có thể tạo nên sự khác biệt khi bạn giao tiếp với ai đó quan trọng đối với bạn: Đó là tư duy, chiến lược của bạn và từ ngữ bạn sử dụng.

Bạn chán ngấy với việc mà đối tác của mình đang làm, nhưng bạn biết rằng nếu bạn nói bất cứ điều gì, bạn sẽ bắt đầu cuộc chiến và khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Nhưng có những cách để tránh điều này!

Dưới đây là 3 kỹ năng giao tiếp hiệu quả nhất mà các cặp vợ chồng hạnh phúc trong mối quan hệ lành mạnh sử dụng để biến những cuộc trò chuyện dù khó khăn nhất trở nên dễ dàng hơn.

1. Vẫn để ngỏ với các khả năng

Trước khi bạn nói một lời, hãy nhìn vào suy nghĩ bên trong của bạn. Nó có thể nói, “Họ sẽ không bao giờ thay đổi. Nó sẽ luôn luôn là theo cách này, ”- hoặc bất cứ điều gì mà tâm trí của bạn nói.

Bạn phải mở ra khả năng rằng mọi thứ có thể trở nên tốt hơn giữa hai bạn. Nó bắt đầu bằng việc bạn giảm nhẹ cách tiếp cận của mình đối với anh ấy hoặc cô ấy và thấy được những kết quả dù là nhỏ. Bạn cũng cần phải hiểu rõ bên trong mình điều gì bạn muốn và điều đó đến từ sự “biết” bên trong bạn.

Khi bình tĩnh, sáng suốt và không tức giận, bạn sẽ không dễ bị kích động đến mức rơi vào những khuôn mẫu phá hoại cũ.

2. Thay đổi cách tiếp cận của bạn

Nếu bạn không đạt được những gì mình muốn, bạn sẽ cần thay đổi kiểu hành vi của mình. Bất cứ điều gì bạn đang làm mà không hiệu quả (như rút lui, phàn nàn, tranh cãi hoặc thao túng), bạn có thể bỏ qua để bạn có thể mở ra một cách tiếp cận khác.

Bạn làm gì có thật không muốn? Làm thế nào bạn có thể phát huy tác dụng của một số kỹ năng giao tiếp tốt thay vì chỉ cảm thấy bị tổn thương và bỏ đi?

Nếu bạn muốn đối tác của mình chú ý nhiều hơn, điều gì có thể là hữu hình mà bạn có thể hỏi anh ấy hoặc cô ấy thay vì những lời phàn nàn giấu kín về những gì bạn không nhận được? Đây là một cách tiếp cận thực sự có thể tạo ra sự khác biệt cho mối quan hệ của bạn và đối tác của bạn trong mối quan hệ.

3. Khám phá việc thay đổi các từ bạn sử dụng

Vì vậy, thường những từ bạn sử dụng và cách bạn nói chúng chỉ là thói quen từ quá khứ, nhưng bạn có thể học cách giao tiếp tốt hơn.

Bạn đã học các cách giao tiếp từ cha mẹ và những người có ảnh hưởng khác và bạn có thể không nhận thức được cách người khác hiểu / tiếp nhận những từ đó.

So sánh câu này và cách nó được nói. Với lời mỉa mai: “Bạn không bao giờ lãng mạn! Thế còn bữa tối ra ngoài và thỉnh thoảng có một bó hoa hồng! ”

Hoặc, khi được nói một cách chân thành: “Tôi rất muốn có thời gian ở một mình với bạn vào cuối tuần này. Các bạn có sẵn sàng dành chút thời gian cho một đêm hẹn hò đặc biệt cùng nhau không? ”

5 điều mà những người có cuộc hôn nhân hạnh phúc khôn ngoan luôn làm khi họ cãi nhau

Khi bạn đọc cả hai điều này, bạn có thể cảm thấy sự khác biệt. Nếu bạn có thể cảm nhận được điều đó, đối tác của bạn cũng sẽ như vậy! Nếu bạn ngại nói những gì bạn nghĩ hoặc những gì bạn cảm thấy, đừng nản lòng và đừng nói hoặc làm điều gì đó mà bạn sẽ hối hận sau này.

Sử dụng những mẹo này để cải thiện giao tiếp trong các mối quan hệ và biến những cuộc trò chuyện khó khăn thành điều gì đó tích cực cho cả hai bạn! Đã đến lúc tạo dựng mối quan hệ mà bạn hằng mong muốn.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Làm thế nào để Trò chuyện Thậm chí Khó khăn nhất Với ​​Người Bạn Yêu thương Dễ dàng hơn Đối với Cả Hai Bạn.