3 lý do để tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia (Ngay cả khi bạn thấy sợ hãi)

Khi tôi 23 tuổi, tôi phải chịu đựng cơn hoảng sợ đầu tiên và duy nhất (gõ vào gỗ). Không nghi ngờ gì nữa, đó là vài phút đáng sợ nhất, đáng kinh ngạc nhất trong đời tôi. Trong thời gian ngắn ngủi, tôi đã vô cùng sợ hãi khi phải trải qua một cơn đau khác. Vì vậy, tôi đã tìm gặp một nhà trị liệu trong khu vực và trong vòng một tuần, chúng tôi đã cùng nhau lục đục về những nguyên nhân cơ bản của tập phim, mà nhiều nguyên nhân trong số đó tôi thậm chí không hề biết là tồn tại.

Tôi nhanh chóng học được giá trị của việc có một nhà trị liệu, một người giúp bạn chống lại những thử thách và khó khăn trong cuộc sống. Tất cả chúng ta đều có những vấn đề cá nhân nhưng nhiều người thích giữ chúng lại thay vì mở lòng với một chuyên gia và có nguy cơ bị tổn thương. Cho dù đó là do sợ bị kỳ thị, các bậc cha mẹ không khuyến khích thảo luận về cảm xúc, hay một xã hội có tâm lý "chỉ biết chán nản", nhiều người từ chối tìm kiếm sự giúp đỡ mà họ rất cần.

Nhưng những người có thể được hưởng lợi nhiều nhất thường là những người ngại mở lòng nhất. Nếu điều này có vẻ giống bạn, đây là ba lý do để loại bỏ nỗi sợ hãi và mở lòng với liệu pháp:

1. Nỗi sợ hãi thường chỉ ra rằng cần phải thực hiện hành động.

Sợ hãi, mặc dù không thoải mái, là một cảm xúc hữu ích. Nó có thể chỉ ra rằng chúng ta đang gặp nguy hiểm khi đối mặt với một loài động vật hoang dã, thúc đẩy chúng ta chạy lấy mạng sống của mình. Nhưng nó cũng có thể tập trung sự chú ý của chúng ta vào những thứ mà chúng ta cần phải đối mặt hơn là chạy trốn.

Luôn có lời giải thích đằng sau nỗi sợ hãi của chúng ta. Chủ động tìm ra nó có thể cứu chúng ta khỏi những đau khổ trong tương lai. Nếu bạn biết mình có vấn đề phải giải quyết nhưng ý tưởng mở lòng với một người lạ khiến bạn không dám làm như vậy, hãy sử dụng nỗi sợ đó như một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải hành động.

2. Một vấn đề chỉ có thể được giải quyết bằng cách vượt qua nó, không phải xung quanh nó.

Ban đầu, có vẻ dễ dàng hơn để xử lý các vấn đề dưới tấm thảm hơn là đối mặt với chúng. Nhưng cuối cùng bạn sẽ hết chỗ ẩn nấp và khám phá ra rằng phương pháp này tạo ra nhiều công việc hơn cho bạn. Bỏ qua các vấn đề không làm cho chúng biến mất; nó chỉ đơn giản là đàn áp chúng.

Giải quyết vấn đề bằng cách chia nhỏ nó ra và xử lý từng bước, dù khó đến mức nào, sẽ luôn là quyết định tốt hơn. Điều này chắc chắn là một thách thức, đặc biệt là khi bạn có một nguồn cung cấp các vấn đề bị đè nén suốt đời. Làm việc với một chuyên gia, người có thể cung cấp cho bạn các công cụ thích hợp, có thể giúp bạn dễ quản lý hơn nhiều.

3. Lợi ích xứng đáng với rủi ro mở ra.

Thật đáng sợ khi chia sẻ nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của chúng ta với bất kỳ ai. Chúng ta sợ bị phán xét, chế giễu và xấu hổ. Điều này là hoàn toàn bình thường và là một phần của con người. Tuy nhiên, chúng ta gặp rắc rối khi cho phép những điều này ngăn cản chúng ta sự giúp đỡ mà chúng ta biết rằng chúng ta cần.

Khi chúng ta quyết định vượt qua những nỗi sợ hãi đó và trở nên dễ bị tổn thương, đó là lúc chúng ta có thể thực sự bắt đầu chữa lành. Giải phóng tất cả nỗi đau mà chúng tôi đã đấu tranh rất vất vả để giữ bí mật nhường chỗ cho tự do, niềm vui và sự mãn nguyện. Việc cân nhắc lợi ích có thể khiến bất kỳ nỗi sợ hãi và do dự ban đầu nào trong việc tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài hầu như chỉ là thứ yếu.