Điện thoại thông minh, Droid và iPhone có hủy hoại cuộc sống của chúng ta không?
Nó gần như hoàn toàn trở thành một thế giới mới kể từ đó. Và điều thú vị nhất là thế giới xoay quanh điện thoại di động và những người anh em điện thoại thông minh của chúng - những chiếc điện thoại như iPhone và Droid. Những chiếc điện thoại thông minh này hiện nay hầu như không được sử dụng như điện thoại, mà là những chiếc máy tính bỏ túi.
Trong công việc của tôi với tư cách là một nhà trị liệu, chủ đề phổ biến là mọi người mong muốn lặp lại cuộc sống mà họ đã lớn lên. Đối với những người trên khoảng 28 tuổi, khi họ nghĩ lại thời thơ ấu của mình và chọn ra những phần họ muốn lặp lại khi trưởng thành, hình ảnh hiển thị không liên quan đến máy tính hoặc điện thoại di động. Ít bị phân tâm và tập trung nhiều hơn vào hiện tại.
Các lý tưởng mà tôi thường thấy trong các phiên rất giống nhau (mỗi lý tưởng có các biến thể độc đáo của nó). Đại đa số mọi người muốn có vợ / chồng hoặc bạn đời, hầu hết (không phải tất cả) muốn có con cái, một ngôi nhà hoặc căn hộ lớn, kỳ nghỉ với gia đình, bữa tối gia đình, sự nghiệp hoặc công việc an toàn và bạn bè. Nhưng hầu hết đều muốn một điều nữa: Kết nối. Không phải qua điện thoại di động hay Internet, mà là kết nối tình cảm với gia đình, bạn bè, đối tác, vợ chồng và con cái.
Mọi người hiện có quá nhiều cơ hội tiếp cận và kết nối với các mối quan tâm khác đến mức chúng ta dễ dàng bị đánh mất và trở nên xao nhãng khỏi mục tiêu và lý tưởng của chúng ta. Đối với những người đang có mối quan hệ, sự chú ý và thời gian đáng kể trên mạng xã hội (bao gồm trò chuyện trên máy tính hoặc nhắn tin) đang làm xao nhãng tiềm năng kết nối của các mối quan hệ. Đối với những người độc thân, việc rơi vào nhịp sống hàng ngày sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều khi người bạn đồng hành của chúng ta là điện thoại thông minh hoặc máy tính.
Xu hướng cô lập của mọi người đã tăng lên đáng kể, không phải vì họ muốn, mà vì nó chỉ quá dễ dàng hiện nay. Có thể vẫn còn mong muốn về một mối quan hệ, nhưng càng khó có động lực hơn khi giờ đây việc tự giải trí quá dễ dàng.
Điện thoại thông minh của chúng tôi có giúp chúng tôi sống trong một thực tế thay thế không?
Internet và điện thoại thông minh về cơ bản đã trở thành một cách sống trong một thực tế thay thế. Bạn dành bao nhiêu sự chú ý để chơi với máy tính hoặc điện thoại di động hơn là dành thời gian cho gia đình hoặc bạn bè, trò chuyện thân thiện khi xếp hàng tại cửa hàng hoặc trên phương tiện công cộng? Bao lâu chúng ta đi chơi với một người hoặc nhiều người và thấy mình đang trả lời tin nhắn văn bản (hoặc xem người khác trả lời tin nhắn của họ), nhìn vào Facebook hoặc tweet?
Chắc chắn có lợi ích khi có quyền truy cập mà chúng tôi có bây giờ. Nhưng đối với những người phấn đấu cho cuộc sống bắt chước thời đại mà hình thức liên lạc tốt nhất là điện thoại không dây hoặc có dây, chúng tôi thấy mình đang mơ về những thực tế khó có thể phù hợp với thực tế ngày nay. Kết quả là sự thất vọng ngày càng gia tăng vì mọi thứ không như mọi người tưởng tượng. Đôi khi chúng ta có thể thấy cô đơn khi chúng ta có 500 người bạn trên Facebook; tuy nhiên, khi muốn đi chơi trực tiếp thì không có ai ở đó vì chúng tôi không còn quen nói chuyện bằng giọng nói hoặc gặp mặt nữa.
Chúng ta cảm thấy an ủi khi có nhiều bạn bè trong thế giới Internet của mình, nhưng chúng ta thường quên mất việc tạo ra một mạng lưới trong thế giới không ảo của chúng ta. Thực tế đã trải qua một sự thay đổi đáng kể và bây giờ chúng ta phải quyết định xem chúng ta muốn định hình thực tế ở mức độ nào để phù hợp với lý tưởng của mình, định hình lại lý tưởng của chúng tôi để phù hợp với thực tế ngày nay hoặc một số cả hai.
Rõ ràng, câu trả lời là không nên từ bỏ các tiện ích truyền thông xã hội của chúng tôi. Rắc rối xảy ra khi liều lượng của thực tế thay thế và cuộc sống thực của chúng ta trở nên mất cân bằng đến mức thực tế thay thế tiếp quản. Chúng tôi thấy mình tương tác nhiều hơn với công nghệ trước mặt - ngay cả khi có một người ở phía bên kia - trái ngược với những người đang sống, bao gồm cả gia đình của chúng tôi.
Ngắt kết nối khỏi điện thoại thông minh của bạn và kết nối lại với cuộc sống của bạn
Vậy chúng ta làm gì về vấn đề này? Dưới đây là một vài gợi ý:
- Sử dụng chức năng điện thoại. Điện thoại thông minh có điện thoại! Nhiều người trong chúng ta có thể thấy rằng ngày nay một chức năng không cần thiết với rất nhiều cách để nói chuyện bằng ngón tay, nhưng hãy đặt mục tiêu tiếp cận những người quan trọng trong cuộc sống của bạn bằng giọng nói của bạn. Nó sẽ làm tăng sự kết nối và chất lượng của tình bạn và các mối quan hệ, giúp họ sống động hơn thay vì đứng sau màn hình. Có thể thay vì nhập "Chúc mừng sinh nhật!" trên tường Facebook, hãy gọi họ dậy.
- Lên lịch sử dụng của bạn. Nếu sử dụng quá mức là một vấn đề, hãy đặt thời gian cụ thể mỗi ngày mà bạn sẽ cho phép mình sử dụng máy tính, kiểm tra và trả lời email, trả lời các văn bản ít quan trọng hơn, v.v. Về cơ bản, hãy đặt giới hạn về lượng thời gian thay thế thực tế. (Điều này có thể thay đổi một chút nếu công việc của bạn dựa trên thông tin cập nhật từng phút).
- Lên lịch các hoạt động của bạn. Thay vì lên lịch cho thời gian sử dụng máy tính, hãy lên lịch cho các hoạt động lúc rảnh rỗi: 5 giờ chiều - 6 giờ chiều, đọc; 6 giờ chiều - 7 giờ tối, chơi với lũ trẻ; 9 giờ tối - 10 giờ tối dành thời gian chất lượng cho đối tác của tôi; 7 giờ tối - phần còn lại của buổi tối, gặp gỡ những người bạn cụ thể để uống nước, v.v. Lên lịch cho những việc bạn muốn làm có thể giúp đảm bảo rằng bạn sẽ thực sự làm được chúng. Đảm bảo lên lịch thời gian chứ không chỉ ngày hoặc hoạt động. Đó là điều làm cho lịch trình trở nên hiệu quả - không chỉ là biết bạn muốn làm gì mà còn là khi nào bạn sẽ làm điều đó.
- Để điện thoại của bạn ở nhà. Hãy nhớ cảm giác như thế nào khi đi ra ngoài mà không có điện thoại di động hoặc máy tính bỏ túi? Hãy thử để điện thoại ở nhà trong một khoảng thời gian chỉ để dành chút thời gian mà không cần kết nối. Có thể đi dạo mà không có điện thoại hoặc ra ngoài vào buổi tối mà không có điện thoại. Nếu bạn lo lắng về các trường hợp khẩn cấp hoặc cần phối hợp gặp gỡ mọi người, hãy mang theo điện thoại bên mình nhưng tắt điện thoại trừ khi bạn cần tìm bạn bè hoặc gặp rắc rối. Thật ngạc nhiên, sự khác biệt mà chỉ cần tắt điện thoại của bạn có thể tạo ra.
Cuối cùng, một chút mất kết nối hy vọng sẽ mở đường cho sự kết nối lại với những lý tưởng và mục tiêu quan trọng nhất đối với bạn, ngay cả khi những lý tưởng đó được tạo ra trong một thế giới hoàn toàn khác với hiện tại.
