Làm thế nào một người phụ nữ lấy lại sự ổn định khi bị trầm cảm sau sinh

Một phút tôi vẫn ổn, phút tiếp theo là một kẻ mất trí hoành hành.

Không có gì chuẩn bị cho bạn để làm mẹ. Không có gì. Tôi đọc sách, lên kế hoạch sinh nở, chọn danh sách phát cho ca sinh nở của mình, nhưng tôi vẫn hoàn toàn ngây thơ và không biết gì khi đứa bé thực sự ra đời 9 tháng sau đó. Tôi đặc biệt cảnh giác về việc mắc chứng trầm cảm sau sinh vì tôi từng trải qua những giai đoạn trầm cảm ở độ tuổi 20.

Trong vài tháng đầu sau khi sinh, tôi luôn đề phòng cảm giác của mình. Đó là một hỗn hợp đầy súp của sương mù thiếu ngủ và niềm hạnh phúc mơ hồ.

Tôi đã làm mẹ mới như một nhà vô địch cho đến sáu tuần vào lúc 3 giờ sáng khi tôi và chồng tôi đã có một cuộc chiến lớn, trận đấu lớn nhất cho đến nay trong cuộc hôn nhân của chúng tôi.

7 cách để nuôi dạy những đứa trẻ siêu biết ơn

Tôi thậm chí không thể nhớ nó là gì bây giờ - ký ức sống động duy nhất của tôi từ thời điểm đó là bộ ngực của tôi bị đau như thế nào - nhưng tôi phấn khích nó là do kích thích tố và thiếu ngủ trầm trọng.

Tôi vẫn ổn trong bốn tháng tiếp theo, cho đến khi một cảm giác mất kiểm soát tương tự ập vào não tôi từ lúc nào không hay. Một khoảnh khắc, tôi đang tuyên bố tình yêu của mình dành cho gia đình nhỏ của mình, tiếp theo là đứa trẻ của tôi khóc, con mèo rên rỉ, và tất cả các món ăn từ bữa sáng đang đến với tôi. Đầu óc tôi tràn ngập tiếng ồn ào và hỗn loạn. Tôi cảm thấy bị dồn vào chân tường, không thể thoát ra một thời gian nghỉ ngơi yên tĩnh.

Tôi mất nó rồi.

Cơn thịnh nộ mà tôi cảm thấy rất thật và mạnh đến mức khiến tôi sợ hãi. Chồng tôi, trong nỗ lực giúp tôi bình tĩnh và dắt tất cả chúng tôi ra khỏi nhà và lên xe, tiến về phía tôi để ôm tôi nhưng tôi đã vung tay anh rất mạnh, có vẻ như tôi đã tát vào mặt anh. Đó là lần đầu tiên tôi nói với anh ấy rằng hãy tránh xa tôi.

Ánh mắt anh ta hoàn toàn là sự tàn phá và bối rối. Anh ấy không thể hiểu được một phút tôi vẫn khỏe và phút sau, một kẻ mất trí dữ dội. Tôi cũng không thể. Tôi bắt đầu thở ra và phải lên cầu thang để cố gắng thu mình và tìm hiểu xem chuyện quái quỷ gì vừa xảy ra.

Sau đó, hầu như cứ cách tuần, tôi lại trải qua những cơn thịnh nộ đáng kinh ngạc, sau đó là cảm giác tội lỗi vô cùng. Cùng với sự lo lắng ngày càng tăng cho sự an toàn của con tôi - tôi đã có những hình ảnh mơ hồ về việc con bé thực sự bị ốm khiến tôi thức trắng vào ban đêm - điều đó trở nên rõ ràng rằng tôi hoàn toàn là một mớ hỗn độn.

Sau một năm cảm thấy hơi mất trí, tôi lo lắng rằng đây chỉ là tiêu chuẩn mới của tôi: luôn lo lắng về tình trạng của con mình và không bao giờ có đủ kiên nhẫn với con người nhỏ bé đang khóc hoàn toàn dựa vào tôi ngày này qua ngày khác. Đặc biệt, tiếng rên rỉ của đứa bé là điều mà tôi không thể chịu đựng được; nó làm đầu tôi quay cuồng. Tôi yêu con gái mình vô cùng nhưng tôi nhận thấy mình bắt đầu cảm thấy xa cách với con bé; Tôi quan tâm cô ấy vì nghĩa vụ hơn là vì lòng trắc ẩn và sự kiên nhẫn. Tôi cũng ghen tị khi cô ấy thích bố hơn tôi và coi đó là cá nhân, rằng điều này phần nào cho thấy tôi là một người mẹ tồi.

Tâm trí của tôi dường như luôn hoạt động quá tải và việc thêm ‘một điều nữa’ giống như cắt sợi dây mảnh cuối cùng giữ mọi thứ lại với nhau. Khi mặt trăng tắt dần và tắt dần, cơn thịnh nộ của tôi sẽ giảm dần và chảy xuống, mặc dù chúng dường như ngày càng tăng cường độ. Tôi luôn nóng nảy nhưng điều này lại khác. Bất cứ điều gì có thể làm tôi khó chịu - ngay cả tiếng thở của chồng tôi - và tôi sẽ mất một lúc để lấy lại bình tĩnh. Trong những cơn thịnh nộ này, toàn bộ cơ thể tôi nóng lên và rung lên vì thịnh nộ và tôi không thể hiểu tại sao mình không thể bình tĩnh được.

Đây không phải là người phụ nữ mà tôi biết. Đây không phải là tôi.

Điều này đã diễn ra trong suốt mùa đông tồi tệ nhất mà chúng tôi đã có trong nhiều năm và phải đến kỷ niệm năm năm của tôi - và 16 tháng sau khi sinh con gái - tôi mới nhận ra rằng mình cần được giúp đỡ. Sáng hôm đó, tôi đã quên mất kỷ niệm ngày cưới của chúng tôi và trên hết, tôi đã không thể chịu đựng nổi chồng mình kể từ lúc anh ấy thức dậy. (Thành thật mà nói, anh ấy đã sống với cùng một b * tch trong năm ngoái - và ai muốn ở bên cạnh đó mọi lúc?) Tôi đã hẹn gặp bác sĩ vào ngày hôm đó và ngay sau khi cô ấy đến gặp tôi. , Tôi đã bật khóc vì tôi đã cố gắng giữ trí thông minh của mình cho đến khi tôi cảm thấy an toàn để giải tỏa nỗi đau. Cô ấy bắt tôi lấy Thang đo trầm cảm của Bảng câu hỏi Sức khỏe Cá nhân. Tôi đạt điểm 21, nghĩa là tôi bị trầm cảm nặng.

9 Điều Tôi Sẽ Làm Khác Nếu Tôi Có Việc Phải Làm Cha Mẹ

Điều này không bào chữa cho sự bộc phát của tôi nhưng thật nhẹ nhõm khi biết rằng có lý do; Tôi không chỉ là một kẻ gian manh, xấu xa với những người tôi yêu thương nhất. Tôi được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm sau sinh và kê đơn Cipralex để giúp tôi cảm thấy yêu đời hơn. Hai tuần sau đó, tôi cảm thấy nhẹ nhõm gần như ngay lập tức; nó đã vượt trội. Tôi cảm thấy bớt kích động và khó chịu hơn. Tiếng nghiến răng và tiếng thở dài đã bớt đi rất nhiều. Tôi có thể kiềm chế bản năng muốn đóng cửa con gái mình bằng một câu "KHÔNG!" ngay lập tức. Tôi nhìn cô ấy với vẻ ít khó chịu hơn nhưng với sự ngạc nhiên và sợ hãi hơn.

Hôm nay, tôi cảm thấy ổn định và rõ ràng.

Tôi tìm thấy niềm vui khi dành thời gian cho con gái mình. Chúng tôi hát và nhảy; Tôi đọc cho cô ấy nghe và kể những câu chuyện của cô ấy. Tôi không lúc nào cảm thấy bực bội như thể tôi đang ở nhà và bỏ lỡ những gì đang xảy ra trên thế giới, ngay cả khi tôi nhìn thấy những trò tai quái của bạn bè mình trên Instagram hoặc Facebook.

Tôi có thể cười nhạo bản thân với bạn bè và có khoảng thời gian tuyệt vời với họ mà không cần phải lo lắng về việc làm mẹ. Tôi không bị ám ảnh bởi những điều vụn vặt không liên quan, như quên lấy bơ hoặc cho nước xả vải vào quần áo. Ngoài ra, tôi yêu thích tình dục một lần nữa và thậm chí bắt đầu nó. Tôi cảm thấy như một con người hoạt động, cảm giác, khỏe mạnh. Tôi kiên nhẫn hơn và tôi có liên hệ dịu dàng hơn với gia đình và đó là tất cả đối với tôi.

Bởi vì họ xứng đáng tốt hơn. Và quan trọng hơn, tôi cũng vậy.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Chứng trầm cảm sau sinh của tôi đã biến tôi thành người phụ nữ mà tôi không biết.