Tâm lý học xung quanh mạng: ngày 24 tháng 6 năm 2017
Tôi đã chiến thắng nỗi sợ hãi vào cuối tuần trước, các bạn. Lần đầu tiên tôi đi bè nước trắng. Đó không phải là một nỗi ám ảnh, mà là những ngày - và đặc biệt là hàng giờ - dẫn đến nó ... tôi đã rất sợ. Nếu tôi rơi ra khỏi bè thì sao? Làm nứt hộp sọ của tôi? Bị hút vào một trong những thứ hang động dưới nước dưới một số tảng đá?
May mắn thay, không có điều nào trong số những điều đó xảy ra và tôi phấn đấu nó dựa trên hai yếu tố: Một, tôi đã nhượng bộ và tin tưởng bạn bè của mình (và đặc biệt là người hướng dẫn của chúng tôi), và hai, tôi đã nhượng bộ và tin tưởng bản thân. Chúng tôi không thể kiểm soát nước trắng, nhưng chúng tôi có thể kiểm soát chính mình và chúng tôi đã làm được.
Sự sợ hãi và tin tưởng tạo nên những người bạn chung giường thú vị, phải không?
Hãy đến với Tâm lý học trên mạng của tuần này! Hãy sẵn sàng đón nhận những thông tin mới nhất về tăng cường khả năng sáng tạo với khả năng ứng biến âm nhạc, khả năng không thay đổi tính cách của bạn khi bạn bước qua tuổi 30, liệu pháp ngựa đang giúp bệnh nhân PTSD như thế nào, v.v.
Cách tiếp cận mới để dạy nhạc ứng biến nâng cao khả năng sáng tạo: Ngày 21 tháng 6 là Ngày Âm nhạc Thế giới; thời điểm hoàn hảo, xem xét bài kiểm tra của Tiến sĩ Michele Biasutti (thuộc Đại học Padua ở Ý) về cách giúp phát triển các quy trình cho âm nhạc cũng có thể giúp nâng cao khả năng sáng tạo.
Một nhà tâm lý học đã nghiên cứu các cặp đôi trong nhiều thập kỷ cho biết đây là cách tốt nhất để tranh luận với đối tác của bạn: Có cần phải loại bỏ nó (tất nhiên là theo nghĩa bóng)? Sau 14 năm nghiên cứu gần 100 cặp vợ chồng đã kết hôn (khoảng 20 trong số đó đã ly hôn trên đường đi), Robert Levenson (Đại học California, Berkeley) và John Gottman (Đại học Washington) cho biết có hai quy tắc để tranh luận rằng các cặp vợ chồng ở cùng nhau phải tuân theo. : giải quyết bất đồng một cách nhanh chóng và tiếp cận nó với tinh thần cởi mở. Có vẻ nói dễ hơn làm? Đó là lý do tại sao họ đã thêm một số mẹo về cách thành công.
Có Thể Thay Đổi Tính Cách Của Bạn Sau 30 Tuổi Không? Trở lại năm 1890, nhà tâm lý học William James của Harvard lần đầu tiên đưa ra ý tưởng rằng tính cách của chúng ta đã được định hình sẵn khá nhiều vào thời điểm chúng ta bước sang tuổi 30; "Đặt trong thạch cao, và sẽ không bao giờ mềm nữa," anh ấy viết trong Các nguyên tắc của Tâm lý học. Hơn một thế kỷ sau, một số nhà tâm lý học nói rằng có một số sự thật cho ý tưởng này.
Ngựa giúp cựu chiến binh bị PTSD: Không có gì bí mật khi Liệu pháp cưỡi ngựa (còn được gọi là Liệu pháp ngựa, Liệu pháp hỗ trợ bằng ngựa và Liệu pháp tâm lý hỗ trợ bằng ngựa) có một số người phản đối trong cộng đồng tâm lý học; tuy nhiên, điều đó không ngăn được nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Columbia nghiên cứu ảnh hưởng của việc dành thời gian với ngựa đối với những bệnh nhân mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương. (TEASER: Ngựa và những người bị PTSD có nhiều điểm chung hơn bạn tưởng.)
Tâm lý của sự phân xử của bồi thẩm đoàn có ý nghĩa gì đối với kết quả xét xử: Một số bồi thẩm viên có những cách cụ thể để giải thích nghi ngờ hợp lý. Có những “người kể chuyện” tạo ra một câu chuyện và thường bỏ qua những bằng chứng không phù hợp với câu chuyện của họ; nói chung, người kể chuyện là người chắc chắn nhất về quyết định của họ. Sau đó, có những “nhà khoa học” chỉ xem xét bằng chứng và cân nhắc chất lượng và logic; tuy nhiên, chúng có xu hướng ít chắc chắn hơn. Deanna Kuhn, giáo sư tâm lý học và giáo dục tại Cao đẳng Sư phạm Đại học Columbia và người đã xuất bản nghiên cứu về việc ra quyết định của bồi thẩm, nhắc chúng ta rằng các bồi thẩm không dễ rơi vào một trong hai phe và thực sự có thể ảnh hưởng lẫn nhau.
Thói quen xấu nào phá hoại chế độ ăn uống của bạn nhiều nhất: Căng thẳng lớn hoặc không ngủ? Tất cả chúng ta đều biết căng thẳng là một kẻ thù lớn khi nói đến chế độ ăn uống của bạn (cụ thể là ăn thực phẩm lành mạnh có kiểm soát khẩu phần); nhưng giờ đây, trong hai nghiên cứu trên 200 công nhân ở Trung Quốc, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ thực sự gây hại cho chế độ ăn uống của bạn hơn là gây căng thẳng. Kết quả được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Ứng dụng.
