Vấn đề với la hét

Marta chia sẻ: “Vấn đề với việc lạm dụng bằng lời nói là không có bằng chứng. Cô ấy đã đến để được giúp đỡ với căn bệnh trầm cảm lâu năm.

"Ý bạn là thiếu bằng chứng là gì?" Tôi hỏi.

“Khi mọi người bị lạm dụng thể chất hoặc tình dục, điều đó là cụ thể và có thật. Nhưng lạm dụng bằng lời nói là vô định hình. Tôi cảm thấy như nếu tôi nói với ai đó rằng tôi đã bị bạo hành bằng lời nói, họ sẽ nghĩ rằng tôi chỉ đang phàn nàn về việc bị la mắng, ”Marta giải thích.

“Nó còn nhiều hơn thế nữa,” tôi xác nhận.

“Còn nhiều nữa,” cô nói.

"Vấn đề là không ai có thể nhìn thấy vết sẹo của tôi." Cô trực giác biết rằng sự trầm cảm, lo lắng và sự bất an sâu thẳm trong mình là những vết sẹo bắt nguồn từ sự lạm dụng bằng lời nói mà cô phải chịu đựng.

“Tôi ước gì mình bị đánh,” Marta đã nhiều lần chia sẻ. "Tôi cảm thấy hợp pháp hơn."

Câu nói của cô ấy thật ám ảnh và khiến tôi rơm rớm nước mắt.

Lạm dụng bằng lời nói còn hơn là bị mắng mỏ. Marta nói với tôi rằng có nhiều lý do khiến mẹ cô ấy bị chấn thương tâm lý:

• Âm lượng lớn của giọng nói của cô ấy.
• Giọng cô chói tai.
• Cái nhìn chết chóc trong mắt cô.
• Nét mặt chỉ trích, coi thường và khinh thường khiến Marta cảm thấy căm ghét tận xương tủy.
• Những cái tên lảng tránh: bạn đang hư hỏng, ghê tởmvà không may.
• Sự không thể đoán trước được của cú “lật công tắc” đó đã biến mẹ cô thành người khác.
• Và, có lẽ tệ nhất là sự từ bỏ.

“Không chỉ là tôi cảm thấy bị tấn công,” Marta khóc, “Đó là khi tôi làm điều gì đó khiến mẹ tôi bị lật, mẹ tôi đã bỏ tôi và thay thế bằng một con quái vật. Đó chính xác là cảm giác của nó. Tôi hoàn toàn đơn độc. " Nước mắt của Marta trào ra.

Thường xuyên bị la mắng sẽ làm thay đổi não bộ và cơ thể theo nhiều cách, bao gồm tăng hoạt động của hạch hạnh nhân (não cảm xúc), tăng hormone căng thẳng trong máu, tăng sức căng cơ, v.v. Thường xuyên bị la mắng về những thay đổi cách chúng ta suy nghĩ ngay cả khi chúng ta đã trưởng thành và rời khỏi nhà. Đó là bởi vì não bộ theo kinh nghiệm của chúng ta - chúng ta thực sự nghe thấy giọng nói của cha mẹ mắng chúng ta trong đầu ngay cả khi họ không ở đó. Marta đã phải làm việc chăm chỉ mỗi ngày để đẩy lùi sự tấn công dữ dội đang đến từ bên trong tâm trí cô.

Nghiên cứu về sự gắn bó và người mẹ dành cho trẻ sơ sinh xác nhận điều mà tất cả chúng ta đều biết một cách trực giác: rằng con người làm tốt hơn khi họ cảm thấy an toàn, nghĩa là trong số những thứ khác, được đối xử tôn trọng.Tin tức đối với nhiều người trong chúng ta là chúng ta được sinh ra với những cảm xúc cốt lõi cứng rắn (buồn bã, sợ hãi, tức giận, vui vẻ, v.v.) khiến chúng ta có những phản ứng thể chất và cảm xúc đối với nỗi đau và niềm vui ngay từ khi chúng ta được sinh ra. Điều này có nghĩa là chúng ta phản ứng với bất cứ điều gì cảm thấy giống như một cuộc tấn công, bao gồm cả giọng nói lớn, giọng nói giận dữ, ánh mắt giận dữ, cử chỉ bác bỏ và hơn thế nữa. Trẻ em làm tốt hơn khi chúng bình tĩnh. Người chăm sóc càng bình tĩnh và kết nối hơn thì con cái của họ càng bình tĩnh và an toàn hơn.

Sau đây là một số điều chúng ta có thể ghi nhớ để giúp não trẻ phát triển tốt và giúp con chúng ta cảm thấy an toàn và yên tâm.

• Biết rằng trẻ em có thế giới cảm xúc rất thực cần được nuôi dưỡng, vì vậy não và hệ thần kinh hoạt động theo cách lành mạnh nhất, giúp trẻ trở nên bình tĩnh và tự tin để đáp ứng những thách thức trong cuộc sống.
• Tìm hiểu về những cảm xúc cốt lõi để bạn có thể giúp con mình quản lý thành công cảm xúc.
• Nâng cao lòng tự trọng của con bạn bằng cách tử tế, từ bi và tò mò trong tâm trí và thế giới của chúng.
• Khi mối quan hệ rạn nứt, như thường xảy ra trong các cuộc xung đột, hãy sửa chữa mối quan hệ với con bạn càng sớm càng tốt.
• Giúp con bạn cảm thấy an toàn và chắc chắn bằng cách cho phép chúng tách khỏi bạn và trở thành người của riêng chúng, chào đón chúng trở lại bằng tình yêu thương và sự kết nối, ngay cả khi bạn tức giận hoặc thất vọng về hành vi của chúng. Bạn có thể bình tĩnh thảo luận về mối quan tâm của mình và sử dụng các cơ hội như những khoảnh khắc có thể dạy được.

La mắng trẻ em đi ngược lại tất cả những điều trên, cũng như đánh và vượt qua ranh giới thể chất / tình dục dưới bất kỳ hình thức nào.

Lần cuối cùng tôi gặp Marta, cô ấy nói với tôi rằng cô ấy đã nhận được một tin buồn vào cuối tuần.

Marta nói, “Tôi tự nhủ, đau khổ của tôi sẽ sớm qua đi và tôi sẽ ổn. Và, sau đó tôi làm việc Tam giác thay đổi. Tôi đặt tên, xác nhận và cảm nhận nỗi buồn trong người khi tôi tự cho mình lòng trắc ẩn. Khi tôi đã có đủ, tôi đi dạo qua công viên. Tôi cảm thấy tốt hơn."

Thật tự hào về cách cô ấy nói chuyện với chính mình một cách bình tĩnh, tôi đã nói, "Tôi yêu cách bạn hành động như một người mẹ tốt của chính mình."

Cô ấy cười và nói, “Ừ. Đó là một thế giới hoàn toàn mới. "

Tôi mỉm cười và nghĩ đó là sự thật. Người mẹ sống trong tâm trí cô từng lên án cô bằng những bình luận ác ý và vô ích như: Phục vụ bạn ngay! Đừng vượt núi! hoặc là Ai quan tâm đến cậu?

Người mẹ khắc nghiệt bên trong Marta đã dịu đi.

Là cha mẹ, thật không dễ dàng để kiểm soát sự nóng nảy của một người hoặc nhận ra khi nào chúng ta đã vượt qua ranh giới để lạm dụng lời nói. Có một con dốc trơn trượt giữa việc trở thành một người tuân thủ kỷ luật nghiêm khắc và những gì sẽ làm tổn thương não trẻ. Một chút nhận thức sẽ giúp ích rất nhiều trong trường hợp này.

Nhận thức được hành vi của một người, lắng nghe giọng nói và cách lựa chọn từ ngữ của một người cũng như xem ngôn ngữ cơ thể của một người, tất cả đều giúp chúng ta luôn kiểm soát được. Trẻ nhỏ, có thể tỏ ra cứng rắn, thách thức hoặc thậm chí thờ ơ với hành động của chúng ta, vẫn dễ bị tổn thương. Những trải nghiệm thời thơ ấu của chính chúng ta, tuyệt vời, kinh khủng và tất cả mọi thứ ở đó, cần được ghi nhớ và tôn vinh. Và tất cả chúng ta đều có thể nỗ lực để giúp gia đình mình phát triển: để trả lại những trải nghiệm tốt nhất, nhẹ nhàng mà chúng ta nhận được khi còn nhỏ hơn là những trải nghiệm đau đớn.