Sáng tạo để có hiệu suất tốt hơn
Trong vài năm, tôi đã điều trị cho một người đàn ông trẻ tuổi (chúng tôi sẽ gọi anh ta là Collin) bằng thuốc kích thích tâm lý cho chứng ADD mãn tính và liệu pháp tâm lý để giải quyết tính cầu toàn của anh ta. Chúng tôi cũng đang nỗ lực tìm kiếm một môi trường làm việc thuận lợi để kết hợp khả năng kinh doanh và hiểu biết công nghệ đáng kể của anh ấy. (Anh ấy đã tự học cách viết mã một chương trình máy tính phức tạp có lợi cho ngành của anh ấy.)
Liệu pháp đang diễn ra tốt đẹp, theo nghĩa Collin đã tách mình ra khỏi cả một mối quan hệ và một công việc chẳng đi đến đâu. Hiện tại, anh ấy đã đạt được một tình hình công việc tốt hơn, mặc dù không hoàn hảo. Nó vừa thanh toán các hóa đơn vừa cho anh ta thời gian để phát triển dự án của mình, dự án mà anh ta và một số cộng sự đang thử nghiệm beta và tung ra trong những tháng tới.
Với thời gian rảnh rỗi, Collin quyết định thực hiện một trong một loạt các bài kiểm tra để chứng minh giá trị của việc chứng nhận anh ta trong nghề nghiệp của mình. Đúng với tính cách của mình - anh ấy sẽ không bao giờ làm bài kiểm tra mà không chuẩn bị trước - Collin đã tham gia một khóa ôn tập toàn diện để chuẩn bị cho kỳ thi. Trong liệu pháp, chúng tôi thảo luận về những giờ mệt mỏi về tinh thần mà anh ấy dành để nhồi nhét cho bài kiểm tra, cố gắng sử dụng lâu hơn tài liệu đồ sộ bằng cách ghi nhớ hết trang này đến trang khác. Các buổi học của anh ấy kéo dài hàng giờ đồng hồ, trong suốt buổi học cuối cùng anh ấy hầu như không nhớ được điều gì.
“Bạn có thể tìm ra cách học hiệu quả hơn,” tôi khuyên.
“Hả,” anh ta trả lời. "Bạn đang nói về cái gì vậy?"
Tôi nói: “Phải có một cách nào đó để việc học tập xen vào lịch trình của bạn. “Nó giống như các vận động viên nghỉ một vài phút để cơ bắp của họ có thời gian phục hồi giữa các hiệp tập”.
"Điều đó sẽ làm gì?" Collin hỏi.
Tôi nói: “Hãy cho các chất hóa học trong não của bạn thay đổi để tự bổ sung. Ngay cả với thuốc kích thích tâm thần trên tàu, người ta có thể tạm thời làm cạn kiệt chất dẫn truyền thần kinh dopamine. (Dopamine cần thiết cho chức năng tối ưu của các mạch não liên quan đến việc duy trì sự chú ý, tập trung và khả năng tập trung.) Cố gắng xử lý quá nhiều dữ kiện cũng giống như áp đảo một cái rây chứa quá nhiều chất lỏng để lọc.
Các nhà khoa học thần kinh hiểu rằng những vật chất như Collin đang cố gắng xử lý (được gọi là tri thức khai báo) phải được chuyển hóa thông qua một cấu trúc não gọi là hippocampus. Nó không phát triển để nhồi nhét thông tin theo cách Collin cố gắng bắt nó làm. “Phải có một kiểu theo đuổi trí óc nào đó mà bạn có thể sử dụng trong vài phút mỗi giờ. Mọi người đều có một số, ”tôi nói.
“Tôi sẽ làm việc với nó,” Collin nói, khi buổi học kết thúc.
Lần tiếp theo chúng tôi gặp nhau, anh ấy tự hào đưa ra một cuốn sổ phác thảo mà anh ấy đã bắt đầu mang theo để học trong các buổi học. Cuốn sổ phác thảo của ông được trang bị đầy đủ các hình vẽ bằng bút và mực thú vị về các tòa nhà xung quanh thành phố New York. Lúc đầu, các bản vẽ rất theo nghĩa đen; sau đó, khi anh ấy trở nên tốt hơn, chúng trở nên trừu tượng và ấn tượng hơn.
“Tôi không biết bạn đã vẽ,” tôi nói.
“Ồ vâng,” anh ta trả lời. “Trước khi học đại học, tôi luôn vẽ một thứ gì đó. Nó giải tỏa tâm trí tôi ”.
Hầu hết các bản vẽ được bao quanh bởi một đường viền sắc nét xung quanh các cạnh. Nhưng trong một lần gần đây nhất, nội dung tràn ra ngoài biên giới.
“Nhìn này,” tôi nói khi nhắc đến bức vẽ đó. “Điều này cho chúng tôi biết rằng bạn đang bắt đầu suy nghĩ thấu đáo!”
Ý tưởng khiến Collin mỉm cười. “Còn một thứ khác,” anh ấy nói thêm. “Nó liên quan đến việc sử dụng bút và mực thay vì than và bút chì. Bạn không thể xóa mực, điều đó có nghĩa là bạn tận tâm với từng đường nét hoặc hình dạng mà bạn vẽ ”.
“Điều đó thật thú vị,” tôi nói. "Tôi không vẽ, vì vậy tôi chưa bao giờ nghĩ về nó."
“Sự tận tâm, giống như cảm giác của tôi khi vẽ, đã giúp tôi trong quá trình kiểm tra.”
"Làm sao vậy?" Tôi hỏi.
Anh ấy trả lời: “Thông thường, khi tôi làm bài kiểm tra trắc nghiệm như tuần trước, tôi tự đoán lại câu trả lời của mình, lăn đi lộn lại mất thời gian. Lần này đã khác. Một khi tôi đưa ra quyết định về một câu trả lời, tôi đã bị ấn tượng đầu tiên của mình. Tôi có nhiều niềm tin hơn vào niềm tin của mình, điều này khiến tôi nhớ lại cảm giác như vẽ bằng mực. ”
“Theo như hiệu suất của bạn trong kỳ thi…?” Tôi thăm dò.
“Tôi không lo lắng về điều đó. Đầu óc tôi đã rõ ràng hơn. Tôi cảm thấy tôi đã làm tốt. Tôi đã làm tốt nhất có thể ”.
Thật thú vị khi nghe cách sự sáng tạo kết hợp với học tập phải không? Những ý tưởng hay nhất của một số người nảy mầm khi họ đang thư giãn hoặc đang sáng tạo. Học sinh lớp 1 được khuyến khích dành hàng giờ để vẽ hoặc chơi nhạc. Sau đó, ở cấp trung học cơ sở và hơn thế nữa, khả năng sáng tạo của họ bị cạn kiệt với các bài tập về nhà toán học hoặc bài luận về các chủ đề có thể khiến một con bò tót ngủ quên. Kinh nghiệm của Collin là một ví dụ tuyệt vời về cách sử dụng sự sáng tạo của một người để cải thiện hiệu suất và cảm giác hạnh phúc.
