Làm thế nào cha mẹ có thể mô hình hành vi lành mạnh cho trẻ em và thanh thiếu niên của họ
Cha mẹ muốn con mình lớn lên khỏe mạnh, cả về thể chất và tình cảm, nhưng không biết rằng con đường tốt nhất để đạt được điều này là để họ làm mẫu cho những hành vi này. Ảnh hưởng của cha mẹ rất mạnh mẽ và kéo dài đến tuổi trưởng thành.
Con cái của bạn luôn theo dõi, và mặc dù những gì bạn nói với chúng là quan trọng, nhưng tấm gương của bạn có tác động mạnh hơn đến chúng. Những gì bạn làm đóng vai trò là khuôn mẫu cho hành vi của con bạn và chúng thường bắt chước điều đó.
Điều này phù hợp với bất cứ điều gì từ cách đối phó với cảm xúc, đối xử với người khác, chăm sóc bản thân và hơn thế nữa. Vì vậy, khi dạy trẻ, hành động của bạn thực sự có ý nghĩa lớn hơn lời nói.
Ảnh hưởng đến thanh thiếu niên của bạn
Nếu bạn đang nuôi dạy thanh thiếu niên, bạn sẽ dễ dàng cho rằng bạn bè và đồng nghiệp của họ có ảnh hưởng đến họ mạnh mẽ hơn bạn. Sự thật là, con bạn bị ảnh hưởng bởi cả bạn và bạn bè của chúng, mặc dù theo những cách khác nhau. Ảnh hưởng của bạn bè họ mở rộng đến hành vi hàng ngày, chẳng hạn như cách họ ăn mặc, nơi họ đi chơi, họ có sở thích gì.
Mặt khác, ảnh hưởng của cha mẹ ở cấp độ sâu hơn và tác động đến các giá trị cơ bản của thanh thiếu niên. Ảnh hưởng của bạn xác định những thứ như giá trị tôn giáo của con bạn, lựa chọn giáo dục của chúng, cách chúng thể hiện và xử lý cảm xúc của mình cũng như những niềm tin cốt lõi khác sẽ hình thành cuộc sống của con bạn.
Con bạn coi trọng ý kiến của bạn - ngay cả khi chúng không thích thể hiện nó - và mối quan hệ với con bạn càng bền chặt thì bạn càng có nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng.
Lập mô hình hành vi mà bạn muốn trẻ em và thanh thiếu niên của mình học hỏi
Cách dễ nhất để tác động đến hành vi của con bạn hoặc thanh thiếu niên là làm và nói những điều bạn nói chúng nên làm. Bạn phải đi bộ nói chuyện.
Dưới đây là một số cách và lĩnh vực bạn có thể ảnh hưởng tích cực đến con mình:
1. Mối quan hệ tôn trọng
Mô hình hóa hành vi lành mạnh và quan tâm đến những người bạn đang có mối quan hệ sẽ dạy con bạn làm điều tương tự. Đối xử tử tế và tôn trọng người khác cũng vậy. Nếu bạn thấy mình đang vướng vào một mối quan hệ thiếu tôn trọng, thì hãy để thanh thiếu niên của bạn thấy bạn làm mẫu quản lý xung đột tích cực, ví dụ: nói chuyện với người kia, quyết đoán, đứng lên bảo vệ bản thân, v.v.
2. Lối sống lành mạnh
Xã hội của chúng ta đang hướng tới tình trạng thừa cân và béo phì, và con cái của chúng ta đang học những thói quen ăn uống không lành mạnh này từ chúng ta. Thay đổi mọi thứ xung quanh và bắt đầu dạy thanh thiếu niên của bạn cách đưa ra quyết định ăn uống lành mạnh. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thay thế đồ ăn mang đi bằng các bữa ăn tự nấu, nhờ con bạn giúp chuẩn bị thức ăn và cũng có thể dự trữ đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn như trái cây thay vì đồ ăn vặt.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dạy con tự chăm sóc bản thân bằng cách chọn lối sống năng động hơn. Cùng nhau chơi tennis hoặc bóng đá, đi xe đạp, bơi lội hoặc đi dạo thường xuyên trong gia đình cho thấy con bạn tập thể dục nên là một phần trong cuộc sống của chúng.
3. Bày tỏ và Đối phó với Cảm xúc
Thanh thiếu niên gặp khó khăn trong việc đối mặt với vô số cảm xúc mà họ phải trải qua mỗi ngày. Một phần nhiệm vụ của bạn với tư cách là cha mẹ là giúp họ học cách đối phó với cảm xúc và cách giải quyết cảm xúc của mình một cách lành mạnh. Bạn có thể làm điều này bằng cách tìm những khoảnh khắc để chia sẻ suy nghĩ, nhận thức và thậm chí là những kỷ niệm của mình. Việc đưa con bạn vào các cuộc thảo luận gia đình và khuyến khích chúng chia sẻ quan điểm của chúng sẽ dạy chúng rằng ý kiến của chúng rất quan trọng. Ngoài ra, xin lỗi khi bạn mắc lỗi cho họ thấy rằng sai lầm là một phần của con người và người ta nên làm chủ chúng.
4. Rượu và Thuốc khác.
Lạm dụng rượu và ma túy là một trong những nguy cơ mà giới trẻ phải đối mặt ngày nay. Áp lực bạn bè khiến hầu hết thanh thiếu niên uống ngụm đầu tiên hoặc thử nghiệm với ma túy. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy thanh thiếu niên ít uống rượu hơn nếu cha mẹ không đồng ý. Bày tỏ quan điểm của mình về ma túy và rượu sẽ giúp con bạn lựa chọn đúng. Tốt hơn nữa, hãy làm gương tốt bằng cách làm gương cho thói quen uống rượu bia an toàn, có trách nhiệm và điều độ.
5. Sử dụng công nghệ lành mạnh.
Chúng ta đang sống trong thời đại mà công nghệ đã chiếm phần lớn cuộc sống của chúng ta. Thanh thiếu niên của chúng tôi dành nhiều thời gian hơn để nhắn tin và giao tiếp qua các thiết bị và cha mẹ cảm thấy rằng điều này đã ảnh hưởng đến các kỹ năng xã hội của họ. Cách tốt nhất để chống lại điều này là mô hình hóa việc sử dụng công nghệ lành mạnh bằng cách cân bằng giữa thời gian sử dụng thiết bị và thời gian dành cho gia đình.
Đặt ra các quy tắc xung quanh việc sử dụng công nghệ trong nhà của bạn, chẳng hạn như không có điện thoại trong bàn ăn, mà mọi người phải tuân thủ — kể cả bạn. Ngoài ra, hãy tạo ranh giới bằng cách dành thời gian cho gia đình, nơi công nghệ không được phép can thiệp. Bằng cách này, thanh thiếu niên học được rằng công nghệ nhằm bổ sung cho cuộc sống chứ không phải để thống trị.
Trở thành một tấm gương tích cực cho con cái chúng ta nói thì dễ hơn làm. Không có bậc cha mẹ nào là hoàn hảo, và mỗi chúng ta đều có một số thói quen không lành mạnh mà chúng ta có thể không làm. Tuy nhiên, bằng cách nhớ rằng con cái của chúng ta luôn theo dõi và học hỏi từ chúng ta có thể là động lực mà chúng ta cần để thay đổi và trở thành hình mẫu tốt hơn.
