Đó là những điều nhỏ nhặt dẫn đến hạnh phúc
Đối với tôi, đó là thức dậy sớm và uống cà phê trên hiên nhà khi tôi ngắm mặt trời mọc. Có điều gì đó làm dịu đi nghi lễ buổi sáng nhỏ này. Tôi không bao giờ bỏ lỡ nó, đó thực sự là một trong những điểm nổi bật trong ngày của tôi.
Tất nhiên, có những thứ khác có thể làm tâm trạng của bạn trở nên tươi sáng hơn trong ngày mà bạn có thể không nghĩ nhiều đến. Đó là những điều như nụ cười đẹp từ ai đó trên đường phố, một câu hỏi đơn giản từ một người lạ quan tâm, một vòi hoa sen nước nóng hoặc một thái độ ân cần và quan tâm từ một trong những điểm số của những người khác nhau mà bạn tiếp xúc trong ngày.
Ý của tôi ở đây, nếu bạn chưa thể biết thì đó là những điều nhỏ nhặt và những nghi lễ nhỏ như thế này có thể có tác động tích cực đến thái độ của bạn và dẫn đến hạnh phúc.
Giáo sư Harvard Francesca Gino đã được trích dẫn trên Tạp chí Time tuần này rằng “Bạn có thể suy nghĩ về các nghi lễ mà bản thân bạn có thể tham gia trước khi trải nghiệm tiêu dùng. Những gì họ làm, họ khiến chúng ta lưu tâm hơn một chút về trải nghiệm tiêu dùng mà chúng ta sắp có. Do đó, cuối cùng chúng ta sẽ thưởng thức đồ ăn hoặc bất cứ thứ gì chúng ta đang uống nhiều hơn, chúng ta tận hưởng trải nghiệm nhiều hơn và trên thực tế, chúng ta cũng sẵn sàng trả giá cao hơn cho bất cứ thứ gì chúng ta vừa tiêu thụ. Một lần nữa, các nghi lễ có lợi theo nghĩa là chúng tạo ra mức độ thích thú cao hơn trong trải nghiệm mà chúng ta vừa có.
Về bản chất, khi bạn hoàn toàn nhận thức được trải nghiệm mình đang tham gia, bạn sẽ nhận ra những sắc thái nhỏ, hương vị và cảm giác mà bạn nhận được từ nó, và điều đó dẫn đến sự thích thú.
Tất cả chúng ta đều có những việc không muốn làm, công việc, việc nhà, những thứ đó, nhưng khi chúng ta dành những khoảnh khắc nhỏ này cho riêng mình, nó giống như một kỳ nghỉ nhỏ vào giữa ngày. Nó có thể tăng cường năng lượng và mang lại cho chúng ta cảm giác mãn nguyện có thể chuyển sang các phần khác của cuộc sống.
Những khoảnh khắc hài lòng nhỏ này rất quan trọng để chúng ta cảm thấy có cơ sở và có thể cảm thấy như chúng ta có thể tiếp nhận thế giới.
Sống với bệnh tâm thần phân liệt trong nhiều năm, điều này không xảy ra với tôi cùng một lúc. Nó xảy ra trong một khoảng thời gian dài khi tôi dần thấy mình ngày càng có nhiều thói quen hơn. Về cơ bản, tôi có những việc mà tôi làm hàng ngày để mang lại cho tôi mức độ hài lòng và điều đó quan trọng đối với bất kỳ ai. Đặc biệt là những ai đang gặp khó khăn.
Đó không chỉ là nghi lễ hay hoàn cảnh vui vẻ. Những điều nhỏ nhặt mà tôi đang nói đến cũng có thể mở rộng đến các mối quan hệ. Có sự ủng hộ của gia đình bạn, có những người bạn mà bạn thường xuyên gặp, thậm chí sâu sắc hơn, những câu chuyện cười bên trong và những trải nghiệm bạn đã có cùng nhau. Những điều nhỏ nhặt này có thể tạo nền tảng cho hạnh phúc và điều quan trọng là bạn phải nhận thức được thời điểm những điều tốt đẹp này xảy ra.
Giả sử bạn đã có một ngày làm việc mệt mỏi, khi bạn trở về nhà, điều duy nhất bạn muốn làm là đổ vỡ, khi bạn bước vào cửa có một lời nhắn từ đối tác của bạn, khi bạn mở tất cả ra, nó nói rằng "Chỉ muốn để nói rằng tôi yêu bạn. " Đó chỉ là một ví dụ về một điều nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt.
Tất cả đã nói, những điều nhỏ nhặt quan trọng. Ngay cả khi họ có vẻ không giống như vậy vào thời điểm đó.
