Tận dụng tối đa liệu pháp Imago dành cho các cặp đôi: Reframe, Ghi nhớ, Giải quyết
Hãy củng cố niềm tin của bạn về liệu pháp cặp đôi.
Nó không phải là một câu cho hành vi xấu. Đó là một cơ hội để phát triển giáo dục. Nó giúp bạn ý thức hơn và tìm hiểu về bản thân, đối tác của bạn và những gì đang thực sự diễn ra trong mối quan hệ của bạn.
Bạn đã bao giờ nghĩ về những gì thực sự xảy ra khi bạn yêu và hết yêu chưa? Khi bạn mới yêu, tất cả đều đúng với thế giới. Người bạn đời của bạn trông hài hước, gợi cảm và hạnh phúc. Anh ấy hoặc cô ấy dường như hoàn thành bạn. Anh ấy là một nhà tư tưởng; bạn là một người làm. Cô ấy lên kế hoạch; bạn là tự phát. Đối lập thu hút, phải không?
Sau đó, một cái gì đó xảy ra haywire. Có thể mất vài tháng hoặc vài năm. Đột nhiên đối tác của bạn khác với bạn nghĩ. Những gì ban đầu thu hút bạn bắt đầu biết ơn bạn. Các cuộc tranh giành quyền lực bắt đầu. Chiến đấu thay thế giao tiếp và kết nối.
Đoán xem? Điều đó thực sự phải xảy ra. Trong Imago Couples Therapy, bạn sẽ học cách kiềm chế xung đột. Xung đột trong hôn nhân là một điều gì đó tự nhiên và bình thường và thực sự là một điều tốt. Đó là khi tuần trăng mật kết thúc, cuộc hôn nhân thực sự bắt đầu.
Liệu pháp cặp đôi Imago bắt đầu với một niềm tin đơn giản nhưng sâu sắc: Mọi người đều vô thức chọn người bạn đời hoàn hảo của mình - người bạn đời Imago của họ. Tại thời điểm này, điều đó có thể khó tin. Bạn kết hôn với một người phù hợp với Imago, tức là một người phù hợp với hình ảnh tổng hợp của những người chăm sóc chính của bạn (thường là cha mẹ của bạn).
Khi làm như vậy, bạn tìm kiếm những gì bạn thiếu ở đối tác của mình. Bạn là người vô tổ chức, vì vậy bạn bị thu hút bởi một kẻ quái đản gọn gàng. Hoặc bạn là người nhút nhát, vì vậy bạn bị thu hút bởi một người hướng ngoại. Nhưng sau đó bạn bắt đầu chỉ trích đối tác của mình là quá tổ chức hoặc quá náo nhiệt, gọi họ là ồn ào và đáng ghét. Cuối cùng, bạn cố gắng loại bỏ những đặc điểm mà bạn đã tìm kiếm ngay từ đầu.
Mục đích của tư vấn hôn nhân là cung cấp cho bạn một nền giáo dục cập nhật để phát triển với tư cách cá nhân và đối tác.
Nhận ra phần bạn chơi.
Trước buổi hẹn trị liệu cho các cặp đôi đầu tiên, hãy tự hỏi bản thân: Tôi có thể làm gì khác với những gì tôi đã làm trước đây? Nó có thể là một cái gì đó có vẻ đơn giản. Ví dụ, nghe nhiều hơn và nói ít hơn. Hoặc lên tiếng thay vì giữ hòa khí bằng mọi giá.Bạn không kiểm soát được cách đối tác của mình phản ứng hoặc đối tác của bạn có thay đổi hay không. Bạn kiểm soát khả năng của mình để nhận ra phần bạn chơi.
Hãy lắng nghe một phiên trị liệu dành cho các cặp đôi điển hình. Bạn sẽ thấy cách một đối tác bắt đầu học từ trong ra ngoài. Cô bắt đầu nhận ra phần mình đóng thay vì chỉ hướng sự tức giận của mình ra bên ngoài.
Đối tác: Bạn đã từng vui tính, nhẹ nhàng và quan tâm đến tôi khi chúng tôi còn hẹn hò. Bây giờ, tôi chỉ cảm thấy tức giận đối với bạn. Bạn hoàn toàn trái ngược với lúc chúng ta còn hẹn hò.
(Điều này có đúng không? Thành thật mà nói, tôi không biết. Tôi đoán là khách hàng cũng đang tức giận với chính mình, và sự tức giận này đang diễn ra trong mối quan hệ của họ. Đây là một ví dụ cụ thể về cách khách hàng có thể thực sự nhận ra phần nào của cô ấy. đóng vai trò xung đột trong mối quan hệ bằng cách đặt tên cho nó và xác nhận nó.)
Đối tác: Tôi biết tôi đã thực sự tức giận đối với bạn (đặt tên cho nó). Tôi nhận ra mình đang rất giận bản thân. Tôi ước mình không hành động bốc đồng như vậy. Tôi phải sở hữu điều đó và không chỉ đổ lỗi cho bạn về tình hình của chúng tôi (yêu cầu nó).
Đặt tên cho nó, khẳng định nó là một nơi đơn giản và hiệu quả để bắt đầu nhận ra một phần vấn đề của bạn. Đối tác của bạn có thể sẽ nhìn ra phần nào vấn đề của họ khi bạn bắt đầu chỉ tay vào trong thay vì hướng ra ngoài. Điều gì xảy ra khi loại đối thoại này bắt đầu? Kết nối với chính bạn và với đối tác của bạn trong một bầu không khí an toàn mang lại sự tôn trọng, sự thật và sự đồng cảm.
Quyết tâm vượt ra khỏi vùng an toàn của bạn.
Cho đến nay chúng ta đã nói về hai R: Định hình lại quan điểm của bạn về liệu pháp cặp đôi và nhận ra phần bạn chơi. Bây giờ, hãy chuyển sang phần R thứ ba: Quyết tâm để vượt ra khỏi vùng an toàn của bạn.
Làm điều gì đó khác thường cho bạn. Trong Liệu pháp cặp đôi Imago, chúng ta nói về hai quá trình khác nhau: kéo dài và phát triển.
Hãy bắt đầu với việc kéo căng. Khi bạn đang lắng nghe đối tác của mình, thật dễ dàng để bắt đầu tự vệ. Thay vào đó, chúng tôi đề nghị người nghe có cơ hội “kéo dài” và thêm vào kho câu trả lời thông thường của họ. Ví dụ, người nghe sẽ chỉ phản ánh lại những gì họ đang nghe.
Hãy thử nghĩ về nó theo cách này: Bạn có cơ hội để “kéo dài” và tạo kết nối thay vì sửa chữa. Bạn muốn để mắt đến mục tiêu tầm xa.
Quá trình thứ hai, đang phát triển, được dành riêng cho người đang nói chuyện. Thật dễ dàng để chỉ tay vào đối tác của bạn. Bí quyết là ghi nhớ R: Nhận ra phần bạn chơi và nói theo hành vi của chính bạn. Đừng đánh đổi bản thân bằng cách tập trung vào đối tác của bạn. Sức mạnh của sự chữa lành nằm trong bạn. Bạn có cơ hội để làm rõ và đào sâu những gì đang thực sự diễn ra bên trong bạn.
Kết quả? Đó là tiền thưởng R. Bạn sẽ thực hiện một bước quan trọng trong việc phát triển một mối quan hệ có ý thức. Bạn sẽ học cách nhìn đối tác của mình không phải là một phần mở rộng của bạn hoặc như bạn mong muốn, mà là một cá thể độc nhất với những ý tưởng hoặc ước mơ của riêng họ không còn đụng chạm với bạn. Khi cung cấp cho đối tác của bạn những gì họ cần so với chỉ những gì bạn cần, bạn sẽ học được một tình yêu đích thực và lâu dài.
