Điều này có đủ nghiêm trọng để đến gặp bác sĩ trị liệu không?
Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào ngày 5 tháng 5 năm 2018Từ khi còn là một thiếu niên: Vài năm trước, tôi đã trải qua vài tháng mà tôi đoán chỉ có thể được mô tả là trầm cảm thực sự tê liệt. Tôi thật sự ngu ngốc tự rạch cổ tay mình và khóc lóc vô cớ và bắt mình phải bỏ ăn, những thứ đó. Điều tôi nhớ thực sự rõ ràng là giả sử mọi người khác cũng trải qua điều tương tự. Dù sao thì, khi tôi thoát khỏi giai đoạn đó, tôi trở nên hạnh phúc hơn rất nhiều và ở đâu đó trên đường đi, tôi nhận ra có điều gì đó khác biệt và tồi tệ về cách tôi đã cảm thấy trong vài tháng (thực sự là hơn một năm) .
Nó sẽ quay trở lại một chút bây giờ, là điều. Kể từ khoảng cuối năm ngoái, tôi đã cảm thấy giống như vậy. Tôi không làm hại bản thân, chủ yếu là vì tôi biết điều đó thật ngu ngốc, mà còn vì tôi biết mình không muốn tự sát. Tôi muốn chết, mặc dù, một chút.
Tuy nhiên, chủ yếu vấn đề là sự lo lắng kỳ lạ này theo đúng nghĩa đen kể từ khi tôi thức dậy, một thứ gì đó giống như tâm thần phân liệt ngoại trừ tôi biết chính tôi là người đang mắng tôi. Ngay khi tôi thức dậy, toàn thân tôi như thắt lại vì lo lắng không thể giải thích được. Nó không có ý nghĩa gì cả. Và tôi hét vào chính mình trong đầu, tôi nghe thấy giọng nói bên trong đầu tôi mắng chính mình và tôi nghe thấy giọng nói của tôi trong ngày.
Đôi khi tôi cảm thấy rất lạ, tôi có thể tập trung vào tiếng ồn trong đầu và nghe thấy tiếng nói chuyện nhưng tôi không biết họ là ai và họ không nói bất kỳ điều gì có ý nghĩa cụ thể. Tuy nhiên, điều đó chỉ xảy ra một vài lần.
Tôi không biết điều này có quan trọng không, nhưng tôi lúc nào cũng có nhạc rất lớn trong đầu. Một điều nữa là tôi vô cùng mất lòng tin vào bạn bè của mình, tôi không bao giờ cảm thấy như họ sẽ hiểu những gì tôi phải nói. Tôi biết điều đó thật ngu ngốc. Nhưng tôi hoàn toàn cảm thấy ghê tởm bản thân mỗi khi nghĩ đến chuyện tâm sự với họ.
Tôi rất dễ thất vọng với chính mình, ít hơn với người khác, nhưng sự khó chịu đó vẫn còn đó. Tôi bị ám ảnh bởi điều đó thật khó hiểu. Đôi khi tôi cảm thấy khó tập trung và hoàn thành công việc và tức giận vô cớ vì điều này.
Dù sao thì, vâng. Tôi có một cái gì đó? Tôi có gì? Tôi có nên gặp bác sĩ trị liệu không?
A
Đúng. Sẽ là một ý kiến rất hay nếu bạn gặp một nhà trị liệu. Một thách thức khi trở thành một nhà báo chuyên mục tư vấn là một bức thư thường không cung cấp cho tôi đủ thông tin hữu ích để tôi có thể làm được. Chuyên gia trị liệu mặt đối mặt có thể đặt các câu hỏi tiếp theo và có được bức tranh toàn cảnh hơn về những gì đang diễn ra. Đôi khi chỉ cần một cuộc phỏng vấn ban đầu là đủ để những người như bạn có được sự yên tâm và định hướng. Đôi khi cuộc phỏng vấn đó dẫn đến một số gợi ý cho liệu pháp tiếp theo.
Một gợi ý mà tôi dành cho bạn là: Hãy ghi nhật ký về thói quen ngủ của bạn trong 2 tuần và mang theo nó đến buổi gặp mặt đầu tiên với nhà trị liệu. Viết ra thời gian bạn đi ngủ, khi nào bạn thức dậy và nếu bạn thức dậy vào ban đêm. Tôi có linh cảm rằng một số nỗi buồn của bạn có thể liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ. Đó chỉ là phỏng đoán và tôi có thể sai, nhưng đó là điều cần kiểm tra.
Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie
