Trận chiến cân não: Chúng tôi muốn cảm thấy an toàn, nhưng tin tức đầy hoảng sợ
Chúng tôi muốn cảm thấy an toàn. Chúng tôi muốn gia đình của chúng tôi được an toàn. Tuy nhiên, mỗi khi chúng ta bật tin tức (dưới nhiều hình thức mà chúng ta nhận được ngày nay), những câu chuyện gây hoảng sợ lại bắn phá não bộ của chúng ta. Chúng tôi cảm thấy sợ hãi, ngay cả khi chính quyền nỗ lực để dập tắt nỗi sợ hãi của chúng tôi.
Sợ hãi là chất gây nghiện. Nó phá hủy khả năng tập trung vào các vấn đề khác của chúng ta. Nó đang cố định. Nó thúc đẩy sự hoảng sợ. Nó nuôi dưỡng sự vô vọng. Vì vậy, chúng ta sẽ đối phó như thế nào khi nghe về những sự kiện kinh hoàng đang xảy ra trong thế giới ngày nay?
Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn phải tìm thấy giọng nói của người lớn trong đầu bạn có tác dụng xoa dịu, trấn an và hy vọng. Nó ở đâu đó. Và bạn phải nói cho đứa trẻ sợ hãi trong bạn nghe giọng nói đó. Thực sự lắng nghe. Hãy mang những suy nghĩ yên tâm đó vào.
Đó không phải là sự từ chối sao? Những điều tồi tệ đang xảy ra. Những sự kiện kinh hoàng đang diễn ra. Có, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta cần đắm mình trong tình trạng quá tải thông tin nuôi dưỡng nỗi sợ hãi. Chúng ta có thể chọn những gì cần chú ý vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Thật vậy, chúng ta phải nhắc nhở bộ não của mình rằng bất chấp tất cả những gì đang diễn ra trên thế giới, chúng ta vẫn đang sống trong thời đại mà chúng ta khỏe mạnh hơn, an toàn hơn, giàu có hơn và sống lâu hơn nhiều so với những thế hệ trước từng mơ ước.
Khi nỗi sợ hãi ngự trị, tất cả sự phấn khích, thích thú và sự ngon lành sẽ bị vắt kiệt khỏi cuộc sống. Sau đó, những gì còn lại? Chỉ là những thứ thường ngày, trần tục và tất nhiên, đó là những khoảnh khắc khủng khiếp, khủng hoảng và bi kịch mà không ai trong chúng ta có thể thoát khỏi.
Đây không phải là cách để sống cuộc sống. Vì vậy, bất cứ điều gì đang xảy ra trên thế giới này, hãy chắc chắn rằng bạn nói với bản thân rằng bạn sẽ không để nỗi sợ hãi chiếm vị trí thường trú trong não của bạn. Một chuyến thăm thường xuyên là được và có thể thích hợp. Nhưng kia là nó.
Nói với bộ não của bạn rằng:
- Bạn sẽ không làm bản thân kiệt sức vì lo lắng về mọi rắc rối, vấn đề hoặc tai họa đang xảy ra trên thế giới.
- Vì nỗi sợ hãi dễ lây lan, bạn sẽ dành thời gian tối thiểu cho những người sợ hãi, những kẻ tiêu cực ngày tận thế và dành nhiều thời gian hơn cho những người lạc quan, lạc quan.
- Rủi ro mới đáng sợ hơn rủi ro cũ. Bạn có nhiều khả năng chết vì bệnh cúm hơn là chết vì Ebola. Nhưng vì bệnh cúm là một bệnh “đã biết” và Ebola là “bệnh mới” (ít nhất là ở thế giới phương Tây), nên nó có vẻ gây chết người nhiều hơn.
- Bộ não của bạn cần loại bỏ ám ảnh về mối nguy hiểm mà bạn không thể làm gì. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm (cá nhân hoặc với nỗ lực của cả nhóm) để giúp cải thiện tình huống sợ hãi.
- Bạn không cần phải ám ảnh về các sự kiện thế giới. Bạn có thể bật và tắt TV và các thiết bị kỹ thuật số. Bạn có thể nhận biết một cách có ý thức và bình tĩnh xác định mức độ tiếp xúc với phương tiện truyền thông là tốt cho bạn.
- Bạn sẽ không cho phép mình sống cuộc sống trong một vị trí bất lực, dễ bị tổn thương.
Bộ não của bạn sẽ mãi mãi biết ơn bạn vì tất cả những thông điệp tốt đẹp này.
©2014
