Suy nghĩ tự tử bối rối

Tôi 18 tuổi và tôi cảm thấy muốn tự tử liên tục trong khoảng 2 năm nay. Tôi bắt đầu tự làm hại bản thân khoảng vài tháng khi có những suy nghĩ này. Điều khiến tôi bối rối là tôi không chắc liệu mình có nên gặp ai đó về những suy nghĩ này hay không. Đôi khi nó trở nên thực sự mạnh mẽ. Cách tôi bình tĩnh lại là tôi tự nói với bản thân rằng không sao cả, tôi sẽ tự sát 100%, nhưng tôi sẽ không làm điều đó bây giờ. Tôi có một vài kế hoạch khác nhau. Tôi sợ rằng Nếu tôi đi gặp ai đó, họ sẽ nói với tôi rằng tôi không có gì sai và tôi là một "người tìm kiếm sự chú ý" hoặc những cảm giác này chỉ là bịa đặt. Vì những suy nghĩ này không phải lúc nào cũng có. Tôi cảm thấy thực sự có động lực để ngừng tự gây hại cho bản thân và trở nên tốt hơn, tôi cảm thấy rất hy vọng nhưng nó không kéo dài lâu lắm, nó tiếp tục kéo dài khoảng nửa ngày. Nếu tôi may mắn, nó sẽ kéo dài một ngày hoặc quá. Đôi khi tôi cảm thấy một nỗi buồn tràn ngập, tôi cố gắng không tự giải tỏa nhưng khó khăn. Ngoài ra, một số người gây cho tôi rất nhiều lo lắng, tôi sẽ phải tự giải quyết. Tôi bị chóng mặt, yếu ớt, bắt đầu run và đổ mồ hôi một chút, cảm giác không thực hoặc giống như tôi đang chuyển động chậm. Thật kỳ lạ. Tôi không biết mình có chuyện gì. Đây có phải là điều mà tôi nên lo lắng không ?? Tôi có nên tìm kiếm sự giúp đỡ hay mọi việc đều bình thường? (18 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)


Trả lời bởi Holly Counts, Psy.D. vào ngày 2018-05-8

A

Có, tôi nghĩ bạn nên lo lắng rằng bạn đang làm hại chính mình và cảm thấy muốn tự tử, và vâng, tôi tin rằng bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Tôi không nghĩ bạn nên lo lắng về việc bác sĩ trị liệu không tin bạn và buộc tội bạn chỉ tìm kiếm sự chú ý. Nếu bạn cởi mở và trung thực với nhà trị liệu về vấn đề này đã xảy ra trong bao lâu, cũng như cách thức và thời điểm bạn cảm thấy như vậy, nhà trị liệu sẽ có thể giúp bạn tìm ra những cách đối phó khác.Bạn cũng có thể khám phá điều gì có thể gây ra những cảm giác này và nếu có vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng.

Bạn không phải làm điều này một mình và bạn không cần phải tiếp tục cảm thấy theo cách này. Xin hẹn gặp ai đó sớm.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts


!-- GDPR -->