Requiem for a Nightmare

Tôi là một kẻ thích khen ngợi phục hồi.

Khi còn là một cậu bé, tôi chạy nước rút về nhà và chia sẻ các sự kiện trong ngày với người mẹ không mệt mỏi của mình.

“Chào mẹ, con đã đạt điểm A trong bài thi tiếng Anh của mình,” tôi sẽ phun ra. Và sau đó âm điệu của tôi sẽ giảm xuống một quãng tám, "Nhưng tôi đã giành được điểm B trong bài kiểm tra toán học đó." Tôi gục đầu xuống bàn bếp. Điểm B đó sẽ gây ra một đêm tìm kiếm tâm hồn nặng nề và đôi khi, tự đánh cờ ("Chuyện gì đã xảy ra? Làm thế nào tôi có thể đạt điểm B trong bài kiểm tra toán học đó?"). Bây giờ dù đang thấy buồn cười - theo một cách ngượng nghịu, nửa ngượng ngùng, việc tự báo cáo của tôi còn đòi hỏi nhiều hơn một bản cập nhật học tập hàng ngày. Nó đại diện cho khát khao được khen ngợi không thể kìm nén của tôi.

Khi lớn lên, tôi rất ít khen ngợi cha mẹ lầm lì. “Chúng tôi mong đợi sự xuất sắc trong học tập; bạn đã được lớn lên ở phía bên phải của đường ray, ”người cha kín tiếng của tôi sẽ càu nhàu. Không có gì đáng ngạc nhiên khi kiếm được điểm cao sẽ giúp bạn nhẹ nhõm hơn; có một niềm vui sướng khi tôi càu nhàu trên con đường đến trường.

Khi tôi đã già đi và trưởng thành (và, vâng, tôi đã nhận được phần thưởng xứng đáng của mình từ hạng B), tôi nhận ra sự hấp dẫn của lời khen ngợi - nhưng cuối cùng là rỗng tuếch -. Khi chúng tôi dựa vào sự chấp thuận của người khác cho danh tính bản thân của mình, chúng tôi trì hoãn họ của chúng tôi quyết định lớn của cuộc đời. Và để tìm kiếm sự khẳng định và xác nhận của họ, chúng ta hy sinh sự hiểu biết của bản thân về một cuộc sống lành mạnh, viên mãn. Có sự cân bằng giữa sự khác biệt và sự thụ động. Và với tư cách là một kẻ thích khen ngợi, bạn có nguy cơ khuất phục khả năng phán xét độc lập, đúng đắn của chính mình đối với cuộc sống mà người khác đã xây dựng.

Dừng lại. Hãy tránh xa cây kim (khen ngợi) đó. Bản hit chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và giống như một món đồ ăn vặt, khiến bạn thèm muốn nhiều hơn.

Rất may, tôi đã cai sữa cho mình khỏi những xúc tu gây nghiện của những lời khen ngợi. Từ của tôi Psych Central đệ trình cho thế giới ba lô, tôi đã phát triển bản sắc riêng của mình độc lập với ý kiến ​​của người khác. Và từ việc cố chấp theo đuổi quan điểm chính trị của riêng mình đến việc vạch ra con đường sự nghiệp đặc biệt của mình (nghèo nhưng giàu có), tôi tin tưởng vào việc ra quyết định của chính mình - ngay cả khi điều đó khiến gia đình và bạn bè xa lánh. Vứt bỏ chiếc kim đã qua sử dụng (khen ngợi) đó, cuộc sống thực sự cảm thấy tự do hơn.

Có một sự chồng chéo trực tiếp giữa lời khen ngợi và sức khỏe tinh thần. Là một người bị OCD, hãy khen ngợi và trấn an là anh em từ cùng một người mẹ sức khỏe tâm thần. Sự không chắc chắn là mẫu số chung – cho dù bạn đang thắc mắc về suy nghĩ mới nhất của OCD hay khao khát khẳng định cho dự án công việc mới nhất. Nhưng lời khen ngợi, giống như sự trấn an, là một loại dầu dưỡng tạm thời; nó làm dịu nhưng không giải quyết. Một giải pháp lâu dài hơn: đón nhận sự không chắc chắn và sau đó thách thức nó. Trước hết khi chấp nhận khả năng thất bại (“có thể dự án công việc của tôi không phù hợp; có lẽ sếp của tôi sẽ không hài lòng”), nỗi sợ thất bại dần dần mất đi cường độ. Khi nhu cầu khen ngợi / xác nhận giảm đi, đã đến lúc cần đánh giá khách quan hơn. “Tôi đã hoàn thành vô số dự án mà không cần sự chấp thuận của sếp. Tôi cũng có thể hoàn thành dự án này ”.

Từ những người thân yêu cho đến các nhà tuyển dụng, nhu cầu xác nhận là điều dễ hiểu. Tất cả chúng ta đều muốn được khen ngợi về tính cách, cử chỉ chu đáo, hiệu quả công việc - bao gồm cả bản thân mình. Nhưng lời khen ngợi có thể là con dao hai lưỡi. Bằng cách theo đuổi sự hợp lý tiếp theo một cách vô ích, nhu cầu phê duyệt vô độ sẽ đe dọa bản thân của một người. Và, đáng buồn thay, hàng nghìn lời khen sáo rỗng - dù có ý nghĩa đến mấy - cũng không thể thay thế được điều đó.