8 gợi ý thực tế để giúp con bạn chú ý
Tuy nhiên, điều thú vị là họ có kỹ năng thị giác-không gian tốt hơn. Lucy Jo Palladino, Tiến sĩ, nhà tâm lý học, chuyên gia về sự chú ý và tác giả của cuốn sách: “Công nghệ đang tạo ra cho người học một loạt điểm mạnh và điểm yếu mới về nhận thức. Người mơ mộng, người khám phá & năng động: Cách giúp trẻ sáng sủa, buồn chán và gặp vấn đề ở trường, một hướng dẫn dành cho trẻ em là những người có tư duy sáng tạo, ham muốn sự mới lạ và bị thu hút mạnh bởi sự phân tâm.
Vậy làm cách nào để giúp con khắc phục điểm yếu kém tập trung? Dưới đây là tám đề xuất tiết kiệm sự chú ý có thể hữu ích.
1. Thực hành những gì bạn giảng.
Như Palladino đã nói, "Trẻ em làm như chúng ta làm, không phải như chúng ta nói." Nói cách khác, nếu ý tưởng của bạn là xem TV hàng giờ liền trong khi vùi đầu vào chiếc điện thoại thông minh, con bạn có thể sẽ áp dụng những thói quen tương tự. Vì vậy, Palladino khuyến khích cha mẹ trở thành những tấm gương tốt.
2. Khen thưởng sự chú ý.
Khi con bạn làm gián đoạn công việc của bạn, bạn nên chuyển sự tập trung sang chúng. Nhưng điều này thưởng cho hành vi thiếu chú ý.
Thay vào đó, khi chúng lặng lẽ tập trung vào một hoạt động, “đặc biệt nếu nó đang hoạt động về một chủ đề ở trường mà chúng] không thích hoặc cảm thấy khó khăn”, hãy cho con bạn biết rằng bạn ghi nhận và đánh giá cao những nỗ lực của chúng, Palladino nói.
3. Cung cấp cho họ các chi tiết về cách kéo chân của họ.
Giáo dục con cái của bạn về “ý nghĩa của việc trì hoãn, cách tất cả chúng ta làm điều đó và động lực mạnh mẽ mà nó tác động lên chúng ta,” Palladino nói. Dạy họ sự khác biệt giữa việc né tránh một nhiệm vụ và nghỉ ngơi cần thiết - và cách phát hiện ra chiến thuật trì hoãn của riêng họ, cô nói.
Điều quan trọng nữa là giúp họ khám phá ra gốc rễ của sự trì hoãn, chẳng hạn như “nỗi sợ thất bại, thất vọng và xấu hổ không được thừa nhận”.
4. Hướng dẫn họ cách tổ chức.
Dạy con bạn “cách đặt mục tiêu hợp lý, chia chúng thành các bước có thể quản lý được và giữ cho [bản thân] có động lực đến cùng”.
Ngoài ra, hãy giúp họ học cách “sử dụng lịch, sổ làm việc, danh sách việc cần làm, đồng hồ và báo thức” và giữ một không gian làm việc ngăn nắp và có tổ chức.
5. Giúp họ có lối sống lành mạnh.
Lo lắng, thiếu thức ăn giàu dinh dưỡng và ngủ ít có thể nhanh chóng làm mất đi sự chú ý. Palladino nói: “Để có sự chú ý tốt, trẻ em cần ngủ đủ giấc, dinh dưỡng tốt [và] tập thể dục nhịp điệu.
6. Thiết lập các giới hạn.
Tránh khuyến khích một công nghệ miễn phí cho tất cả. Thay vào đó, hãy giám sát việc sử dụng công nghệ của con bạn, “đặc biệt là TV, Internet, trò chơi điện tử, điện thoại thông minh và các thiết bị cầm tay khác,” Palladino nói.
7. Hãy tin vào họ.
Palladino nói: “Cần có can đảm để duy trì sự chú ý trong một thế giới mà sự phân tâm là lựa chọn phổ biến. “Niềm tin của con bạn vào bản thân bắt đầu bằng niềm tin của bạn vào con bạn”.
8. Tìm hiểu xem có lý do cơ bản nào không.
Đôi khi sự thiếu chú ý là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn. Lấy ví dụ về hành vi bắt nạt, “hành vi này đã“ rời xa sân chơi nơi người ta có thể nhìn thấy, chuyển sang nhắn tin, trò chuyện trực tuyến và mạng xã hội, che giấu tai mắt của người lớn giám sát ”, Palladino nói. Ngay cả những điều tưởng như nhỏ nhặt như bị hủy kết bạn trên Facebook cũng có thể khiến con bạn vô cùng bẽ mặt - và chúng có thể phải vật lộn để tập trung vào bài vở ở trường, cô nói.
Vì vậy, “nếu con bạn gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý, hãy xem xét kỹ những gì đang diễn ra, đặc biệt là với các bạn cùng trang lứa”. Và hãy nhớ rằng “Trẻ em ngày nay phải đối mặt với những vấn đề mới và có những nhu cầu mới”.
***
Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách giúp con mình chú ý trong cuốn sách Tìm vùng tập trung: Kế hoạch mới hiệu quả để đánh bại sự phân tâm và quá tải của Palladino, có một chương dành cho chủ đề này.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
