Bí quyết thành công trong mối quan hệ gia đình
Ví dụ, một người cha có thể hỏi cô con gái nhỏ của mình đêm qua ngủ như thế nào. Anh ấy có lẽ không chỉ muốn hỏi xem giường có thoải mái như thế nào hay về nhiệt độ trong phòng. Mục tiêu thực sự của bố là bày tỏ sự quan tâm của mình đối với con mình. Anh ta yêu cầu sự thật về giấc ngủ của cô ấy để chứng minh tình yêu và sự quan tâm của mình dành cho con gái.
Tương tự, nếu một người mẹ hỏi cậu con trai vị thành niên của mình tại sao đêm hôm trước nó về nhà quá nửa đêm, thì cô ấy không thực sự đang tìm kiếm sự thật. Cô ấy có lẽ đang tìm cách truyền tải một thông điệp về cả mối quan tâm và tầm quan trọng của việc tuân thủ các quy tắc. Một phần chính của cuộc đối thoại, kết nối giữa các cá nhân, không được nói ra. Ngay cả những tín hiệu phi ngôn ngữ, chẳng hạn như giọng nói, hình dạng của miệng hoặc tư thế cơ thể, cũng có thể bổ sung vào giao tiếp.
John M. Gottman, Tiến sĩ, trong cuốn sách của mình Phương pháp chữa trị mối quan hệ, sử dụng thuật ngữ “giá thầu để kết nối” để mô tả các mục tiêu cơ bản mà hầu hết chúng ta có khi giao tiếp với người khác. Một sự trả giá có thể là một cái gì đó nhỏ như một cái nháy mắt, một nụ cười mỉm hoặc một nụ hôn chớp nhoáng. Giá thầu cũng có thể là toàn bộ báo cáo hoặc toàn bộ cuộc hội thoại.
Mục tiêu bất thành văn của giá thầu là tạo ra một kết nối cảm xúc với cá nhân khác. Mỗi người trong chúng ta có thể tạo và nhận hàng trăm giá thầu cho kết nối mỗi ngày từ những người mà chúng ta tương tác. Các mối quan hệ của chúng tôi được xây dựng dựa trên giá thầu nhận thấy của chúng tôi từ những người khác và phản hồi mà chúng tôi đưa ra cho các giá thầu.
Có ba câu trả lời khác nhau mà mọi người có thể đưa ra cho giá thầu, tương tự như ba tình huống mà người ta có thể gặp phải trên sân quần vợt.
Hãy tưởng tượng rằng bạn và một người bạn đang ở trên sân và bạn của bạn giao bóng cho bạn. Bạn có thể giao bóng lại, và một cú vô lê thú vị và đầy thử thách sẽ xảy ra sau đó.
Nhưng có lẽ khi bạn của bạn phục vụ bạn, đang nhìn vào điện thoại của bạn và muốn nhắn tin hơn là trả lại quả bóng cho anh ta. Bạn thấy quả bóng đang đến và bạn chọn phớt lờ nó. Anh ấy sẽ cảm thấy thế nào? Rất có thể anh ấy sẽ cảm thấy hơi phiền khi bạn phớt lờ anh ấy.
Hoặc có thể bạn thực sự khó chịu vì anh ấy phục vụ trong khi bạn đang nhắn tin nên bạn tức giận ném quả bóng lại với anh ấy. Khi đó anh ấy sẽ cảm thấy thế nào? Có khả năng anh ấy sẽ cảm thấy phẫn nộ, bị xúc phạm và bị tổn thương.
Tương tự, Tiến sĩ Gottman vạch ra rằng khi ai đó đặt giá thầu để kết nối với bạn, có ba phản hồi có thể có mà bạn có thể trả lại:
- Bạn có thể vô lê nó trở lại một cách hài lòng, được gọi là "quay về phía"
- Bạn có thể bỏ qua, được gọi là "quay lưng"
- Bạn có thể trả lại nó một cách bất chấp, được gọi là "quay lưng lại"
Mối quan hệ càng quay về phía những phản hồi thì mối quan hệ tình cảm càng tích cực. Trong nghiên cứu của Tiến sĩ Gottman với các cặp vợ chồng, ông phát hiện ra rằng những cặp đôi có tỷ lệ quay lưng vào khoảng 5: 1 so với các phản hồi khác có mối quan hệ thăng hoa. Mặt khác, những cặp vợ chồng có tỷ lệ giữa dương tính và âm tính khoảng 3: 2 thường không thể kết hôn lâu dài nếu không được tư vấn.
Nghiên cứu của Tiến sĩ Gottman có thể được áp dụng cho bất kỳ mối quan hệ nào, trong hoặc ngoài gia đình. Nhưng nó có thể tăng cường sự tương tác trong gia đình. Ví dụ, khi một đứa trẻ nói “chào buổi sáng, bố” không thực sự có nghĩa là “Con chúc bố một buổi sáng tốt lành”. Mục tiêu của anh là tăng cường kết nối với cha mình. Vì vậy, nếu bố đáp lại một cách nồng nhiệt bằng hiện vật, một cú vô lê đẹp mắt sẽ diễn ra và sự kết nối được tăng cường.
Mặt khác, nếu người cha bị phân tâm vào điện thoại và lẩm bẩm một câu "'mornin'" thấp với con trai, thì anh ta sẽ quay đi. Những phản ứng nhất quán như thế sẽ không cải thiện một mối quan hệ. Bây giờ, hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bố nói, “Chào buổi sáng? Sẽ là một buổi sáng tốt lành nếu bạn cất quần áo của mình vào đêm qua! ” Điều đó sẽ biến mất, giống như một cú đánh trở lại trên sân quần vợt.
Tương tự, nếu một cô gái đi học về căng thẳng và mất tinh thần trước giáo viên mới, bạn học mới hoặc khối lượng công việc, và cô ấy thảo luận về nó với anh trai của mình, cô ấy đang cố gắng kết nối. Đó là lựa chọn của anh em để chọn giá thầu và trả lời bằng một phản hồi xác thực và đồng cảm, điều này sẽ củng cố một viên gạch khác trong tháp xây dựng mối quan hệ của họ. Mặt khác, một phản ứng thiếu tập trung, mất tập trung có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của mối quan hệ của họ. Một câu trả lời "Chà, bạn lười biếng và bạn không đủ cam kết đến trường" có thể truyền đạt lời khuyên có thẩm quyền của anh trai cô ấy, nhưng sẽ không thực hiện tốt việc tăng cường mối quan hệ anh chị em.
Cha mẹ, con cái và anh chị em có thể trao đổi hàng chục giá thầu mỗi ngày. Mỗi người có thể đi một chặng đường dài để nâng cao và cải thiện một mối quan hệ nếu nó được hướng đến đúng cách. Đôi khi khó có thể coi các cuộc trò chuyện là giá thầu cho sự kết nối. Trên thực tế, họ là những người theo đuổi các động lực gia đình mà các thành viên trong gia đình có thể lựa chọn để phản ứng tích cực hoặc tiêu cực. Quyết định của họ sẽ không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề đang được thảo luận mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ lâu dài của họ.
Tennis cho ai?
